1樓：
跟平時一樣就可以了，但是最好別生氣或是情趣化波動。這會影響考試的心情的。
2樓：諗親
聽** 看電視 上上網 當平常一樣嘛
3樓：bu想上學
保持一種在家也跟在學校一樣的狀態，正常起床吃飯學習，晚上早點睡覺，如果可以的話，提前到考點的學校大門前晃盪晃盪，看看學校外邊掛的什麼橫幅之類的啊，要是覺得緊張就給同學打**把自己的情緒發洩出來，不管開心不開心的都說出來。注意一下自己的飲食，別太過大補，回頭腸胃不好就麻煩了。天氣熱，就多喝點水。
聽聽**啊，有時間看看動畫片。平常心就好了。加油吧，沒問題的。
（話說我高考前一點都不緊張，高考前一天我回學校看見學校門口掛的那個大橫幅，瞬間被秒殺了，傻眼了，特別緊張，然後就給我同學打了幾個**，把自己心裡的開心和不爽都說了，連哭帶笑的，還把他損了一頓，然後就沒事了）我自己的經驗，希望對你有用。
4樓：匿名使用者
聽點純**，放鬆的那種
5樓：匿名使用者
不要再複習和看書了，做一點自己喜歡的是，但別太累著
6樓：靈魂是同性戀
保持平常心，平時怎麼樣，現在還怎麼樣
7樓：匿名使用者
我們俗話說保持平常心，就是儘量異常以常態來面對。當然，作息、飲食要和平常儘量保持一樣是很有必要的，是吧。
我們之所以，會緊張，很多原因來自各方方面的壓力，所以我們要做壓力的主宰者，而不是被壓力驅使，化壓力為動力，不要讓壓力在心裡憋著，這樣會很容易讓自己緊張起來的。所以，要放鬆，首先，就是要正確的理解壓力，是吧。是吧
祝你好運哦！！
8樓：匿名使用者
聽點自己喜歡的歌。找個人說下自己的心事等等
9樓：黃梅念佳人
記住一句話，「學多少，考多少」。
10樓：zpp問問
做平時該做的，就是調整一下休息時間就行了
11樓：喬喬沐
多做深呼吸，非常有效啊
12樓：
看看娛樂節目、聽聽**，做跟平常一樣的事；如果實在很緊張，那就隨便翻翻課本，但不要去仔細複習！
13樓：
聽點** 喝點咖啡
14樓：匿名使用者
相信自己，相信自己複習的已經很全面了，相信自己沒複習到的一定不會考。再有，放鬆一下，玩會兒，別太瘋就行。
15樓：匿名使用者
呵呵，我高考過。要說達到放鬆狀態，我想是不可能的。因為此時，人會潛意識的感到緊張。所以，我覺得一種方法，就是你不要想得太多，即使緊張也是正常的，好好考，順其自然就好了。
16樓：匿名使用者
這個是不可能的，只有儘量想些愉快的事情，反覆暗示自己：我真的已經努力了，我誤無悔於青春！不管結果將是怎麼樣.......
17樓：匿名使用者
像平常一樣就可以了！
平時吃什麼做什麼 就照樣 是最好的！
不要做劇烈運動 讓自己太疲憊 就行！！
吃點清淡的，保持身體的必需能量，也是保護腸胃 舒適，避免拉肚子 等身體不適造成身體的不舒服，影響考試！！
18樓：匿名使用者
如果你是男的就擼管子吧!
19樓：匿名使用者
複習的時候就當看**..看到不懂的不要急..他又不一定考得到的....
做題目的時候也是的....每年考得肯定不一樣的...
