1樓：邊邊愛**
春節不容易得病，要做到：一、 管住嘴 、別喝醉。甭管在家裡、還是走親戚，喝酒要有度。
千萬別喝過；二、鍛鍊身體，別懶惰。 節日裡，吃得油水比較大、互相請客、坐的時間長，一定要堅持鍛鍊身體；三、及時調整心態，保持良好的精神狀態，切莫大喜大悲。過年，是鋪天蓋地、家家戶戶大嘻的日子，高興之餘務必記住「健康第一 、別出意外」 。
做到，讓親朋好友放心、讓父母、妻子不掛心、讓交警別為你醉駕擔心！
最主要是不能暴飲暴食，要有經常的運動。一日少喝酒，一日少吃肉，一日少熬夜，一日少應酬，一日多清淡，一日少暴食飲。勿暴飲暴食，勿熬夜傷神，要心態平和，要適度運動。
所謂節日病，主要是起居、生活、飲食、運動全打破常規，人的心理到體能一下子不適應，造成的。只要平時多加身體鍛鍊，在節日中合理控制飲食，注意多休息，少熬夜應該不會有問題。
人都有乙個惰性，平時上班一直是乙個時間還好，但是一旦放鬆，過節沒有平時的緊張人的惰性很容易佔據頂峰，一般預防說實話沒有什麼好預防的，只有平時多注意，及時調整心態，很容易客服的。加強體育鍛煉，pa山，游泳，都可以**。多蔬菜，少大魚大肉，自然減輕體重。
但也要注意，胖人脂肪多才顯胖，瘦人肌肉多，但鐵實。減得差不多了就行了。
春節時間長，吃了飯以後相對活動少，而且油膩的食物多。那麼，應該怎樣做到春節期間不長胖，應該是少吃渾萊、多吃素菜，飯也要適當少吃點，多運動，做到按時作息，早睡早起，保持旺盛的精力，即可達到預期的目的。
2樓：竭銘
嚴格約束自己，不管在節日還是平時都要管住飲食，養成健康的飲食習慣。
3樓：房間號
想要遠離這種節日病，平時在飲食的時候就一定要非常的規律，而且作息一樣非常正常。
在假期裡吃喝玩樂的同時，該如何防止各種「節日病」的發生？
4樓：暥竹聊娛樂
在中國人的傳統節日中，走親訪友是必不可少的。而在眾多遊子回家探親時，也少不了回家與親人團聚。然而在團聚之時，一些人也會因為「大吃大喝」「大魚大肉」給身體帶來一定的損傷。
因此節日期間我們要格外小心，防止各種慢性疾病發生！
節日期間，大魚大肉、辛辣食物、酒都是必備的重口味食物。雖然好吃，但卻不利於健康，因為這些食品中的脂肪和膽固醇含量非常高，而這兩種物質會在人體內合成大量脂肪進行儲存，並隨著血液流向全身各處，對人體有嚴重危害。
如果進食過量，不僅會使脂肪沉積於人體各處，還會增加膽固醇在血液中的含量，使得動脈硬化發生。而大量攝入高蛋白食物也容易使人體產生較多脂肪酸和熱量，引發肥胖。節日期間很多家庭都會食用一些火鍋、麻辣燙、燒烤等食品，這些食物中的油脂含量也比較高。
如果食用過多的話很容易就會增加患心血管疾病和脂肪肝的風險。
很多人喜歡飲酒，但飲酒過度也是非常危險的。據有關研究發現，每天喝4兩酒會導致一種癌症，並且這個癌症還有可能會遺傳給下一代。如果是長期飲酒很容易導致酒精性肝炎，這種肝炎病毒是引起肝癌的主要原因。
而且由於乙醇可促進乙醛的形成，導致乙醛脫氫酶活性降低，乙醛就會在肝臟內堆積導致乙醛血癥而誘發肝癌。因此節日期間飲酒還是需要控制好量的！
在節日裡，許多人喜歡一邊吸菸，一邊在餐桌上大談特談。實際上，煙與健康也息息相關。吸菸不僅會損害人的身體健康，還會引起多種疾病的發生。
