1樓：匿名使用者
堅果類的零食，比如開心果，花生，豆類等。還有高糖分的零食也方便攜帶又能迅速補充能量，比如糖果，巧克力等
2樓：匿名使用者
巧克力,壓縮餅乾,核果、能量棒、牛肉乾、脫水水果
通常，一塊50克重的巧克力提供的能量約為200千卡，相當於1.67兩(84克)糧食所提供的能量，或相當於跑步15分鐘所消耗的能量。而正常人每人每天需要的熱量平均值為2000至2500千卡;每分鐘需要1千卡的能量維持生命，如心跳、呼吸、體內化學過程及體溫。
常翠青博士說:喜愛吃巧克力的人通過適當運動維持能量平衡，不會引起肥胖。
此外，約佔人體重量4%-5%的20種常量元素中，人們對鈣、磷、鎂、鉀、鈉每日的需要量都在100毫克以上。一塊44克重的黑巧克力中含鈣14.08毫克、磷58.
08毫克、鎂50.6毫克、鉀160.60毫克、鈉4.
84毫克，
3樓：屋子口鹹
一水護田將綠繞,兩山排闥送青來.
要登山，帶什麼食物可以有效補充體力？
4樓：豹金
食品方面要帶的有：
1、水壺，別用礦泉水瓶子，那玩意的塑料材質不健康而且有汙染。至於水源，很多深山裡面的河流裡的水都可以直接喝，因為深山裡遠離人煙，沒有工業汙染，水只要清澈是可以喝的。
2、乾糧。可以去超市買壓縮餅乾，有軍用的最好，不要帶過多的食品，你是去登山的，不是去野營的。不要隨便採摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免發生食物中毒。
還要注意一下的幾點，雖然不是食品。
1、必要的藥品，首先要有感冒咳嗽拉肚子藥三種內服藥，按照平時自己的習慣購買就行。其次是外傷藥，創可貼和膠布繃帶，以及消毒用的酒精（酒精棉片或是酒精棉球，方便攜帶）。還有紅花油，**跌打損傷還能**蚊蟲叮咬，除了紅花油清涼油也行，不過清涼油不能**跌打損傷。
2、食鹽。不僅能吃，還能補充鹽分，比如你出汗過多，喝點鹽水有利於補充電解質。而且鹽還可以清洗傷口，清潔牙齒，以及驅散螞蝗（記住，螞蝗吸血的時候手扯是扯不掉的）。
3、維生素片，因為在野外，攜帶能力有線，所以攜帶的食物都是高蛋白高脂肪高熱量的，比較缺維生素。而富含維生素的新鮮蔬菜水果又不好帶，所以可以備上一瓶多重維生素片。長時間缺乏維生素會口舌生瘡，上火和小便赤黃。
5樓：匿名使用者
戶外運動時，特別是爬山時。多數時候不可能攜帶很多食物。所以所帶之物必須精良實用。
登山最佳食品有：
1、固體食物中巧克力，牛肉乾，香蕉幹，燒餅等等。
2、液體食物中葡萄糖比較好。
3、乾糧。可以去超市買壓縮餅乾，有軍用的最好，
登山還要注意以下的幾點：
1、必要的藥品，首先要有感冒咳嗽拉肚子藥三種內服藥，按照平時自己的習慣購買就行。其次是外傷藥，創可貼和膠布繃帶，以及消毒用的酒精（酒精棉片或是酒精棉球，方便攜帶）。還有紅花油，**跌打損傷還能**蚊蟲叮咬，除了紅花油清涼油也行，不過清涼油不能**跌打損傷。
2、食鹽。不僅能吃，還能補充鹽分，比如你出汗過多，喝點鹽水有利於補充電解質。而且鹽還可以清洗傷口，清潔牙齒，以及驅散螞蝗（記住，螞蝗吸血的時候手扯是扯不掉的）。
3、維生素片，因為在野外，攜帶能力有線，所以攜帶的食物都是高蛋白高脂肪高熱量的，比較缺維生素。而富含維生素的新鮮蔬菜水果又不好帶，所以可以備上一瓶多重維生素片。長時間缺乏維生素會口舌生瘡，上火和小便赤黃。
6樓：n傳麼四川
