1樓：老王女兒
情緒需要發洩，可以選擇享受美食、獨處冥想、做深呼吸、找人傾訴。
1、偶爾享受美食。
美食美景，可以抵擋全世界的迷茫和失落。當我們心情不好時，可以從食物開始，安撫好自己的胃，讓身體的壓力得到釋放。食物不僅可以填飽肚子，還可以在不同的故事不同的環境裡，在你的味蕾中品嚐出一種特殊的情感。
2、學著獨處冥想。
冷靜下來，閉上眼睛，放鬆自己，盡情想象。想象一下，走在沙灘上，聽著海浪的聲音，感受細沙在腳趾上滑動，或在森林裡漫步，聽鳥兒歌唱，享受微風吹過臉頰。享受這段故事，讓你忘記煩惱，放鬆身心。
3、做深呼吸。
坐在家裡或在公園草地上，放空自己，不要想任何事情，不要在意你周圍發生的事情，忘記煩惱，深呼吸。當你深呼吸時，找到適合自己的節奏並緩慢呼吸。儘量使用腹式呼吸，吸氣時，腹部會隆起，直到整個肺部充滿空氣，讓空氣停留在肺部幾秒鐘，然後慢慢呼氣。
4、找人傾訴。
心情不好，最好和朋友聊聊，把自己心裡的苦水一吐而幹。有時我們不希望朋友提出解決方案，只是想擁有一個完全信任的人來傾聽，道出你的鬱悶所在，心情會放鬆得多。注意朋友只是你的聽眾，而不是你的麻煩傳遞者，別對你的朋友發脾氣。
心理撫慰和技術指導並重：
1、心理有了問題，就得開導撫慰，但有時候光是情緒撫慰，不幫助學生解決技術問題效果也不怎麼樣。
2、學校教育與家庭教育有機結合。心理問題，往往與家庭教育的失誤或家庭特殊情況有關，而家庭造成的心理問題不容易發現。的確，有時候發現一個學生的病症比解決問題更難。
3、生活關心和心理疏導並重。心理問題往往不是孤立的，可能與學習壓力相關，也可能與生活狀況有聯絡。如果遇到這種情況，將生活方面的關心做到位，心理問題也就能得到根本的解決。
4、分類研究，區別對待。高三學生的心理，有普遍性，也有個性。說大路話容易，針對不同情況區別處理難。為了真正有效，必須摸清病症，區別對待.
2樓：全能小凱老師
付費內容限時免費檢視
回答第一，自己進行深呼吸以此緩解心理壓力
第二，自己進行自我鼓勵
第三，自己多和老師溝通以此尋找解決方法
第四，自己多和父母進行溝通交流
第五，自己進行適當的聽**以此放鬆
第六，自己進行適當的跑步以此進行放鬆
第七，自己進行適當的做遊戲進行放鬆
提問我現在高三好迷茫咋辦？上課還中瞌睡，而且還老走神回答放輕鬆啦 高三雖然很累很苦 但是想著未來的幸福，上了大學一切都好了 沒有天天到早自習晚自習，沒有滿滿的課
這些都可以變成前進的動力
心裡面負擔壓力不要太重了 放輕鬆面對就好了提問可是我上課聽到很費勁，我學理的，老就走神了回答可以試一下集中精神 不想其他事情
學理確實很費腦子
注意力集中一點 不想其他的 不要有壓力 多深呼吸緩解一下提問我在班裡面有個在意的男孩子[流淚][流淚]我老是會分心會影響到自己
回答感情的事呀
給你說說我親身經歷吧
我上高三的時候也喜歡一個女孩子，超級喜歡 上課也容易分心但是後來我們上了一個大學
因為我們都互相努力衝刺一個大學 心裡面有滿滿的動力提問天吶，真的好羨慕
回答一起努力都會有很好的結果的哦
提問謝謝，謝謝我現在心裡好受多了，真的太感謝你了，這是最後一條訊息了，真的很感謝你。你是我的恩師[淚奔][淚奔]
回答沒事啦 方便的話給個贊哦
更多24條
初三學生厭學心理疏導基本方法，厭學學生如何心理疏導
不丿言 這個疏導的基本方法還是要由心理醫生來疏導的，也就是說心理諮詢師，她的方法還是很靠譜的。 凌風而行 初三學生如果有厭學心理的話，我建議收到基本方法的話，首先是讓自己感到放鬆，這放鬆的話才會自己更好的樹上自己心裡方式。 薇薇妹 初三學生非常的厭學心理疏導，一旦上了初三，就有一些緊張，需要考試，這...
高三學生如何緩解心理壓力，高三學生心理壓力大 怎麼緩解
刺客侃社會 總之我覺得在考試之前一定要放鬆一下，越是臨近考試越是不能有壓力。很多孩子平時的學習成績特別的好，但是考試成績卻特別的差，這就是因為壓力太大，臨場發揮不佳造成的。 閻輝門曼雲 因為自己成績還不好 這個時候開始緊張應該是好事，因為緊張可以調動身心能量更好的學好當前所要學的課程。不過您大可不必...
高三學習方法，高三學習方法
慕蕙昀 我是一名大一學生哦，經歷過了高考，所以對於數學我有深刻的感受哈，總結如下 1.數學的學習重在思考，數學的最高境界是舉一反三。要達到這種境界自然不會容易，我的方法是把運用到同種方法的不同的題對比，總結出它們的異同點，經過思考之後自然會對它產生非同一般的理解 2.建立一本錯題集，專門用來收集自己...