如肺氣腫、肺癌、心腦血管疾病等。吸二手菸的人就更慘了，明明沒有抽菸，還要受到傷害。
5樓：次元小拾
通常來說，多運動和規律飲食是防止各種「節日病」的最好辦法，這是因為節日期間多運動可以使身體保持良好的狀態，同時提高身體機能與免疫力，從而達到預防疾病的作用。此外，規律飲食也是很重要的，這也意味著節日期間除了大魚大肉外，還要多吃蔬菜清淡飲食，從而才能確保營養均衡，有效預防疾病。
6樓：小王小王呀
要想防止各種「節日病」的發生，可以提前做好節日計劃，不要過度勞累，同時也要有節制的玩樂。
7樓：配鏡劉老師
這個就是注意吃東西的時候不要吃太多，就是要適量。
如何注意節日飲食健康
8樓：網友
不暴飲暴食，不亂了飲食規律。
有人逢年過節時，不注意節制飲食，暴飲暴食，這樣做有什麼不好？為什麼
9樓：裂風
一次性進食過多，會引起消化液**不足，會引起胃、腸功能紊亂和消化腺分泌功能異常，而導致消化不良，嚴重時會引起急性腸胃炎、胰腺炎、腸梗阻等疾病，同時，過量飲酒會危害大腦細胞和生殖細胞。所以正處在發育中的青少年尤其要注意，要養成良好的飲食習慣，不可暴飲暴食。
過年健康飲食，有哪些原則需要遵守？
10樓：肖艾斯的旅行日誌
要避免暴飲暴食、要注意葷素平衡等。要避免暴飲暴食，暴飲運坦暴食會導致腸胃不適並拉肚子；要注意葷素平衡，肉吃多了會導致皮凱孝膚盯悄稿乾燥並增加肝膽的負擔。
11樓：無能為力大蒜
不暴飲暴食原則，多吃蔬菜原則，多吃水果原則，多喝水原則，不喝飲料原則以及不吃過度肥肉原則。
12樓：黎昕科普知識小屋
不吃五花肉，不吃肥肉，不喝碳酸飲料，不吃火鍋，不吃油膩的東西，多吃一些蔬菜，多吃一些水果。
13樓：網友
少吃燒烤。少喝酒。少吃上火的食物。莫吃冰的東西。吃飯要定時定量。吃完飯莫要馬上睡覺。
飲食睡眠不規律會導致什麼疾病，長期飲食不規律有哪些危害
飲食不規律的男人的骨骼密度遠低於規律飲食國人的骨骼密度，當男人的飲食不規律時，其骨頭的傷害程度甚至比女人更嚴重。由飲食不規律引起的骨質疏鬆症並沒有固定的最佳 卻可以採取一些手段來幫助恢復骨骼密度。多攝取鈣和維生素d能促進骨骼增長並且能夠增加骨骼的抗擊強度。患骨質疏鬆症的男人應儘量避免在體育活動及其他...
過年期間如何健康飲食？在過年期間，有哪些食物你必須要吃？
親，你好！過年期間很多朋友都會過多的食用一些大魚大肉，這對於自身的身體健康會產生一定的不利影響，可能會增加自身出現高血壓，高血糖等多種問題的幾率。所以大家在過年期間一定要節制自身的飲食，千萬不要暴飲暴食，儘量多吃一些蔬菜和水果，下面我來為大傢俱體普及一下過年怎麼吃才健康吧。.葷素搭配。大家在過年的時...
長期飲食不規律，對身體會有那些傷害
最主要最直接的是會對胃部造成傷害，因為長期飲食不規律，胃部飢一頓飽一頓，就會造成胃部疾病。進而會引發其他疾病。長期飲食不規律對於身體的傷害比如說營養不良，然後會出現一些腸胃方面的問題吧，比如說胃病啊。長期飲食不規律對身體危害很大。如果長期飲食不規律，進餐速度快 暴飲暴食 時多時少 時早時晚，天長日久...