1樓：ccc菜辣椒
晚上吃雞胸肉能**嗎？雞胸肉是一種常見的**食材，那麼它到底什麼時候吃好呢？晚上吃雞胸肉能**嗎？聽聲音。
晚上吃雞胸肉能**嗎。
能**。有很多人在**期間對肉類是想吃又不敢吃，但是雞胸肉就能解決大家的這個煩惱，因為雞胸肉是所有肉類種熱量最低的，而且它還含有豐富的蛋白質，很容易讓人產生飽腹感，從而抑制食慾，所以適當吃點雞胸肉是可以**的。聽聲音。
雞胸肉**餐怎麼做。
1.無油煎雞胸。
材料：雞胸肉一塊、醬油少許、幹澱粉少許、研磨黑胡椒少許。
做法：雞胸肉一塊，衝乾淨，去掉脂肪和筋膜，肉放入盤中，放入生抽，或喜歡的其他調料。大火加熱平底鍋到八分熱，放入雞胸後立刻轉小火(很重要)，蓋上蓋子，等滋啦啦的聲音開始變大的時候，開蓋翻面，撒點黑胡椒，加蓋，再等滋啦啦以後就好了。
2.減脂餐雞胸肉。
材料：西紅柿乙個、雞蛋乙個、雞胸肉一包、蕎麥麵100g、蔥一小段、食鹽、菜籽油、白胡椒粉、蔬之鮮等。
做法：西紅柿切丁，蔥切成蔥花；熱鍋，放入蔥花和少許鹽，加入番茄翻炒成醬狀加入少量蔬之鮮；雞蛋打散加入少許白胡椒粉和鹽打成蛋液；熱鍋，加入少許油，加入打好的蛋液攤成蛋餅，出鍋切絲；閃電馬甲熟雞胸肉一包，拆開撕成雞絲；蕎麥麵100g煮2-3分鐘撈出；澆上醬汁，撒上雞絲和蛋餅絲就好啦。聽聲音。
如何科學**。
1.運動。想要**就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的**方法。
2.控制飲食。
少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水。
多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排洩出去。
4.要堅持。
不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
2樓：帳號已登出
現在的人們，不論是男女都比較愛美，所以**也就成為了當今社會比較流行的話題，現如今人們的生活水平都不斷提高，吃的也是越來越好，不少人就發現自己莫名其妙的的長胖了，為了追求快速**，就會選擇過度節食而導致失敗，其實應該合理的通過飲食**，那麼**為什麼要吃雞胸肉？
1.雞胸肉的熱量比較低，在**的過程中過量的攝入熱量是非常錯誤的，雞胸肉中含有的熱量幾乎是肉類中最低的，當然雞胸肉的做法也是比較重要的，如只是白水煮，適量的放一些鹽，熱量基本是保持一致的。
2.**的過程中也不能夠攝入太多的碳水化合物，比如麵包公尺飯等東西，每一百克公尺飯中有著七十六克的碳水化合物，而雞胸肉中只有二點五克，所以雞胸肉中的碳水化合物是比較低的，適合**期間的人食用。
雞胸肉中的熱量雖然比較低，但飽腹感還是比較不錯的，一般情況下吃一頓雞胸肉，三個小時左右不會感覺得到餓，在平時可以搭配一些新鮮的蔬菜以及水果進行食用，在**期間大家可以放心的食用雞胸肉，不要擔心長肉。
3樓：樂馨馨
吃雞胸肉是不可以減脂**的。首先，雖然雞胸肉相對於其他肉類食物熱量較低，但是屬於一種含較高熱量的食物。**期間食用雞胸肉會導致人體內熱量逐漸堆積，從而使人體發胖。
其次，雞胸肉含有一定的油脂不利於**，食用過多雞胸肉容易導致人體內脂肪堆積，使人體脂肪增長，造成發胖的現象。最後，雖然雞胸肉可以在**期間少量食用，但由於雞胸肉並不具備有**的成分，所以吃雞胸肉是不可以幫助**的。建議在**期間用其他低熱量、低脂肪的**食物來替代雞胸肉，比如可以多食用新鮮的蔬菜、水果，新鮮的蔬菜、水果中所含的纖維素、維生素以及微量元素。
不僅可以抑制脂肪的增長，還可以促進人體新陳代謝速度的加快，幫助消耗人體內多餘的熱量。
4樓：大華是諶穎華用
吃雞胸肉不可以減脂的，只不過雞胸肉屬於白肉，脂肪低，產生的熱量小，如果想減脂肪最好是少吃多運動，多吃蔬菜，管住嘴邁開腿就可以減脂了。