登山所需食物推薦 春天天高雲淡，空氣清新，非常有利於人們進行戶外活動，登山正是一種非常適合人們在春季進行的活動。登高一望，不禁讓人心胸開闊，心曠神怡，而且登山不需要器械和特殊場地……經常登山，可以增強肌肉力量、關節的柔韌性和身體協調能力。隨著肢體運動，全身營養物質和氧氣的消耗量加大，新陳代謝加快，對心肺功能有十分獨到的強化作用。
但是登山也是一項以有氧代謝為主、持續時間長、對身體消耗比較大的運動。尤其是在廈門的春天，晝夜溫差比較大，因此在進行登山運動時，更要注意身體的營養情況，進行合理的營養素補充。 登山時，要注意遵循這樣的營養原則：
第一、要供給足夠的熱量。 由於登山是一項消化能量比較大的運動，因此能量供給非常重要。登山者在上山前，要根據登山時間，準備好一定量的食物。
食物要包括碳水化合物、蛋白質、脂肪這三大功能物質，並儘量保持營養均衡。 碳水化合物一般選擇麵包、蛋糕、罐裝八寶粥等方便質輕的食品。高脂肪的果仁，巧克力等能量高，而且體積小，對登山這種長時間的有氧運動來說是一種好的功能食品。
蛋白質建議選擇午餐肉、魚罐頭、火腿腸、魚肉醬、真空包裝鹹鴨蛋、豆製品等蛋白含量較高的食物。 第
二、登山補水很重要。 登山時，人體會大量的出汗，而且山上陽光較強，人總會覺得口渴，這時補水就尤為重要。人體口渴缺水時會引起運動能力下降，補水可以恢復登山者的運動能力。
登山時，人體體溫在不斷上升，積極地補水能夠幫助身體降溫，也能維持體內環境的穩定性，促進代謝廢物排出體外。 登山時，大量的電解質和水溶性維生素也隨汗液排出了體外。因此補水時，一定要選擇含電解質、維生素的運動飲料協同補充，而不要單補白水。
第三、及時補充礦物質。 隨著人出汗，體內鈉、鉀等礦物質會大量丟，除了通過運動飲料補充一部分以外，還可以通過食品，如榨菜，雪菜，調味品（湯料等適量補充，以保持身體的運動能力，防止疲勞過早發生。 第
四、多種維生素的補充很必要。 由於登山是一項耗氧量比較大的活動，體內會產生大量的氧自由基。因此除了要補充消耗和流失的維生素c、b族維生素以外，還要補充一些抗氧化維生素，如維生素e、番茄紅素等，以提高身體的免疫力，防止出現登山後免疫力底下，容易生病的現象。
7樓：孔繼凱
巧克力，牛肉乾，壓縮餅乾，水
南京有什麼特產美味又方便攜帶的，南京有什麼好吃又方便帶走的零食？
30秒不 你好板栗啦,豆腐乾,小胡桃等,你在南京的話,可以去一些特產專賣的地方看看啊 南京特產 南京小吃列中國四大小吃之首，主要的集中地有夫子廟 獅子橋 甘家大院等，劉長興麵館是南京著名的麵館，百年老字號韓復興是南京著名的鹽水鴨 板鴨店。夫子廟的大石壩街和湖南路的獅子橋為著名的美食街，有很多特色小吃...
合肥有什麼特色性方便攜帶，合肥有什麼特色小吃 方便攜帶
安徽新東方烹飪學院 生煎包 小籠包 灌湯包 鍋貼 包子 牛肉煎包，良記捲餅，驢肉火燒，腸粉，香酥牛肉餅 雞蛋灌餅 土家醬香餅 皇中皇餅，山東煎餅 千層餅 麻球 湯圓 油條 特色麵條 牛肉麵 大小餛飩 大娘水餃 餅類 酥類 蒸餃 粉團，拉麵，特色鍋蓋面 重慶小面 義大利麵 白吉饃，河南燴麵 牛肉板面 ...
安徽有什麼特產啊？可以吃的，方便攜帶的
歙縣的名硯，涇縣的宣紙，徽州的香墨，祁門的名瓷，宣城的宣筆，績溪的蠶絲，曹索功御墨，天柱山靈芝，金寨的天麻，歙縣的貢菊，潁上的泥人，阜陽的剪紙，合肥真發繡，劉麻子剪子，歙縣磚石雕，懷遠的石榴，靈璧的奇石，黟縣古徽繡，胡開文墨錠，嶽西桑皮紙，界首的陶瓷，蕪湖的鐵畫，九華山佛像，南溪鎮靈芝，祁門的祁紅，...