1樓：
要有先天條件，然後就是手指的力量要大，建議做做指臥撐。
有種抓球的方法是：拿著球五指分散，手腕回扣，手掌與手肘成「7」字型，首先手腕要活動開
2樓：
首先 手要足夠大 其次 抓球時要抓接縫處
第三 手上最好有一點水但不要太多
3樓：
首先，手不要有汗，球不要太滑
手長的要夠大（手不能是畸形）
開啟到極端
使勁抓抓的抓不住，就看你了
4樓：歪寶崽
呵呵，這問題問得稍微弱智了點吧？
肯定要手大才能單手抓啊！
不對，還有個辦法，就是你手心朝上。。。。
除非你是中了風才抓不起來，嘿嘿
5樓：匿名使用者
手當然是越大越好,但是手指和手臂的力量也是置關重要的.
建議你加強一下手指和手臂的力量(兩隻一塊煉).
6樓：
看你問的，肯定抓不起來。告訴你一竅門：把氣放了（一般人我不告訴他）
7樓：藍屁屁
球感、力量，建議練練鷹爪鐵布衫
8樓：
手要溼一點,太乾了抓不起來的...
9樓：匿名使用者
把手指拉長一點就可以了
10樓：
需要有一雙大手，還要抓住隙縫！
11樓：
的確是有點技術含量在裡面的 大概是手感吧
12樓：匿名使用者
肯定手是要大點的~！！！
13樓：扶夢山
1 手要大
2 手要大
3 手要大
14樓：
55555555555
如何才能單手抓起籃球？
15樓：匿名使用者
1.先決條件是手要大，然後手指要有力，加強手指力量的練習，如俯臥撐，用手指頭撐地。
2.另一方面就是手指的韌帶的彈性。平時訓練的時候要儘量把五指之間的韌帶抻開，尤其是虎口那個位置的韌帶要儘量的伸拉。
這樣會有比較好的效果.一般專業點的教練在訓練開始前會教隊員來拉伸虎口的韌帶。
3.保持手部和籃球的乾燥，這樣摩擦力才強。
16樓：鹹禕寧
哥初一就會抓了。一看球面料，最好是吸汗的pu質球，一抓就起，再來普通斯伯丁稍微用久磨皮也很好抓。二看抓拿部位，一般是一個手掌跨越兩個皮面，手指頭剛好扣住黑線最好抓；三看指力，重點指力集中在中間三個指頭，使吸附上來。
四是手的溼度。不要太緊張啦，一緊張出汗就容易掉，太乾燥直接掉。哎，沒有絕竅！
自己去體會，多練練就行，力度適中，位置得當就ok。瞧t-mac的抓球多拽~t-mac,t-mac,t-mac!!!
17樓：血刺小若晉
多練手指力量
希望採納
18樓：源央樹以柳
要有先天前提然後就是手指的力量要大年夜建議做做指臥撐。有種抓球的辦法是：拿著球五指分散手段回扣手掌與手肘成7
字型起首手段要活動開
如何單手抓籃球？
19樓：招奕琛字碧
其實想抓球也不是很難,抓球的關鍵不是手的大小,而是在於你的手指是不是有力,如果手太太小,那也沒辦法,我到是有一個可以鍛鍊手指力量的辦法,就是每天做俯臥撐,不是一般用手的那種,是用手指撐地,可能開始做不了幾個,不過你要是可以堅持一個星期你就會發現你會有很大的進展,我的手也不大,但是可以抓球,你可以試試
其實抓球不是跟手指的長度有關,而是跟大拇指尖和小拇指的跨度和力量有關.我以前是彈鋼琴的,小時侯手指跨度,於是老師就讓我天天掰手指(大拇指和小拇指),現在我的手能在鍵盤上跨13個鍵!而且很有力量.
如果你不練鋼琴,可以每天練習使勁用手指使勁敲桌子(小心別杵了..),並且常掰手指,如果你在16歲以下,那是很容易掰長的.還有,一定要多練習抓球,抓球是有技巧的.
