1樓：拉風人物
從你家往南兩小時再回去。
徒步多少分鐘才算合適？
2樓：陽光愛聊教育
人一般走1公里需要12分鐘。
成年人平均速度。
為公尺/秒，走1公里12分鐘。
中小學生平均速度為公尺/秒。走一公里要18-24分鐘。
一公里就等於1000m。成年人走路一步的距離大概是到。
速度約為1m/s，所以1000m需要1000s，大約在16到17分鐘左右。
徒步技巧：
1、龜步。在長途行走過程中，不要以為昂首闊步的大步向前就行了。其實這是一種錯誤的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆發力。
這畢竟是有限的。
我們更需要的是一種持久力，凡事都不帶咐能一步登天。所以步幅小一些並不會有很大的影響。充分利用我們腿部肌肉的韌性，它們對持久戰是相當有辦法的。
2、吹氣。跟著就是要調節我們的呼吸了，要努力讓自己的呼吸與運動呈有節奏的狀態。令肌肉持續緩慢而不休止地運動，再加上平穩均勻的呼吸。
簡單地說就是幾乎每走一步呼吸一次。馬拉松運動員在比賽中就能做到平均每兩～三步就換氣一次。
如果我們不習巖困慣的話，也可以強迫自己呼吸，只要大口地吹氣就可以了。但要注意，不要太過強求，不然會拉傷肺部和肋間肌的。調勻呼吸是保持體內能源的好方法。
3、利用肌肉。
要使走路變成有節奏的最自然的有氧運動，上下坡時，也要隨著這種節奏儘量利用肌肉的運動，儘可能的減少骨骼和關節的負擔。
尤其是在下坡時，特別是那些長程的下坡路，這是要善於利用雙腳，使其可發揮立刻停止的作用。因為與其在長程下坡後骨骼和關節有不良影響的話，倒不如讓肌肉承擔多一些會比較好。
4、休息補充。
還有在路上要合理安排休息時間，以及適時補充能源。每走上相當一段時間或路程後，要適當地休息片刻。休息時應攝取一些馬上能轉化成能源的糖類和水分，使身體及時得到補充，以求粗行念快些恢復體力。
並可鬆開鞋帶，但必須記住未到宿營地前，千萬不要脫下鞋子。因在長途行走中，雙腳會稍微發脹，中途休息脫鞋，下段路只會使你苦不堪言。
徒步4小時多少步
3樓：網友
徒步4小時24000至40000步。根據滑啟查詢相關資料公開信拆讓仔息顯示，乙個成年人10公尺大約走16步，一公旅汪裡1000公尺，大約需要走1600步，並且按照平均身高公尺來算，一步是75公分，那麼4公里大約需要走7000步左右，一小時能走6000至10000步，四小時就是6000乘以4得出結果24000至40000步。
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我也有過，快瘋了，神經衰弱了都，如果他實在治不好呼嚕，你可以先睡，讓他再睡 搞點方便麵調味料，到他鼻孔裡，如果下次再打呼嚕，在搞 慢慢習慣，或者查一下有什麼可以治打呼嚕的然後和你男朋友說 跟他談談唄，要不他打呼嚕的時候你就把他搖醒 你可以在他睡著前 先睡著就行了 讓他去醫院檢查一下，應該能 好 我剛...