1樓：不懂先生
目標計劃無法完成，通常是因為沒有足夠的動力。所以在設定目標計劃，開始行動之前，要先想好為什麼。也就是在這個行動發生前，我們應該理解為什麼要這樣做，以及這樣做有什麼意義。
首先可以從大範圍的為什麼開始思考，為什麼想要達成那個目標？反覆詢問自己為什麼我想要那樣做？例如，問題一開始的答案是“想要換工作”的話，接著就問自己“為什麼想要換工作”，之後如果答案是“因為覺得比起待在原職位，換到別的職場更有晉升機會”的話，那試著問自己“為什麼想要升遷”......
如此這般反覆幾次自問自答後，直到無法再詢問更多為什麼為止，這樣一來就能抵達隱藏在你目標裡的那個原因。研究表明，追求那些變化的內心更深一層的動力只要被髮掘，不但更能為目標奉獻，也較不容易放棄目標。
設定具體的行動目標。要達成目標，要以數個微小的“做什麼”來完成背後的“為什麼”。當遠大目標在前，卻不知道具體應該有何作為時，我們會無從下手、會焦躁不安、會停留在空想上。
為了達成目標，不妨從一件小行動開始。就算你覺得這樣似乎不能帶來多大效果，也要試著踏出與你遠大夢想相契合的一小步。先踏出一小步，後續才有可能踏出更大的步伐。
制定行動計劃的時候要思考阻礙。也就是思考“什麼會阻礙你的目標實現”，找到那個你認為較為關鍵、麻煩的障礙。它可能是具體的行為，比如愛睡懶覺；也可能是一種情緒或感受，比如緊張、疲憊；再或者某種觀念，比如過於在意別人的看法，忽略了對自己的關照。
然後去想象這個障礙會以哪些方式阻礙自己，提前想好應對方法，避免中途因障礙而放棄或失敗。
落實目標計劃的時候要學會尋求幫助。有些時候，目標並不是僅僅依靠一個人的力量就能達成的。一旦你決定了目標，請試著思考你想得到什麼樣的幫助或力量？
什麼人或物會幫助你、能幫助你。比如想多讀點書，就可以思考怎樣才可以實現多讀書，經過思考後，可能是設定每天固定的閱讀時間、找個同伴一起讀、學習“精英特快速閱讀”掌握快速閱讀的能力等等。
為了更好地堅持完成目標計劃，還要學會想象結果。也就是儘可能去想象願望實現後，會有哪些結果？越具體生動越好，比如：
如果你想升職加薪，那就想象有錢後可以來一趟惦記很久的旅行等等；如果你想學習精英特速讀，掌握快速閱讀的能力，那就想象閱讀效率提升之後，一年可以讀多少本書，可以在同樣的時間內，學習別人幾倍的知識等等。
2樓：語文與生活
七個步驟教你制定一份恰當的學習或做事計劃，助你實現目標。
一、列出你的目標或任務。首先要想出並寫下需要完成的任務，之後才能安排。製作**前先理清思路，這樣會讓後續過程進行得更順利。把所有課程、任務、雜務、運動等每天涉及到的事考慮在內。
二、細分你的目標或任務。如果你的目標和計劃不是每天，而是每週或每月要完成的，就需要把任務細分到天，以及每天的具體時間段。
三、合理規劃時間以便更好地完成任務。首先要根據上一步驟細分的目標任務，給不同的任務安排恰當的時間（這種能力需要逐步培養），難度高的課程或任務需要安排更長的學習時間。另外要把一天中精力好的時段留給重要的學習或工作。
此外要安排休息時間，休息對成功來說很有必要，勞逸結合，你的狀態會更好。
四、找出你可能會面對的問題、需要克服的困難和排除的障礙。把實現目標的過程中可能或一定會面臨的障礙一條一條地列出來，可能是時間不夠用、錢不夠花、精力有限等等。方便自己對此有個清楚的認知，然後才能適當地做出篩選、捨棄。
五、學習可以幫你達到目標的額外技能和知識。達成一項大的目標，必會用到相應的一些知識和技能。具體哪些知識或技能可以幫助你達成目標，就要看你在上一步驟中會遇到哪些問題和障礙，根據這些障礙去有意識地學習。
比如你的目標是一週利用晚上的時間閱讀2本書，但你的現實情況確實每天晚上只能抽出1個小時的閱讀時間，一分鐘只能閱讀兩三百字，這樣想要實現一週閱讀2本書的目標就有難度了。這個時候，你可能就需要去學習掌握一些讀書的好方法，比如通過“精英特速讀記憶訓練”掌握快速閱讀的能力。這是我自己用過的，一般掌握到兩三千字每分鐘的一個閱讀速度是很容易的，同時還可以訓練記憶力和注意力。
六、製作**。根據前面幾個步驟，選擇或畫一個時間表，然後把相對應的目標、任務、時間等內容填寫進去（建議先打打草稿再具體的製作）。另外，建議把重要的課程和任務塗上顏色，使時間表更好看。
因為既突出重要內容又美觀的計劃表能讓你更好地完成且心情愉悅。
七、使用計劃表。一開始你可能需要花費一點時間才能習慣，重在堅持，堅持下去才能看到效果！執行計劃的時候，不要有壓力。
並不一定要分毫不差地遵照時間表。計劃的目的在於幫助你更好地管理時間，提高你的效率。隨著你的使用體驗，可能會發現一些問題，修改到更適合自己。
如何才能實現自己的目標理想？
3樓：大醍醐網專家團
做個專業的職業規劃。
"第一步：明晰職業規劃，確定職業目標——價值觀和人生定位
自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡單的說就是：你準備做一個什麼樣的人，你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最後往往都要歸結到這個方面。
卡耐基說：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大祕密之一——要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比起來，什麼樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除。
”第二步：心態調整——以積極樂觀的心態擁抱壓力
法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”
我們要認識到危機即是轉機，遇到困難，產生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發展成長重要的機會；另外也可能是環境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，儘量以正向樂觀的態度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀係數，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結果。