5樓：網友
吃雞胸肉是可以減脂的，前提是不要再吃別的肉類了，堅持運動，還要搭配蔬菜吃更健康。
6樓：網友
雞胸肉**其實早已成為「傳統」，每個人在**的時候可能都會吃過水煮雞胸肉，但是水煮雞胸肉吃起來又幹又柴，吃過三五頓之後簡直就要「懷疑人生」了。那到底吃雞胸肉**嗎？其實雞胸肉含有的熱量非常低，其中以蛋白質含量最為豐富，能夠有效補充**期間身體所需要的蛋白質需求，因此**期間吃雞胸肉的確是可以**的。
7樓：左新邇
其實我認為吃什麼不重要，重要的是吃多少，怎麼吃，做法是什麼，這個最為關鍵。
8樓：自由自在的騎行者
吃雞胸肉只能增肥，吃青菜才是**。
9樓：北京新東方烹飪學校
可以搭配蔬菜堅持運動。
為啥吃雞胸肉能**？
10樓：雙魚水蝴蝶
**期間可以適量吃雞胸肉，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大於消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖。
**最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，**期間吃雞胸肉屬於白肉，含有豐富的蛋白質，脂肪含量比較少，不會造成脂肪攝入過多帶來更多的熱量，有助於**的效果。
雞胸肉豐富的蛋白質可以提高蛋白的供能比，減少飢餓感，增加飽腹感，有助於**期間控制飲食，而且雞胸肉中的蛋白質也可以提高基礎代謝，保證**。
但是要注意**期間，雞胸肉不要做成炸雞排或燒烤，就混有大量的脂肪，不利於減重。應該紅肉、白肉交替吃，才能營養均衡，生活質量會更高，也能保證**效果。
11樓：zhhzhh木
不是說雞胸肉可以**，只是說**期間可以適當吃一些雞胸肉。
1.雞胸肉本身熱量不高，而營養價值高。
2.雞胸肉的蛋白質含量高。
12樓：網友
吃雞胸入是可以**的，但是吃雞胸肉**必須是白水煮，不放鹽 ，或者是牛肉都是白水煮，一點兒鹽和油都不放，這樣吃才能** ，一般是為了增加肌肉，配合體育運動 不配合體育運動，不為了增加肌肉，如果就是雞胸肉白水煮，長時間會營養不良的 ，我們是可以**，但是**是乙個能堅持下去的事情 ，你能堅持下去，你平時吃飯的時候都吃五六分飽，長時間都會**成功的。適當的配合一些體育運動 ，我跑步就是非常好的有氧運動，而且還幫助塑型，還**，非常的好 。
13樓：木有奇蹟丶
**要吃雞胸肉主要是因為雞胸是一種高蛋白和低熱量的食物。同時碳水化合物也是比較低的，同時裡面含有各種微量元素，不會導致身體出現肥胖，**的患者在平時生活中可以多吃一些含有維生素c比較豐富的水果和蔬菜。能夠促進腸道蠕動，將身體內的毒素更快的排出體外。
**患者適量喝一些溫開水，能夠促進新陳代謝產物的排出，加強體育鍛煉。
14樓：網友
**就是要控制一天的總熱量攝入，增加總熱量消耗，使攝入的總熱量低於消耗的總熱量，體重才會逐漸減輕。**期間要吃雞胸肉的原因主要有以下幾點：
1、雞胸肉熱量比較低，雞胸肉熱量是所有肉類中最低的，100克去皮雞胸肉只有105大卡的熱量。
2、雞胸肉中脂肪和碳水化合物含量很低，脂肪和碳水化合物是熱量的主要**。
3、雞胸肉是理想的蛋白質補充劑，雞胸肉蛋白質含量較高，**期間需要保證一定量的蛋白質攝入，因為蛋白質是組織更新的原料，維持細胞功能正常的重要物質。
4、雞胸肉可以增強飽腹感，而且雞胸肉口感不好，也不會增強食慾。
15樓：典念雙
第一是因為我們身體的熱量大多都來自碳水化合物，而我們吃的雞胸肉內沒有碳水化合物和脂肪的攝入，所以我們體內的熱量**是自身脂肪的消耗；第二是因為雞胸肉其實是比較難消化的食物，它需要吸收我們體內大量的熱量來消化；第三是因為雞胸肉屬於高蛋白食物，且雞胸肉消化後還是蛋白質，所以吃雞胸肉能夠**。但這種方法不一定適合所有人，需要根據自身情況來定哦！
16樓：建皖清
1)含脂量低。