20樓：
籃球教學：手掌小的人能單手抓球嗎？如果你還不會的話趕緊學一學
21樓：始磊雍宵雨
你手夠大就行，如果你的手夠大要是抓不住球的話，就去練練手指的力量，如果你的手小的話而想抓球太困難了，除非做手術~
22樓：過悌談安青
拿新球天天沒勢就轉著玩，抓抓。以後熟悉了手感來了就可以的···跟手的大小沒有很打的關係
23樓：後晶延俊發
這主要靠你的最上一節手指用力，手如果大點很輕鬆，如果手小的話那就回家練練手勁吧。
24樓：仵子濯說曉
沒有什麼太大的限制，我開始是練習抓沒有氣的籃球，慢慢的開始練習抓有氣的。只要你堅持，我相信你一定能抓起來籃球。一般來說都是用手吸，但我是用手抓籃球的縫隙[明白嗎？
哥們]。因為我上學沒時間練習，但我朋友練時間長了就能抓起來。不騙你我也是喜歡打籃球的么。
我172釐米，但彈跳好點。
25樓：宦豐鏡香馨
五指張開，把球夾在手腕與手掌之間，角度100
26樓：薛利葉厚夏
第一你有足夠抓起籃球的伸張度,第二你就把籃球放少一點氣..
27樓：關棟樸飛雙
如果手夠大的話張大五指抓球這要求手要夠大
28樓：匿名使用者
你就用手摸 摸著摸著你就會感覺好象有那種摩擦的感覺了 開始能抓起來 但馬上又掉下去了 但這是好兆頭 總比起不來強 接著摸 找感覺 時間長了你就會使勁了 手一放上就抓起來了 我就是這麼弄的 其實不用使多大的勁 就是感覺 我是一個女生 愛打籃球 手也很小 但我就能抓球 我們班男生都說我厲害呢 他們好多人比我手大都不會抓就是因為他們用蠻力 培養手感最重要
29樓：潘苑陰天欣
首先你的手不要太小了··適當練下指力就可以咯··
30樓：星建愛驕
跟所用的球也有很大關係吧！
31樓：龍優瑗衛倚
每天雙手對牆，五指張開，手肘前後運動。練習手指力量
所以手指力量也是很重要的
32樓：
用指根帖住籃球，常常練習就可以了，和手大小沒有太大的關係！
33樓：匿名使用者
要求手指有力量.手的面積要是球上面積的1/2以上.
要用5指支撐地面坐伏地挺身.鍛鍊手指的力量.
34樓：霜悲月
首先，第一點，手得夠大。
其次，就是技巧問題了。
抓球的時候，手掌是不碰到球的，完全是靠手指的力量，把球抓住。
咱沒有職業球員那麼大的手，所以，我抓球的時候，大拇指的關節要靈活，能往下掰，把大拇指關節往下一挪動，就好了。
另外一方面，也得看球。
如果球的手感非常好的話，拿在手裡會有一種比較粘的感覺。抓起來也輕鬆的很，一般的體育用品商店，80-120價位的球，都可以的。最好是買那種專門的控球位的球，有賣的（具體叫啥名我忘了。。。）
35樓：紫水晶
只要能投中,單手還是雙手都無所謂.
36樓：庾飆篤正文
首先手必須夠大，其次要有勁
37樓：求燦憑焱
你身高有175以上就可以抓住了。
38樓：和枝改溫茂
手不夠大，手指不夠長就擴音
39樓：幸晗伊春桃
關節.指力以及肌肉硬度
怎麼才能用一隻手抓住籃球啊？
40樓：匿名使用者
正好手大，可以單手抓球，來給樓主說說吧：
1、首先，你要有雙大手；
2、練習指力，內光手大還沒用，要有容足夠的指力去抓住球；
3、十指的指腹用力對壓，每天上午10次，下午10次；
4、抓球的時候剛開始可以沿著籃球的紋路去慢慢抓；
5、到了後期可以直接在地上把球抓起；
本人1.71m，手掌比一般高我3-5cm的人都大些
41樓：匿名使用者
單手抓住籃球有兩種：一種是手掌夠大，把球捏在手裡，這是真正的單手抓住籃球;另一種是靠摩擦力抓住的，自己慢慢探索就行了，依紋路來捏。我就是研究了很久才行的
42樓：匿名使用者
手一定要夠大，這是個重要前提，然後張開用力抓球，能吸住就ok了，球如果裡面氣不是很足抓起來也容易些，如果手不夠大，有個方法可以一隻手抓球，手上塗點膠水或者雙面膠就可以了
43樓：匿名使用者
1、首先你得手要來夠大，這個
自是非常有利的一個條件。
2、手不夠大的話，就加練一些自己的手指握力，可以通過啞鈴，還有握力器來進行鍛鍊。
3、還有就是可以利用一些小技巧，新的籃球一般有一點粘性，可以用手指扣著上面的黑線，會好很多。
44樓：火戶子