第三步：理性反思——自我反省和壓力日記
對於一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何？”這樣的想法並非找藉口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向於逃避，則應該要求自己以較積極的態度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。
同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什麼刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發現你是怎麼應對壓力的。
第四步：建立平衡——留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家
我們要主動管理自己的情緒，注重業餘生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽**、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛鍊忍耐力、靈敏度或體力……持之以恆地交替應用你喜愛的方式並建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。
第五步：時間管理——關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會“彈鋼琴”。
對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患於未然，如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動之中。
第六步：加強溝通——不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來
平時要積極改善人際關係，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可採取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理諮詢等方式來積極應對。
第七步，提升能力——疏解壓力最直接有效的方法是設法提升自身的能力
既然壓力的**是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對於目標的達成感到力不從心所致，那麼，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，並且設法提升自身的能力。通過自學、參加培訓等途徑，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會減低、消除，可見壓力並不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力並未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。
第八步，活在今天——集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美
壓力，其實都有一個相同的特質，就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
第九步，生理調節——保持健康，學會放鬆
另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放鬆、深呼吸、加強鍛鍊、充足完整的睡眠、保持健康和營養。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞鬥爭。
第十步，日常減壓
以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經常運用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。
3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
4、利用空閒時間鍛鍊身體。
5、不要急切地、過多地表現自己。
6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
7、學會說“不”。
8、生活中的顧慮不要太多。
9、偶爾可聽**放鬆自己。
10、培養豁達的心胸"
4樓：匿名使用者
堅定、努力、矢志不渝
5樓：唐衛葉冬蓮
根據實際制規劃，忠誠去實施。並不斷進行心理暗示，“我能行，我自信”。（也許你會說：
這不是在騙自己嗎？但是你能堅持騙自己到最後，那你就是成功者，因為在整個過程中，你一直在堅持實施自己的計劃）相信自己！！不相信自己的人，怎能期待別人相信你！
你說是吧！！自信的人最漂亮！！！！！加油！！！
怎樣才能達到學習目標？怎樣才能實現自己的學習目標？
1 通過多設里程碑完成目標。把一個大的目標 或者一件複雜的事情，拆分設定成多箇中間里程碑，在每完成一個小目標，或到達一個里程碑的時候，都會讓我們覺得自己取得了進步，很有成就感，從而增加榮耀時刻的數量。而且相對於遙遠的終點 目標，每個小目標看上去都是近在眼前，這會激發我們完成目標。拿學習 快速閱讀 的...
怎樣才能實現自己的學習目標，如何正確的制定自己學習的目標？
用心完成，相信自己，有計劃 持之以恆，計劃定在心裡就好，做出來才是實際！不要老用一種明日復明日的想法看世界！不過，不管你怎麼做，你的父母還是愛你的 一般來說，制定的目標並不是我們 瞄準 了，一下子就可以 擊中 的。在前進的道路上各種各樣的干擾都有可能使得我們的前進方向發生偏離，我們必須不斷地檢查自己...
如何尋找自己的目標，怎樣才能正確的找到自己的目標？
雪琳戀庚 1 長遠目標 確定起跑線，找到自己現在所處的位置。結合自己的實際，問問自己，今後想幹什麼，想成為什麼，把它定為自己的目標。目標定得不能虛無縹緲，也不能定得太偉大，因為這個目標是自己力爭去實現的，如果不能實現，會對自己產生懷疑，以致產生失敗感受。我們把目標分為長期目標 中期目標和近期目標。現...