1樓：亂世巨星
恩,這是訓練不多,耐力和體力跟不上造成的
但是可以看出你的爆發力還不錯
這個問題不大
平時要多注意練習下腰部,肩,還有腿部的力量還有就是擺臂一定要到位,擺臂很重要
還有就是步距
下面是發展力量的訓練方法:
1.蹲踞式或站立式60米加速跑(可以根據訓練水平適當縮短距離),不同加速距離的組合練習(如20—30—40—50—40—30—20米等)
2.彎道跑練習
3接力跑練習。
4.專門力量練習。
(二)發展絕對速度的方法
1.行進間起跑100米重複跑
2.變速跑(在100米至200米的距離之間不斷地變換速度)。
3.彎道跑
4.衝刺跑(短距離的衝刺跑,如30米大強度跑、30米次大強度跑、30米大強度跑等)。
5.下坡跑(坡度較小)。
6.逐漸增加速度跑。
7.跑的基本練習。
2樓：匿名使用者
保持速度的能力欠缺,需要通過專門的訓練來解決.
初學者的話要多做60米,100米全程跑,輔以快速力量練習.還要做150米全程跑的速度耐力練習.
短跑不僅僅依靠爆發力,還要有很好的速度耐力和保持速度的能力.
3樓：建燁磊
速度耐力不夠強，多跑100或200再做相應的訓練就可以提高~！再就是絕對速度不夠快，就像中國運動員一樣總是在最後40米被反超~！
4樓：匿名使用者
這個要說可就多了
我一點他們沒提到 我告訴你跟心裡有關
應為你看見你身邊的人都上去了而你上不去你這時候心裡就著急了一著急你的動作就開始緊張 一緊張就跟邁不動步似的所以以後要跑的時候不要管別人 100米 是跑自己的節奏最重要
5樓：匿名使用者
我不知道你是怎麼想的
這是短跑
不像長跑——慢個幾秒很容易追
20s，是絕對的最後一名（區級）
給你個粗糙的訓練計劃
全力衝刺300米
像50米一樣跑
跑到後半程你會覺得腿軟，沒力
這是就用毅力支撐
不斷訓練
一週後你就能衝完了（100）
6樓：做夢夢到自己參加百米
一般沒練過的
都是前一段還行
到後來再加速就加不上去了
主要是沒練有關
7樓：匿名使用者
你肯定是很少鍛鍊，任何田徑專案都是要身體素質做為基礎的
8樓：拉布拉多拉拉
練練耐力哦 沒事出去跑跑 不過我前面很慢的 建議你連深蹲 很有用
100m，200m怎麼跑？跑百米時，我前50m很好，速度很快，但後面50m速度加不起來，200m時，後面50m沒力氣了
9樓：猶寒欲雨暮春天
這主要還是你體力的問題，你還的多加練習，一百米講的就是速度，一開始是什麼速度，最好是慢慢的加速，如果實在加不起來，就保持一開始的速度，千萬不要減速，這樣肯定跑不別人贏的，呵呵，運動會加油！
10樓：
說明你途中跑氣不足。。。。力量不夠瞧。。
50m是考爆發力的。。。。一星期啊。。。怎麼練啊。。
這幾天要練下退部力量。。。
還有2000米長跑。。練氣。。。。早上跑完。。。放學再練下。。
不過希望很小啊。。
11樓：師樂巧
呵呵 這位同學 看來你現在在準備運動會咯 跑100、200m時要注意自己的起跑動作和全神貫注的聽發令聲，這兩個完全靠自己的平勁兒，然後跑時的呼吸，建議你散步一呼吸，一步一步要跨開，就是說大腿要抬平。
12樓：匿名使用者
按照你說的後面50m沒力氣了，那就沒有辦法了，一個星期的訓練時間很難改變狀態啊！
13樓：一隻長頸鹿
100米前50米很快後面加不起來就是你的體力問題了 如果這樣你就要合理分配體力 前五十米不要衝的太猛 用百分之90的力就可以 以保後面能衝起來
200米也是如此 後100米一定要比前100米的速度快才能超過別人 因為到後一百米基本上都沒力了
過彎的話就要身體向彎道內部傾 手臂擺的快一點大一點擺臂是跑步中很重要的一點 一定要擺的快而大才能帶動你的步子 在你沒力氣的時候不妨快速擺臂 只是100 200米而已 相信你能堅持 加油。
為什麼我移動100m測試只有50m 10
14樓：匿名使用者
這種情況的原因有很多，比如什麼衰竭，損耗啊，但是：這只是高手之間的較量，或者。。。糊弄電腦小白的。
15樓：
你是有線還是無線測試的？ 有些路由器無線最多50m 也有可能你的裝置網絡卡達不到100m 或者運營商機房裝置開的是50m模板 電腦用有線撥號上網先不要用路由器
100M 200M怎麼跑步可以跑快點
主要進行提高速度耐力的訓練方式。速度耐力訓練時間應控制在1 2分鐘間，運動強度應是本人最大限度的80 95 心率處於160 180次 分之間。不過要注意的是，速度耐力訓練的同時要進行一定比例的有氧訓練。主要有 1 跳繩 能提高你的下肢力量，增強靈活性 協調性 平衡性 柔韌性和耐力等方面的能力。方法是...
聯通50M和100M寬頻的區別是什麼
孤影別秀了 1 網路速率不同 2 寬頻價改不同 聯通50m包年的 為1480元，而聯通100m包年的 為1780元。3 優惠力度不同 辦理聯通50m寬頻年包一般會加送兩個月免費寬頻，而聯通100m除此之外還會贈送免費網路電視月包。擴充套件資料 1 不要訪問含有惡意 程式的不良 避免被修改登錄檔及主頁...
移動的50m跟100m光纖怎麼樣快嗎
記憶e偶爾雨 2 判斷上網速度有以下標準 a 網路穩定性。c 網路上傳速度。3 光纖的優點 a 頻頻寬 頻帶的寬窄代表傳輸容量的大小。載波的頻率越高，可以傳輸訊號的頻頻寬度就越大。在vhf頻段，載波頻率為48 5mhz 300mhz。頻寬約250mhz，只能傳輸27套電視和幾十套調頻廣播。b 損耗低...