儘量把五個手指都放在球的邊線上,這樣摩擦力更大一些,實在抓不住,只能去練一下手的抓力了
45樓：匿名使用者
手一定要夠大 另外手指要有足夠的力量 手掌要有足夠的摩擦力 好吧 我承認後兩條有點扯淡 手大才是王道啊 手不夠大再怎麼練也沒戲
46樓：一碗柳州螺螄粉
沿著籃球的紋路抓，這樣摩擦會大點，便於單手抓球！當然如果你的手夠大，更簡單！
47樓：匿名使用者
手大並不是重要的。重要的是感覺，吸的感覺，每天練，一定可以抓球。當然手不能太小
48樓：一起搖擺吧小鳥
一，如果自己的來手大，這自個好辦，多練習，找倒一定的球感之後，便這是輕而易舉的事。具體方法：打完球后，把要抓球的手輕輕垂下，用力張開，一直堅持10分鐘，每次打完球都這樣練，注意前期球一定要乾淨。
二，如果自己的手不大，練習方法和上面的一樣，只是還要配合球的紋路，讓自己的手（主要是這三個手指起作用大拇指，無名指，小指）扣住兩條紋路，多多練習。
49樓：奔跑吧兄弟
首先手夠大 ，死死摳住籃球的坑陷
50樓：匿名使用者
手大是一個，還得看你要抓幾個咯，放氣了能抓好幾個吧
如何單手抓住籃球？
51樓：匿名使用者
手大是一方面，其實手指有力也很重要，一般人根本不會練到指部的力量，所以抓球感覺很難。手掌和球之間有一點空隙，用力抓球只要球不滑其實挺好抓的，只要手不要太小，關鍵手指沒力啊。。
52樓：匿名使用者
你的手掌還是不夠大，如果要裝的話……給籃球放點氣，然後用中指和大拇指夠籃球的橫紋，可以試試
53樓：東風獨自破
抓球就是裝逼耍酷的，有球感的話，不用刻意去抓球，提高一下人球結合度會更好。
54樓：小羅
沒事就抓一下，就算剛開始抓不到，練久了，也很有可能抓的起來，就算抓不久
55樓：最俊de戰役
年齡還不到，現在多練練控球，手指的力量。也可以先抓抓排球
56樓：匿名使用者
不要特別用勁，找準摩擦點，慢慢練，我也是練成的
57樓：哦啊無那無那
我左右手都可以抓球，不過不能說是很完美。
我手比較大，不過也不是可以完美抓球，不過我可以教你一些辦法。
我感覺要完美地抓至少要拇指到中指撐開能有籃球上紋路2個半長度，不過超過2個長度就可以用手指的力氣卡到2條紋路里抓了。
58樓：匿名使用者
手大就行 。。。。
59樓：匿名使用者
7號的話，16歲這些就可以了
如何單手抓住籃球
60樓：匿名使用者
首先找一個表面摩擦力較大的籃球，把它擦乾淨，然後把球放到地下用手抓（當然一開始抓不起來，但要儘量用力，找感覺），就這樣一直練習（看電視，聽**的時候都可以），總之沒事就抓抓 ~就這樣，至多三天，自然就會了~~~
個人經驗，同時輔導了幾個同學，很有效哦~~
61樓：匿名使用者
1.手要夠大 天生佔大部分，但是平時可以經常做一些拉伸運動
2.手指要有勁 握力棒 握伸運動等
62樓：用頭賺地球
量大拇指到無名指的最大距離。我是26cm，輕輕鬆鬆單手抓起來沒問題
63樓：匿名使用者
手的大小 不過實在想抓的話 用手臂跟手一起抓 那種更實用 以前打街球的時候很喜歡的 不錯啊
64樓：匿名使用者
扣到手腕，但得需要腕力
怎樣可已單手抓住籃球??
65樓：
手抓籃球和手的大小也有關係但是最重要的是球感，通常你制定個任務每天用手指撐地練習俯臥撐50-100次等你手指長出繭子應該就可以了
66樓：勇敢的肉
你自己找個籃球抓抓，看能不能抓就行了。抓球只是耍酷而已，打籃球三要素技術意識加身體。祝你好運。
67樓：大大耳朵圖圖
首先你的手指足夠長。
其次你的手指力量要好，平時多做力量練習就可以了
68樓：匿名使用者
抓球就是靠力量，用單手撥籃球增強手指力量吧
抓球還有點用，。。可以象t-mac一樣抓著球面對對手，還有點鄙視的意味（個人感覺）
69樓：匿名使用者
不再於手的大小 只要是正常就可以
抓球主要是手指的力量訓練 和手感的訓練
平時兩隻手分開放到頭上 把籃球從一個手拋到另一個手 不斷加快速度鍛鍊手指對球的觸感
其次用常用手的手指用力試抓籃球 直到手掌有向外擴抻漲開的感覺堅持一週保證抓起來
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