1樓：匿名使用者
您好，很開心能為您服務，
首先祝你新年快樂咯！
牛年吉祥！
初次上冰前先要佩戴護肘、護膝、手套，頭盔等防護用具，選擇好合適的冰鞋。
a．穿冰鞋
初學滑冰的人穿冰鞋時，前兩三個釦眼的鞋帶可系得稍微鬆一點兒，後面的鞋帶要繫緊，腳腕子在鞋裡不晃動，才好向兩側傾斜使勁蹬冰。
b.著裝要點
初學滑冰的人應穿長袖衣褲，戴上手套，以免摔倒時擦傷**。兒童可以戴上護膝、護肘、頭盔等護具。服裝厚度、鬆緊度以不妨礙運動為宜。
c.正確的站立姿勢
兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉形成小「八」字，兩腿稍彎曲，上體稍向前傾，目視前方。身體重心要通過兩腳平穩地壓到刀刃上,踝關節不應向內或向外倒。
d.上冰
上冰後儘量保持身體平衡，始終沿逆時針方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非經同意，不要穿專業跑刀上冰。如果具備條件，可以請教練進行指導。每次練習時，應每隔10至15分鐘休息2至3分鐘；當身體疲勞時應脫掉冰鞋，放鬆小腿和腳部肌肉；初次上冰後出現兩腿肌肉緊張和痠痛現象，屬於正常，幾次練習後，這種感覺會自然消失。
專家特別強調，「滑行時要俯身、彎腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，這樣就摔不著尾骨。線手套必須有一副，免得摔倒後讓後面人的冰刀劃傷手。」
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注意事項：
1,滑冰之前先檢查場地，看是否平滑，避開那些凹凸不平處。檢查冰刀與鞋連線的是否牢固，鞋帶是否結實，冰刀的內刃和外刃是否鋒利，一般的冰刀在用之前都要先經過打磨，再檢查固定的螺絲是否擰緊。
2,服裝要注意保暖，不宜穿太多，以免影響運動的靈活性。理想的服裝應當有保暖防寒的同時，又能保證汗液的正常揮發。因此，多層的輕質服裝比一個單單隻有厚度和體積的服裝具有更好效果，像保暖內衣，羊毛衫以及羽絨服。
另外合適的帽子和手套也是必不可少的。它能使頭部和手保暖，並在某種程度上能夠保護你。
3,初學者還要注意休息，因為滑冰使下肢和踝部最吃力，疲勞了就不容易保持平衡，而且容易發生摔倒和踝關節損傷現象。可以每個15至30分鐘休息一次，這些依自己情況而定。休息時應把鞋帶揭開，使腳上血液暢通快速解除疲勞。
4,在標準場地，初學者應滑裡圈。
5,摔倒時，切忌不要掙扎，順應自然，儘可能使臀部一側著地。
技法：滑冰分為速度滑冰，花樣滑冰，冰球運動。現在著重講述速度滑冰．速度滑冰主要在於速度，初學者應以平衡為基礎，蹬冰為核心，彎道為關鍵來練習。
1,首先要保證平衡滑進的質量，通俗一點說，就是先能在冰上站穩，並且能平行滑進。所以，直線滑進時，浮腿迅速收至支撐腿平衡動作，支撐腿深屈降低重心，鼻,膝，腳尖三點成一條直線，保持平衡滑進。
2,彎道滑行時，能否產生更高的速度取決於蹬冰，彎道的蹬冰與直道不同，兩腳均向側蹬冰，右腳蹬冰與直道相似，左腳在右腳後交叉用外刃完成蹬冰，其比右腳蹬冰時間長，注意，初學者在學此技術時，切忌速度不要過快，否則容易受傷
2樓：匿名使用者
我想滑真冰至少能站住，不會摔跤，而且也可以滑起來。但這並不表示你就真的會滑冰了，至少不是滑的很好。
3樓：
有滑過旱冰嗎？我是先滑旱冰才去滑真冰，個人感覺沒什麼區別，可以手臂張開，撅屁股抬頭，重心放下來，這樣會慢慢好起來
4樓：匿名使用者
上身朝前方傾斜，腿彎曲一些。懂理論知識沒用，還得實踐。。第一次玩，建議扶著扶手走幾段，找找感覺。
