1樓：好福氣也要有好運氣
很簡單就是要少接觸電子產品。多參加戶外鍛鍊。可以吃一些含維生素a比較多的水果蔬菜。。要戒掉平時不良的生活。
2樓：騎項
最好的方法……取消排名考試，除初三，高三考試外，其他年級_律不準考試排隊，這是根本的方法;其次把文體音美課開足開全;第三，把課下假期休息權還給學生。
3樓：夢雨
要預防近視，首先要對使眼睛得到充分的營養，食物要多吃含維生素a的食品，另外，每隔20分鐘或半個小時，要使眼睛休息3到5分鐘，這時可以向遠方眺望一下並對眼部進行按摩，以緩解眼睛疲，在學習的時候要使眼睛與書本保持一定的距離，這樣才能有效預防近視。
4樓：沉崖動畫
你可以讓你的孩子試一下這個方法。選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，雙眼睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。
再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。
5樓：凡人真知
講關鍵點吧: 注意用眼衛生，保持閱讀時的姿態，不要持續的看書和電子裝置，像上課一樣，每40分鐘休息十分鐘（這個可以根據每個人的實際感覺，但閱讀時間在40分鐘基礎上只能縮短不能增加），利用休息時間放鬆眼睛，做做眼保健操或者看遠方。
6樓：
預防近視最好的方法就是做眼保健操，還有就是不要用眼過度，在學習、工作、打遊戲一小時左右要放鬆一下，遠眺，適當的活動一下眼球，緩解下眼睛的疲勞。
7樓：浮念苼
1、適當的戶外活動--每天1-2小時戶外活動2、養成好的生活習慣。生活方式不健康，身體和心智都不會健康。良好的情緒管理、均衡營養、適度鍛鍊、充足睡眠，缺一不可。
對於用眼習慣來說，養成持續近用眼不超過1小時讓眼睛休息5-10分鐘很重要。
3、選擇專業可靠的商家，驗配準確、合格的眼鏡矯正視力。
4、透支身體的代價不僅僅只是近視，很多身體問題會接踵而來，比如：腰椎間盤突出、頸椎病、脫髮、睡眠障礙等等。
8樓：佛山通視明視力矯正
每天自己做眼保健操，貼眼貼。
時間允許可以做中醫按摩。
9樓：山東視防周
您好，預防近視，緩解視疲勞，首先應該增加戶外活動時間，有效的戶外活動可以放鬆眼睛的調節，預防近視。其次減少長時間近距離用眼，並且注意飲食不要挑食，注意用眼衛生，近視只能預防不能**。
10樓：視防美娜
真性近視是眼軸增長，是無法**無法**的，只能控制度數增長過快，如果是假性近視是可以**的，可以通過調節訓練以及補充營養元素來恢復，建議您去專業的眼科醫院，不要去一些私人機構，去專業的眼科醫院進行綜合驗光，散瞳檢查
11樓：
預防近視首先要做到的就是規範用眼，培養良好的用眼習慣，比如日常生活中如果用眼時間較長就需要休息一段時間，避免視疲勞、眼乾澀的情況出現。另外，日常可以多做一做眼保健操，多做一些眼部調節訓練，比如打羽毛球、打乒乓球等。在飲食上多吃一些富含維生素a、胡蘿蔔素的食物，還有多吃一些深海魚類也是能夠起到保護視力的作用。
12樓：山東視防鄔儀
你好，青少年時期視力下降，需要確定是否是真性近視，這點建議到醫院去做散瞳等詳細檢查。平時學習生活中，一定要注意用眼，減少電子產品使用，以及近距離用眼不要一次時間太長。平時多戶外活動對於眼睛有好處。
13樓：山東視防張景棟
你好，目前預防近視主要從增加視物過程中的休息時間和增加每日光照時間來進行的，緩解疲勞主要考慮眼睛的有效休息和改善眼部血液迴圈，按照學校上課的作息表休息、每天兩個小時戶外活動時間、眼保健操或者短時間的溫毛巾熱敷對預防近視緩解疲勞是足夠的。
14樓：山東視防程道彩
青少年在日常生活中要注意用眼習慣，減少近距離用眼時間。學生最重要的是端正坐姿，眼睛距離書本33釐米，燈光要調節的合適。特別是要避免長時間玩電腦遊戲，長時間看電子螢幕，尤其是玩遊戲，眼睛長時間處於一個高度緊張的狀態，會非常容易增加近視的發生機率。
按時按量的做眼保健操，適當增加戶外活動時間。合理安排飲食，少吃甜食多攝取蛋白質、維生素、葉黃素等對視力發育有利的物質。
15樓：山東視防李
預防近視只能在他們還沒有近視的情況下，多注意勞逸結合，不要長時間的近距離工作例如看電子產品、看書等，一天要保證兩個小時的戶外活動時間，課間休息時間可以做做眼保健操，多看看遠處！
16樓：匿名使用者
視力糾正是一個慢性過程。注意讀寫姿勢要正確，少接觸電子產品，經常做眼保健操，緩解疲勞
17樓：施而明付園園
你好，首先建議帶孩子到當地正規眼科醫院的視光中心做醫學綜合驗光檢查，來明確一下孩子是真性近視還是假性近視，假性近視不需要配鏡，平時注意用眼習慣，定期複查，真性近視的話，建議聽大夫的意見進行科學防控。望解惑。
18樓：
多眨眨眼睛，學習中要注意休息眼睛，做做眼保健操，看看綠色的東西。
19樓：蹇晨
主要的要吃一些防近視的食物一定要休息好，不要叫眼，老是疲勞。
20樓：
只要把不當的習慣戒除掉，再加上充分的休息就會可能恢復。比如長時間玩手機，學習過程中不當的坐姿。看電視。
可以把中間的時間隔離塗一段時間，大概是15/10分鐘，遠眺一下看一些綠色的植物或者顏色。
21樓：山東視防
你好，目前來看，孩子近視主要還是近距離用眼過多造成的，在日常的學習生活中基本上都是需要近距離用眼的，看遠的機會很少，再加上電子產品的使用，眼睛的負擔就更重了。建議日常的課間放鬆，課間操不能少，眼保健操堅持做，注意飲食均衡，多吃水果蔬菜，尤其綠葉蔬菜，不吃甜食(尤其是蛋糕巧克力飲料)。希望能幫到你。
怎樣保護視力，有效的方法。
22樓：歲寒子
隨著生活節奏的加快，工作的壓力越來越大，空氣汙染，還有化學物質,用眼過度，營養不良，眼疾，不良用眼習慣等等都可能是你目前情況的原因
有利於眼睛的實物
