1樓：我是小鬍子先森
絕對會導致學習時大腦活力不夠充足而下降 注意睡眠時間的規律 十一點以前睡覺 多喝水 調整作息時間
2樓：violin恩莉
會 儘量恢復正常因為你晚上失眠的話，早上上課就會精神不好。
3樓：匿名使用者
一定要休息好，可以吃些谷維素，刺五加之類的藥
4樓：
我今年剛畢業，高二的時候我也天天晚上失眠，但我覺得其實對我的學習沒多大影響，身體的確會有影響，畢竟睡眠少總不利於自己的
5樓：匿名使用者
壓力太大了，聽點輕鬆舒緩的**，或者用香薰試試
天天失眠怎麼辦啊~~？
6樓：中醫李山山醫生
準備一塊紗布 在裡面放上 一小把花椒 用皮筋包裹好 放在枕頭底下 花椒散發 出來的 特殊氣味 可以幫助 我們快速入眠 而且還有 驅蚊的效果
7樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
8樓：九點鐘的清晨
注意作息時間，午休的時間儘量減少
想事情想得多、天天失眠怎麼辦？
9樓：南昌二七健康報
竟然你自己都說你自己是因為想事情想得多失眠，那就剋制自己不讓自己去想那麼多事情。
10樓：匿名使用者
運用輕緩**促進睡眠。**關於人們來講是格外重要的，可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠，主要聽一些的**和電風扇的噪音。與其他古典**比起來，的**最具有**失眠的工效。
它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的**愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。如果這些都不起作用，那就開啟電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
11樓：靖川永子
1、睡眠不好的人可以在夜間進行盆浴，給自己洗個熱水澡，這能夠讓大家更加的放鬆，這對睡眠非常有益。
2、睡眠不好的時候可以改變一下睡覺的姿勢和位置，一般在做出改變後，便會對睡眠產生影響，大家要找一個最適合自己的姿勢和位置。
3、睡眠不好最重要的是在睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
晚上天天失眠怎麼辦
我最近總是失眠，天天睡不著，我是一名高一的學生，這樣很影響我學習
12樓：凌刊灰
你如果不能入睡，也不要勉強自己，可以讀一些散文或者專業方面的書籍，直到什麼時候困了再入睡，可以在入睡前3小時吃些東西，香蕉，菊花茶，全麥麵包，火雞，溫牛奶，在頸部貼失眠貼；睡前聽舒緩神經的**，放鬆精神。體育鍛煉能夠增強體質，增加你的抵抗力和免疫力，讓你運動後身心處於完全放鬆的狀態”
13樓：妮妮
看你最不喜歡看的那本書，保證有效，姐就是這麼過來的
我才18歲；就天天失眠；怎麼辦呀？、、
總是失眠怎麼辦啊？想不通！好煩，我現在15歲了，還是學生，學習不好，快中考了，感覺壓力很大。。。 10
14樓：一脈藍水
正好還有4個月，這期間還要體育訓練，應付體育中考。
這段時間，大多數學生都覺得累，你可以利用這段時間，尤其是假期的寶貴時間，進行有目的性的一對一補習吧，最好找自己的老師。
壓力和機遇並存，想多也無用，放下包袱，彌補不足，可為中考增添砝碼，在這空想壓力，空談負擔，還不如立刻行動起來，祝你心想事成吧。
15樓：青春野狼梓川咲太
放輕鬆點，中考這種東西，不要想太多，把你自己優勢科目發揮好就行了
天天失眠怎麼辦啊
少女時代墮 想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試 提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含...
失眠怎麼辦有什麼辦法嗎，天天失眠怎麼辦啊 ？
中醫認為失眠的原因很多，思慮勞倦 內傷心脾 陰陽不交 心腎不交 陰虛火旺 心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠。發生常與心脾肝腎及陰血不足有關，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。中醫將失眠分為實證和虛證，實證見肝鬱化火，用龍膽瀉肝湯加味 痰熱內擾，用溫膽湯加味。虛證若陰虛火旺，用黃連阿膠湯合...
我失眠啊怎麼辦啊
在上庸古城看羅馬假日的馬更歇狼 某些食物能夠起到安眠的作用，營養學家們指出，這和其中的一些成分有關。在這方面，作用最明顯的食物有以下8種 牛奶 牛奶中含有兩種催眠物質 一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質 五羥色胺 另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的 類鴉片肽 可以...