雞胸肉是雞肉部位當中含脂量、熱量最低的乙個部位，因此適當烹飪雞胸肉吃可以起到****的作用；再加上雞胸肉當中的肌肉纖維很細膩，蛋白質也更加容易被吸收消化，因此雞胸肉**的確是不錯的。
2)飽腹感強。
雞胸肉當中含有豐富的蛋白質，吃了可以及時為人們提供飽腹感，幫助控制其他食物的攝入，能夠在極大程度上控制熱量的攝入，最終達到****的作用。
3)雞胸肉可以幫助增肌。
雞胸肉一向被看作是健身達人的必備食材，在運動健身的塑形當中有非常不錯的作用，因此多吃雞胸肉也可以增加塑形。
17樓：網友
吃雞胸肉不但可以**，還有助健身者維持體態。最近「雞胸肉」成為民眾飲食的新寵，超商紛紛推出相關產品。營養師表示，雞胸肉富蛋白質且脂肪含量低，很適合想**或健身的人食用，以打造理想體態。
補充蛋白質 肉魚豆蛋類都適宜。
營養師趙函穎表示，雞胸肉是高蛋白、低脂肪食物，每100公克雞胸肉的熱量僅104卡，蛋白質含量22公克、脂肪含量公克，又含單元不飽和脂肪酸，可有效降低總膽固醇。
一般運動後應適當補充蛋白質，癌症關懷**會營養師葉嘉豐建議，運動後不妨吃蛋白質含量高的雞胸肉，幫助修補運動後肌肉纖維的損傷，此外，肉魚豆蛋類等富含蛋白質食物是好選擇。
18樓：浮靜歸
因為雞胸肉屬於零脂肪，而且高蛋白的肉類，吃雞胸肉不會引起發胖，同時還能提供人體運動必須的營養成分。
19樓：乙個想不出暱稱的暱稱
吃雞胸肉**的原因是雞胸肉含有的蛋白質水平較高而脂肪含量較少，通過吃雞胸肉減少其他碳水化合物以及脂肪的攝入從而達到**的目的。
20樓：在翠微峰打羽毛球的月季花
是可以的。雞脯肉含有多種脂溶性維生素和優質蛋白質，還含有鈣、磷、鉀等礦物質。雞脯肉易於被人體消化吸收，可以幫助恢復體力。
常食去皮的雞脯肉，可預防動脈硬化，調養腸胃，並有**的功效。
21樓：網友
**時是可以吃雞肉的。**是以身體健康為目的，**期間可以適當節食，但是不要過度節食或挑食、偏食導致機體營養不良，長期下去可以導致機體各臟器功能障礙。**期間除了吃雞肉還可以吃牛羊肉，豬肉等，還可以吃魚，蛋及牛奶，但是不要多吃，適量即可。
吃綠色健康的食物，儘量避免吃油炸食品，還要多進行戶外的運動，這樣才是最健康的**方法。
22樓：情感迷茫者的解讀人
一般來說是肉沒有脂肪，這只是乙個原因，關鍵是得少吃，多運動。
23樓：匿名使用者
雞胸肉純蛋白質，不含脂肪和碳水化合物，能量低，所以是**者的必備食物。
24樓：仙昂然
因為雞胸肉沒有油。都是瘦肉。所以這些雞胸肉能**。
25樓：啤啤寶寶愛你呦
因為雞胸肉裡邊兒含脂肪特別的少，所以還有紙也少，所以人吃了以後只會是一些嗯 營養的保護的，但是不會增加脂肪的攝入。
雞胸肉可以燉著吃嗎，健身雞胸肉可以煮麵吃嗎？
雞胸肉可以燉著吃的 雞身上任何地方的肉都是可以燉著吃的 如果專門買一塊雞胸肉 剁碎包餃子最好 土豆胡蘿蔔燉雞胸肉。這道菜從雞胸肉解凍到出盤，一共需要3小時左右，請提前準備。用料 雞胸肉2塊，土豆1個，胡蘿蔔1根，橄欖油或豆油1勺，鹽20克，黑胡椒10克，青椒1個，大蒜6瓣，生抽1勺，老抽1勺，開水3...
吃雞胸肉可以增肌嗎？
雞胸肉可以減脂增肌。雞胸肉中的蛋白質和脂肪的比例是19 1，比雞身上任何部位都要高。其蛋白質質量可一點不輸給牛肉，而且易被人體吸收入利用，為健身後的肌肉恢復創造營養 它還含有大量鐵元素，有利於保持良好的新陳代謝，不論你是增肌還是減脂，這都是極好的。並且雞胸肉低熱量低碳水，不會讓你增肥增加脂肪，和吃魚...
烤雞胸肉怎麼做，減脂烤雞胸肉怎麼做
烤雞胸肉的做法 烤雞胸肉 食 主料 雞胸肉500克，輔料 蠔油25克，叉燒醬25克，黑胡椒10克，鹽2克，混合香草碎5克。製作過程 1 雞胸肉用刀子插呀插，這樣容易入味。2 雙面均勻撒鹽與黑胡椒按摩一會。3 加入蠔油與叉燒醬.混合香草碎。4 均勻塗抹雙面再按摩一會。5 裝入袋子密封，再按摩一會，放進...