1樓：周蕊娜
你這個年齡的話，還是可以恢復的，因為你正處於乙個人的上公升期，身體狀況還是比較好的，恢復還是比較快的，細胞還是不斷的，在生長的所以改變你的作息時間，飲食習慣多吃蔬菜水果，不要吃辛辣的食物，不要喝碳酸飲料，更不要吃過多的外賣，所以良好的生活習慣，作息時間調節好心情，多吃一些黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻適當的運動，我想一年之內你的，黑頭髮會越來越多。
2樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
如果是22歲的年輕人，因為長期睡眠不足而導致白頭髮增多，還是可以恢復的。保證充足的睡眠，充足的營養，多吃富含蛋白質的食物。可以多吃些黑芝麻，黑豆這些色素含量比較高的食物。
3樓：聰聰有話講
其實是可以的，首先讓自己多睡覺，保持乙個更好的生活狀態，第2個就是調整自己的心理狀態，然後多吃一些含有黑色素的東西，就能夠讓自己補充回來。
4樓：簡海風
能恢復吧！調整心態，克服焦慮，保證睡眠，多去運動，搞好飲食，一定能！
5樓：浮生兀楚
長期睡眠不足導致白髮，需要調整作息狀態，保證充足的睡眠，慢慢的會恢復過來。
6樓：網友
既然你已經知道是由於睡眠不足所以才會造成害怕的，所以最好的原因是從現在開始都好好睡覺，好好運動，頭髮自然可以黑回來。
7樓：朋輝露
睡眠不足多為神經血管緊張性頭痛！和偏頭痛有一定的區別的！
除了睡眠以外，藥物可以使用阿司匹林，維生素b1，可以緩解！
你也可以自己找找資料看看！
8樓：樹愉心
確實，所以大家不能恢復。
我以前沒有白頭髮的，最近可能每次都很晚睡覺，這有關係嗎？怎麼樣恢復黑頭髮啊？能吃點什麼最好？
9樓：平弘光
問缺伏題分析：
你好建議找中醫辨證用中藥租唯**。可內服首烏藤片或七寶美髯丹。可以用中醫中藥來調理，變白髮為黑髮。
家居煲湯，可以適當放一點中藥材，如山茱萸，何首烏，熟地，核桃伏型攜，靈芝，枸杞子，女貞子，覆盆子，天門冬，黃精，當歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。
意見建議：建議如果是燥熱體質，一般不用當歸。泡菊花茶喝，平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白髮變烏都會有好處。
長期睡眠不足？長期睡眠不足會怎麼樣啊？
出現睡眠不足時應注意適當安排學習 工作及休息的時間，學會放鬆及釋放壓力，平時可以利用閒暇時間聽輕 看喜劇，儘量做到早睡 早起，定期外出旅遊放鬆身心。睡眠不足可見於病理的情況，如貧血 甲狀腺功能低下等，貧血患者由於紅細胞及血紅蛋白減少，導致機體攜氧能力下降，機體缺氧容易睡覺，常感覺睡眠不足，需要到醫院...
長期睡眠不足會怎麼樣，長期睡眠不足會對身體有什麼危害？
男孩 睡眠時間佔據了人們生命的三分之一，睡眠充足才能精力充沛，高效學習。有關醫學專家指出，睡眠不足已成為人類健康的一大殺手！從健康的角度講睡眠不足的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞 精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒 胃腸感染 過敏等等都會找上你。如果長期睡眠不足，更會慢慢地出現失眠 健忘...
長期睡眠不足會怎樣，長期睡眠不足會怎麼樣？
長期睡眠不足會導致面部發黃，眼袋發黑，就是人們常說的面黃肌瘦！你好，長期睡眠不足，會影響身體健康的。人體最佳的睡眠時間是晚上10 6點，這段時間不僅是人體進行正常排毒的時間，同時還是儲存剛剛生髮的血氣的時間，要是這段時間沒有休息好，就會引起身體的排毒不順暢，造成身體的傷害。要是沒有休息好，就會消耗掉...