20樓：匿名使用者
其實放鬆很簡單 要看每個人性格來定。
聽聽歌 玩玩遊戲 去湖邊走走 或者大吃一頓 睡個好覺隨自己的心情去做 不要去想考試的事情
然後是足夠 信心
21樓：楠楠小巽
保持你平時學習的狀態其實就是一種最正常的狀態。不要突然洩氣去過分玩耍，你的思維會在這幾天的娛樂中無法恢復到最佳的答題狀態，答題慣性是需要保持的。
目前的學習方法就是多想少做，在大腦中勾勒科目的整體綱要，儘量能建成系統的知識體系，不在細節或者難題上較勁，這樣可以緩解自己的緊張情緒，而且家長也要做正面引導，不說「不要緊張」，而是說「放鬆」，到現在這個時間只要平常心對待的走上考場，正常發揮就是勝利！
祝成功！
高考前如何放鬆減壓？
22樓：諾大佬
首先，你自己掌握的知識要差不多才可以，有了基礎知識的保障我們心裡才會有底，也就不容易緊張了。其次，勞逸結合，學習之餘也休息一下玩一會，但絕不是沉迷於遊戲。另外，體育鍛煉像跑步就可以幫助我們放鬆身心。
並且，我們也可以多與老師家長和同學溝通！
23樓：小小一個小明
在我讀高中那會，***特別流行。
放學以後，我們一般都是一邊跑步，一邊聽歌，或者是一邊聽英語。如果想要減壓的話，可以試試這種做法。
其實，運動不是在浪費時間。有時候，我們可以通過運動，來增強自己的自信心，還可以減輕自己的壓力。
當然了，運動十幾分鍾，我們不想浪費這個時間的話，也是可以充分利用起來的。
例如就像我說的那樣，一邊聽英語，一邊跑步。
或者可以和朋友打打球，然後中場休息的時候，看一會書也行。
說實在的，作為高三學生，自己一定要對時間有所規劃，不能一天到晚只知道學習，要抽出一點時間來休息，來運動。
什麼叫做過度放鬆，你時間規劃的好的話，就根本不會出現這種情況。
就好比你說要看一會電視，說好只看半個小時，結果看了2個多小時，這種才是過度浪費時間，過度輕鬆。
只要你意志力夠堅強，根本不會出現這種浪費時間的情況。
而且，最關鍵的是，人不能只學習，不運動。
因為一般人如果學習的時間太長了，會有一種疲憊感，這個時候，學習效率肯定會大打折扣。所以，與其繼續呆在課桌上坐著，還不如走起路，動起來，說不定運動過後，自己又滿血復活了。
24樓：蘇格拉沒有底
高考是一個人青春中一次重要的機遇，是機遇就代表著如果想抓住機遇就必須要奮鬥，是奮鬥就肯定會有壓力，會吃苦。但眾所周知高考是一項持久戰，長久的奮鬥之中必須要有一些放鬆，否則就像一直張開的彈簧，過早的沒有了「彈力」。
作為過來人，我在這裡談一談我當時的一些經驗和後來又學習到的一些減壓方法。
要記住，從你到高三那一刻開始，你不能有一天不學習，不能有一天不想著學習，要知道整個高三最重要的就是學習的狀態，直到你答完高考卷子之後，走出考場，你才能真正的放鬆。我們現在談的的放鬆，目的依然是為了更好的學習。這是大前提，各位一定要認真體會。
二、調整心態，做自己情緒的主人。
人的心情正如潮水，潮起潮落是常事。但並不意味著自己對情緒完全放任自流。所以，在備考期間，多相信一些正能量的雞湯是有用的，要自己鼓勵自己，自己有意識的去糾正自己的情緒。
我相信，如果能讓自己的情緒始終保持穩定，一定有助於減壓。說到這裡我不得不舉一個印象深刻的反例了，我一位同學學習十分刻苦，但是他在後來可能是壓力過大，常常認為身邊的同學們針對他，說他壞話之類，和同學們鬧得很不愉快。你說，這種情況下還怎麼減壓？
三、要找到屬於自己釋放壓力的閥門。
25樓：涼涼看社會
給自己換一個學習環境，換一種心態來學習。
不要低估環境對於人的影響，特別是長期在教室裡面學習，高考前大家都在教室裡面爭分奪秒。老師的叮囑與提醒，教室中的倒計時，走廊上學校給高三學子鼓勵的話，其實，都在製造一種緊張的氛圍，給人一種無形中的壓力。
所以換個環境，換種心態。真的非常減壓。
高三的時候我是在學校住宿的，可以說，我的生活就是一點一線，吃住學習生活，統統都在學校裡面，24*6小時，未曾離開校園一步。生活除了學習，還是學習。
幸好，每個週日，還有一天可以回家，放鬆一下。
那時候我最喜歡的就是跟同學去附近的書吧學習。
書吧裡面都是年齡相仿的學生黨。不會像其他地方一般太過喧鬧，也不會像教室一般太過壓抑。在學習的時候，又可以喝點冷飲，放鬆下。
