1樓：老爺子
嗯，首先你要注意一下自己的睡眠環境是否良好，然後還有就是睡眠習慣呢包括晚上睡覺之前，嗯不要做劇烈的運動，不要看一些劇烈的電視等等這些完全都做好了，如果還不行，也不要輕易的吃藥應該到醫院去看一下醫生看看醫生怎麼告訴你的。
2樓：**期待你的到來
注意睡眠環境安靜，睡前避免興奮性飲食，適當運動讓身體微微出汗，稍感勞累，最好洗熱水澡，泡腳，酸牛奶，酸棗，百合蓮子，龍眼，魚肉，果仁，豆類及萵苣等有利，建議口服一下中成藥百樂眠，我的幾個病人反應效果不錯，祝您成功 除以上提及外，注意晚餐中忌吃油膩食物，酒類，辛辣，及有產氣飽腹作用的食物和咖啡因等。對您也很有利。
3樓：頭上丫上頭
晚上睡不著儘可能不要吃藥，如果長期靠吃藥維持睡眠，長期下去對身體健康不利。
4樓：我為我生存
現在神經性失眠的人越來越多，工作壓力大，精神緊張，建議平時不要總玩手機遊戲，飯後運動1個小時，睡前泡泡腳，還可以睡前喝一杯牛奶。
5樓：雪雪飛飛
這個可以自己調理一下，先別吃藥。
晚上睡不著覺，需要吃點什麼藥？
6樓：匿名使用者
睡前喝一袋眠夢香，可以改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
7樓：霜漫慈臻
1.食醋催眠。
有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠。
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠。
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠。
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃。
蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠。
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小公尺催眠。
小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠。
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量。
蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠。
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和。
脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠。
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠。
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料。
取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠。
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
8樓：網友
信我的！我媳婦總是失眠多夢。我就給他買安神補腦液！非常管用。喝了晚上睡覺都香。**不貴，18塊一盒。
9樓：在雞籠山游泳的高飛燕草
可以去醫院的睡眠門診諮詢一下。
睡眠問題主要分為兩種。睡不著覺也有可能是生理、心理的問題！可以在睡覺前調理好自己的情緒或者泡一下腳放鬆下自己！
在睡覺前儘量不要去用腦子去想東西。儘量不要去吃藥，吃藥吃多了自體本身會對藥有依賴。
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