初中住宿生便秘怎麼辦，簡單的方法

1樓：匿名使用者

吃水果治便秘因人而異。

便秘是現代人中很常見的消化系統問題，從青年到中老年都可以發生。另外據臨床統計，我國每週排便次數少於3次，且十分困難者中，女性人數為男性的4倍。很多人都知道多吃水果對改善便秘有好處，但根據中醫理論，人的體質各不相同，吃水果防便秘，也應當有所不同。

根據中醫理論的「體質學說」，人的體質分為寒、熱、中性三種。寒性體質多怕冷、舌苔白滑；熱性體質常感口渴，舌苔黃，易煩躁；中性體質沒有寒熱偏好。不同體質，應該吃相反特性的水果。

熱性體質的人要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等；寒性體質的人要吃熱性水果，如櫻桃、橘子、大棗等；中性體質的人選擇比較多，不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。

食用時，還要注意以下問題：①患糖尿病的老年人不可食用含糖量高的水果，如龍眼、荔枝、大棗、甜瓜、香蕉等。②蘋果、山楂、烏梅等水果大都含有較多的鞣酸，具有收斂作用，便秘患者應少吃，否則會加重病情。

③紅薯雖然不是水果，但這些年卻頻頻出現在水果攤上，它的通便效果很不錯，各種體質的人都可以食用。④新鮮水果最好一天分5次吃。

2樓：匿名使用者

主要原因是飲食習慣和腸胃蠕動能力差造成的，要改善飲食多吃纖維素高的食物，儘量減少太過油膩難以消化的食物。

基本上早上吃下午排。

要是**不好或者暗淡也會改變的。

初中生便秘怎麼辦拜託了各位謝謝

3樓：理閒華

短暫性便秘應從食療上注意，首先要多喝開水，可以加蜂蜜，火龍果是通腸潤腸的對排便非常好。還有像：山藥，紅薯，玉米都是高纖維食物，具有潤腸通便的功效。

4樓：手機使用者

你應該多吃容易消化的食物，不要吃油炸的食品。每天早上喝一杯溫開水，我就是每天都這樣堅持的。很管用滴…

便秘了怎麼辦簡單方法

5樓：葉卡婕琳佩

早起先準備一大杯淡鹽水，大口大口的喝下去，大口喝進大腸利於排便。

早飯燕麥用水泡了以後待涼到四十度的時候加蜂蜜，攪勻一起喝中午吃一些粗纖維的蔬菜，韭菜芹菜之類的。

餓的時候吃根香蕉，晚上吃酸奶。

表妹以前便秘特別嚴重，因為毒素排不出去，滿臉都長滿了斑，就是堅持這個方法治好的。

蜂蜜，香蕉，酸奶是每天都吃的，蜂蜜最好是成熟土蜂蜜，我家就有哦，要堅持就是勝利。

6樓：匿名使用者

便秘應該適當飲食調整，首先，飲食開始基礎的改良，如果已經經常便秘，那麼養成好的習慣必不可少的，如果你是由於便秘變胖的話就連胖也能改變。

而且儘量不要拖延，時間長會變胖，或者膚色不好，痘痘等這些問題，改善就好了。

7樓：匿名使用者

吃水蘇糖，我就是便秘的人，現在不會了，每天都很輕鬆。

8樓：昏庸的金魚

香蕉（吃）

香油香皂（塞）

開塞露（你懂得）

9樓：young餜槉餜槨

改善便秘日常飲食作息很重要，要堅持一些好的生活習慣，保持心情愉悅，早睡，保證充足睡眠，暢拉酵素對改善便秘非常有效，好多便秘患者都在推薦，每天喝兩次，一週解決問題；還有一定要多喝水，多運動，睡前可以揉小腹十分鐘，堅持喝一兩個星期就好了。

我是初中生最近老便秘怎麼辦

10樓：網友

可能學習壓力大，久坐會引發便溺，平時也要注意多喝水，尤其是早上起來要滿滿喝杯水，吃些香蕉，不吃辛辣的會好一點。