書吧的氛圍也比較適合學習交流，不像教室裡，大家嚴肅、認真。
當然，最重要的，是心態的轉變。在書吧裡，我們不需要有「高考倒計時」的焦慮，不需要有教室答題的壓力，只需要認認真真，查漏補缺，把自己該學的好好複習，好好查漏補缺，就可以了。
而通過這樣每週一天的放鬆，在學校裡學習的壓力也能夠得到釋放。
人，總是要適當地脫離當下的環境，才不會被死水一般的生活，給困住了。你覺得呢。
26樓：愛喝檸檬茶的葉
1、放空自己、嘗試冥想
每日清晨或臨睡前，放鬆一下自己，使自己沉浸在寂靜中，感受與心靈的對話，找回自我，與「內心真正的需求」進行對話。
這樣可以正視壓力之餘，還能因為對自身的瞭解增加自信哦。
2、抽出零碎的時間使自己的身體保持柔軟，給自己一點獨處的時間
比如嘗試塗鴉，繪畫，可以天馬行空地勾勒想像中的世界，療愈壓力；
又或者進行衝刺跑，分泌多巴胺使自己穩定思緒；
即使時間再緊張，也要抽出時間做自己想要的願意做的事情，去維持學習的自我消耗能量。
在認知上放鬆。（記筆記，用任務籃子去完成你所需要做的事情，成就感會使你減緩壓力）
在體能上也放鬆。（注意自控力的儲備，不隨便消耗）
即使做了在別人看起來是浪費時間的事情也沒有關係；
因為我相信充滿能量的你，
會把接下來的事情做的更棒喔。
27樓：八卦星人小林
第一，二分法。
在備考過程中，準備兩個目標，一個是滿意結果，一個是合格結果。作為一個理科生，理綜分數佔高考分數比重不小，題型眾多。我設260分為滿意分數而150為及格分數。
這樣一來，「錨定」目標的標準減少，內心的壓力也隨之減少。熟能生巧，日後逐漸接近的分數，使我的成就感達到巔峰狀態，而不再是滿身壓力備考。
第二，拆分法。
將複習任務劃分成幾個小任務，按批次完成。複習階段是可以明顯感受到，教師分發的任務不少，沒有足夠的時間去思考並解決自己的不會的題目。
我當時就用這個方法背單詞，用的是四級詞彙的教材，每天20頁這樣的背法。書籍不薄，但揹著揹著，離結束越來越近，不再是那麼遙不可及。
當時因為詞彙記得好，高考英語我考了136，雖然不能和大神比，也比我最初110附近的分數好不少。
第三，反饋法。
如果你不願意分享感受，就把自己的壓力和反思寫在日記本或者備忘錄上。壓力感會在文字表達的過程中逐漸減少。
個人更傾向面對面溝通，身邊的小夥伴都是個自己心理狀況類似的朋友，和她們聊一聊，就會明白自己不是孤軍奮戰！
希望能給你帶來一定啟發。
28樓：餘啊愚
高考的壓力大致分為以下幾個方面，一個來自你的家長，一個來自你的老師，還有一個則來自社會上對於高考的**。
每個家長都希望自己的孩子能夠出人頭地，而高考早就已經成為了家長們茶餘飯後的談資，這樣的情況下對於自己孩子的期望就越來越高。這時你可以選擇跟家長溝通，讓他們瞭解你學習的壓力很大，溝通過後或許他們就不會給予你太大的壓力了。但你一定要做好自己自覺做好學習方便的努力。
另外，我想讓你明白的是，高考並不是唯一的出路，他只是你人生的一個拐點，不要把高考當作你人生的終點，它只決定了你認識的方向，成功固然重要，但失敗也並非不可，是金子總會發光，高考只是決定了你發光的快慢罷了。只要明白了這一點，我相信你的壓力就自然而然會小了很多。
如何保持平衡的心態，怎樣才能保持一種平衡的心態
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼...
人活著是一種什麼樣的狀態，活著是一種狀態還是一個過程？
未來過去時 有錢有勢就是囂張的態度比較富裕就是愛爭取強的態度窮的時候就是害怕惹禍。人活著因經濟背景而改變 安於宿命，反於天命。我們能的很少，面對現實不堪一擊，我們需要的是態度，我們有愛的人，有愛自己的人，何樂而不為？在愛的氛圍中努力，狀態或者思想只是個人精神的昇華吧。我有必要解釋開頭那段話的意思，我...
禪定是一種什麼樣的狀態，如何進入禪定狀態
正念勤修涅盤道。這一句裡面最重要的就是 正念 大乘法裡頭說得很多。什麼叫 正念 正，反面是邪，所以正念無念。是不是我們什麼念頭都沒有了就叫正念？不是的，什麼念頭都沒有的話，也是邪念。何以見得？佛跟我們講，色界天第四禪裡頭有一層天叫無想天，無想天你顧名思義就懂得，無想就是他沒有想了，一切念頭統統都沒有...