5樓：
把腳剁了，使自已今後不能滑冰，你便不再擔心自己摔倒了
6樓：花開茶靡
可以先學習的輪滑，再滑真冰，容易許多,陸地上多練習一下平衡什麼的應該會有幫助的
7樓：匿名使用者
1,初次滑冰，對腳腕是個極大的考驗，畢竟由過去的整個腳掌著地，變成了全身的力量集中於腳掌中間的一條線上，這個得適應下，上冰之前，先做做熱身，活動下腳腕。
2，穿上冰鞋後，站起來，等找到腳掌中間那條冰刃的支撐後，慢慢的走幾步，腳腕上加點勁，防止左右搖晃幅度過大可能造成損傷，在走的過程裡，找準平衡點，也就是腳腕不會左右擺動過大；
3，上冰面，也是先走，兩腿分開呈外八字，大腿用勁，腰用勁，將身體重心放在兩腿之間，起步時，要輕提腳，輕落腳，腰微彎曲兩手保持平衡，走起來。
一點個人心得，希望能幫到你。
8樓：喜鵲不喜雀
一個人附著你，你慢慢的走，就可以了。
9樓：匿名使用者
四個腳比兩個腳更容易保持平衡
10樓：
身體重心前傾，多鍛鍊。找個會的人帶你學習。
2022冬奧會有什麼比賽專案
11樓：啊哈哈嗨
短道速滑、速度滑冰、花樣滑冰、冰球、冰壺等。
1、短道速滑
短道速滑是冬季奧運會專案，全稱短跑道速度滑冰，比賽場地的大小為30×60米，跑道每圈的長度為111.12米，短道速滑19世紀80年代起源於加拿大。
2、速度滑冰
速度滑冰（speed skating）是一項比賽滑行速度的冰上體育運動，從事速滑運動有助於增進身心健康，促進人體新陳代謝，提高心肺功能，增強防寒能力，培養堅毅頑強的意志品質。
3、花樣滑冰
花樣滑冰是技巧與藝術性相結合的一個冰上運動專案。在**伴奏下，在冰面上滑出各種圖案、表演各種技巧和舞蹈動作，裁判員根據動作評分，決定名次。
4、冰球
冰球，亦稱「冰上曲棍球」。是以冰刀和冰球杆為工具，在冰上進行的一種相互對抗的集體性比賽專案。比賽時每隊上場六人，前鋒三人，後衛兩人，守門員一人。
運動員用冰杆將球擊入對方球門，以多者為勝。
5、冰壺
冰壺(curling)，又稱擲冰壺、冰上溜石，是以隊為單位在冰上進行的一種投擲性競賽專案，冬奧會比賽專案，並設有冰壺世錦賽。設男女2個小項，每隊為四人。
12樓：大寶貝小寧
北京冬奧會共設7個大項、15個分項，109個小項。
1、冰上專案：
（北京主辦）：短道速滑、速度滑冰、花樣滑冰、冰球、冰壺
2、雪上專案：
（張家口主辦、延慶協辦）：自由式滑雪、冬季兩項、越野滑雪、跳臺滑雪、北歐兩項（越野滑雪、跳臺滑雪）、無舵雪橇、有舵雪橇、鋼架雪車(俯式冰橇)、單板滑雪、高山滑雪
3、新增小項：
2023年7月18日，國際奧委會宣佈，2023年北京冬奧會新增7個比賽小項，屆時總共將產生109枚金牌。同時女性運動員的參賽比例進一步提高，參賽運動員的男女比例更趨於平衡。
擴充套件資料
各專案比賽場地規劃：
2023年冬奧會計劃使用25個場館,包括12個競賽場館、3個訓練場館、3個奧運村、3個頒獎廣場、3個**中心、1個開閉幕場館。
根據規劃，北京賽區將承擔冬奧會所有冰上專案的比賽，共使用12個競賽和非競賽場館，11個為2023年奧運遺產，其中9個是直接使用。
比賽場館有5個，其中4個分別是水立方、國家體育館、五棵松體育館和首都體育館，分別舉辦冰壺、冰球、短道速滑和花樣滑冰的比賽。新建的比賽場館即為國家速滑館，也稱為大道速滑館，利用2023年奧運會曲棍球和射箭的臨時場地進行建設。
在規劃的沙盤中，這座新館緊臨奧林匹克公園內的「仰山」。比賽之後，這裡將成為我國運動員冬奧會冰上專案永久性訓練場地，併成為北京四季不間斷運營的冰上中心。
13樓：塵埃開出花
2023年北京冬奧會共設7個大項
