怎麼才能專心

1樓：匿名使用者

學習要講究效率，提高效率。

一、每天保證8小時睡眠 - 晚上不要熬夜，定時就寢。早睡早起，可以把晚上的複習時間減少1個小時增加到早晨。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

二、學習時要全神貫注 - 玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。

學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。

三、堅持體育鍛煉 - 身體是學習的「本錢」。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。

有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？

四、學習要主動 - 只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。

這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同學融洽相處 - 每天有個好心情，做事幹淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。

六、注意整理 - 學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。

時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。

七、學習分類 - 對於已學過的知識就應該掌握好並適時的做好複習，知識越多也就越不好分開，記憶遺忘的速度會很快，應該分類。把兩大類分開就好，一是不易掌握的知識，要想完全掌握就一定要理解和不厭其煩的複習；二是完全靠自己的的記憶而掌握的。所以，一定要分開。

2樓：單身

不要胡思亂想，心無雜另。

3樓：暖蓓理

你可以學瑜伽裡的一種方法冥想調息法。