一、 提供充足的維生素a：維生素a是構成眼睛感光物質的重要原料，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染 的功能。維生素a充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
二、 補充足夠的蛋白質：眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，缺乏時除肌肉柔弱、發育不良，易於感染、水腫、 貧血外，還會出現視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆製品等。
三、 不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅韌，並參與視神經生理活動。鈣磷缺乏時，易發生視力疲勞，注意力分散， 易引起近視。
四、 維生素c、b1、b2不可少：維生素c是眼球晶狀體的重要營養成分，攝入不足會使眼球晶狀體混濁，並且是導致白內障的重要原因之一。富含維生素c的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為 豐富。
維生素b1、b2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，並有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，還 可預防和延緩外眥及眼角尾紋的形成。
五、 微量元素不可忽視：微量元素在人體內含量雖然不到體重的百分之一，但作用很 大。沒有它們，新陳代謝難以進行，兒童健康會受到影響。
微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內各種物質的代謝，調 節其生理功能，不可忽視。
良好的用眼習慣
看書寫字姿式要端正，看書時間長了要休息片刻；不要在光線闇弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進看書。身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。
眼藥包括眼藥水和眼藥膏，品種很多，大部分屬抗菌消炎藥或含激素的眼藥。對於細菌性結膜炎、角膜炎，我們經常使用的主要成分為氯黴素的眼藥水。
最好是看醫生，多吃一些有益於眼的實物，養成良好習慣.
每天做眼睛保健操保護視力的4種鍛鍊方法
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。
總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。
此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度
23樓：free_翊
您好，防止視力下降，平時要愛護眼睛，保護視力，一定要養成良好的習慣。最簡便最健康的方法就是利用生理性的作息規律，比如定時起身活動一下，遠眺，看看綠色植物，
24樓：匿名使用者
也沒什麼，如果是
學生的話，我建議下課多做眼保操，多看遠方。
堅持是好的。上網別太久，3小時休息一下。
25樓：達達美爾
記住---眼保健操.
26樓：勞駕小娟娟
你好，平時最簡單的保護視力就是做眼保健操了，眼保健操可以去除眼睛疲勞，還可以保護視力，預防近視。
避免在強烈的光線下看書或者寫字。強烈的光線會刺痛眼睛。但光線也要充足舒適，光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視。
保護視力也要保證有充足的睡眠。作息要有規律，因為睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
避免正午的時候直視陽光，陽光太強烈，會刺傷眼睛，對視力不好。
不要長時間**電視節目、操作電腦和玩電子遊戲，對視力非常不好。
讀寫或者寫字時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，伸伸懶腰或者到窗前眺望遠處綠色植物，有效地保護視力。
多參加戶外活動，到野外經常眺望遠處可以放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野也有益於眼睛的健康哦。
怎樣防止視力下降
27樓：武漢佰視佳眼科
「近視了，眼鏡越戴近視度數越深的!」其實這個觀念是錯誤的。只要眼鏡度數配準了，度數加深不是戴眼鏡造成的。相反，如果不戴眼鏡，由於看不清物體，容易視疲勞，更容易導致近視度數加深。
★保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
(1)富含維生素a的食物，維生素a與正常視覺有密切關係。如果維生素a不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。
維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。
(2)富含維生素c的食品，維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 (3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。
青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
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