格鬥勢動作要領，散打格鬥式動作要領

1樓：遊戲愛好者小胡

從單個動作開始，一拳一腳地打，出拳時另乙隻手護住頭部，打完迅速**恢復格鬥式，出腿時上身保持好格鬥式狀態，收腿落地時必須是標準格鬥式動作，養成習慣後可以過渡到固定組合動作空擊，最後過渡到自由空擊。

剛開始不要追求速度力量，以動作規範為準，最好對著鏡子練習，隨時能夠自我檢查動作。有同伴配合訓練最好，沒有同伴可以假想對手進攻，自己進行各種格擋躲閃的練習，做格擋動作時要和出拳一樣，一手格擋，另乙隻手不離下巴部位，格擋動作不要太大，離身體不能太遠。

2樓：匿名使用者

側身待敵，一手護胸，一手屈肘（上臂與前臂成90-120度），虛步待地(兩腿微屈)變換為主，拳不過眼，視線相平，目視前方。

3樓：匿名使用者

在立正的基礎上，聽到「擒敵拳——預備」的口令後，身體向左轉的同時，右腳後撤一步，兩腳略成「八」字形，屈膝，體重大部分落於右腳；兩手握拳前後拉開，左臂彎曲，略大於90度，拳與下頜同高，拳眼向內上，右拳置於腹前（距身體約10釐公尺）拳面向上，自然挺胸收腹，目視前方。

4樓：匿名使用者

動作到位；上虛下實。

散打格鬥式動作要領

5樓：瑤兒射手

散打格鬥式動作要領如下：

實戰姿勢：

1、它是指為完成進攻上防守動作所採用的最有利的姿勢，因人而異，但應具有身體重心穩固，暴露給對方的面積較小，利於防守和啟動的靈便，便於發力，利於進攻等優點檔寬做。

2、兩腳前後分開，前腳跟與後腳尖之間為一腳半距離，前腳與後腳間橫向距離稍寬於肩，前腳尖略向內側轉，後腳尖朝斜前腳跟稍離地面，兩臂自然彎屈，左、右臂之間夾角約為90度左拳置於體前略低於眼睛，拳面斜朝前，拳眼斜朝上右臂之間夾角應小於90度。

右拳置於右左肋前略高於下額部，肘部與身體相距約一拳距離，以左肩左腹部側向著對方，胸部略含，腹部微收，上體稍前傾，頭略低，下額微收，咬緊牙齒，閉合嘴唇，目視前方。

基本步法：

散打步法是為保持與對手間的距離，實施進攻與防守動作或破壞對手與進攻與防守意圖，而進行專門的腳步移行衡動方法，步法好多，比如滑步、墊步等等。

前滑步：實戰勢，後腳蹬地，前腳向前移動，落地時以前腳掌先落地，隨之後腳前移，落地後與原基本姿勢相同。後滑步：反之。

左滑步：實戰勢，後腳蹬地，前腳向左平移，後腳隨之向左移動，作完成後與原實戰勢相同。右滑步反之。

前墊步：實戰勢，前腳蹬地，後腳前移，在前腳裡側處落地的同時前腳前移，落步後仍成原基本姿勢。

後墊步：實戰勢，巧盯後腳蹬地，前腳後移，在前腳裡側落地的同時後腳後移，落步後仍成基本姿勢，變換要快，兩腿不可交，叉墊步時身體重心要求兩腳貼近地面滑行。