、15個分項、109個小項的比賽
7個大項包括滑冰、冰球、冰壺、滑雪、冬季兩項、雪車和雪橇。其中，滑冰包括速度滑冰、短道速滑和花樣滑冰3個分項;滑雪包括越野滑雪、跳臺滑雪、北歐兩項、高山滑雪、自由式滑雪和單板滑雪6個分項，雪車包括鋼架雪車和雪車兩個分項。
冬奧會專案可以分為競速類(更快)、技巧類(更高)和綜合類(更強)。競速類包括速度滑冰、短道速滑、越野滑雪、高山滑雪、雪車、雪橇等;技巧類包括花樣滑冰、跳臺滑雪、自由式滑雪、單板滑雪部分專案等;綜合類包括冰球、冰壺、冬季兩項、北歐兩項等。
2023年冬奧會比賽場館介紹：
2023年冬奧會計劃使用25個場館，場館分佈在3個賽區，分別是北京賽區、延慶賽區和張家口賽區。
1、北京賽區
北京賽區共有12個競賽、非競賽場館，其中現有場館8個、新建場館3個、臨時場館1個。北京賽區將進行3個大項(冰壺、冰球、滑冰)、5個分項(冰壺、冰球、短道速滑、花樣滑冰、速度滑冰)、32個小項的比賽。
冬奧會25個場館中的7個位於北京奧林匹克公園範圍內。國家體育場(鳥巢)將舉辦冬奧會及冬殘奧會的開、閉幕式，國家游泳中心(水立方)將進行冰壺及輪椅冰壺專案的比賽；
國家體育館將進行男子冰球及冰橇冰球專案的比賽，五棵松體育中心將進行女子冰球專案的比賽，首都體育館將進行短道速滑及花樣滑冰專案的比賽，新建的國家速滑館將進行速度滑冰的比賽。
2、延慶賽區
延慶賽區共有5個競賽、非競賽場館，將進行3個大項(高山滑雪、雪車、雪橇)、4個分項(高山滑雪、雪車、鋼架雪車、雪橇)、20個小項的比賽。延慶賽區的建設將會帶動周邊地區交通及市政基礎設施的建設，為該區域的發展創造條件，其場館建設也會盡量與環境結合、減少工程量、節省投資。
3、張家口賽區
張家口賽區共有8個競賽、非競賽場館，將進行2個大項(滑雪、冬季兩項)、6個分項(單板滑雪、自由式滑雪、越野滑雪、跳臺滑雪、北歐兩項、冬季兩項)、50個小項的比賽。
本次冬奧會將充分利用現有滑雪場的各項資源，結合現有云頂滑雪場的發展需求進行改造，建設雲頂滑雪公園場地a和b，可大大節省資金。
14樓：荷蘭豬友匯
「2022冬奧會比賽專案有：短道速滑、速度滑冰、花樣滑冰、冰球、冰壺、雪上專案、俯式冰橇、自由式滑雪、冬季兩項、越野滑雪、跳臺滑雪、北歐兩項（越野滑雪、跳臺滑雪）、無舵雪橇、有舵雪橇、單板滑雪、高山滑雪」
一、冰上專案（北京主辦）：
1、短道速滑
2、速度滑冰
3、花樣滑冰
4、冰球
5、冰壺
二、雪上專案（張家口主辦、延慶協辦）：
1、俯式冰橇
2、自由式滑雪
3、冬季兩項
4、越野滑雪
5、跳臺滑雪
6、北歐兩項（越野滑雪、跳臺滑雪）
6、無舵雪橇
7、有舵雪橇
8、單板滑雪
9、高山滑雪
15樓：悅悅專屬暱稱
冬奧會的運動專案滑冰我知道了，是應該有吧？還有什麼專案，我就不是很清楚了，具體的還是多看一下他們的宣傳
16樓：匿名使用者
2023年冬奧運會會有鋼管雜技嗎？
17樓：星雲418小世界
應該和以前的一樣吧。
以前有什麼短道速滑啦，等等等等的
如何保持平衡的心態，怎樣才能保持一種平衡的心態
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼...
草金魚的身上有充血，不能保持平衡，請問怎麼回事？用什麼藥物治療
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人的心態怎麼能保持平衡，一個人的心態怎麼能保持平衡
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去...