1樓：一見如故稅法答
失眠還是比較傷身體的，如果你的晴況比較嚴重，見議要找出原因。有位朋友的經驗搏文對你肯定有作用，你嗖索【傅獨波的2920個個難眠夜】這個表題，看看筆者是怎麼做的。他的經力對很多失眠的朋友都有邦助。
向你推見一個我家鄉的番茄豆腐的食方：
材料西紅柿、豆腐、蔥、姜、番茄醬、鹽、糖、雞精做法1、豆腐切塊。西紅柿切塊。豆腐可一切的厚一點；
2、姜剁碎、蔥切粒；
3、平底鍋內倒一些油，油溫後放入豆腐開始慢煎；
4、直到雙面煎黃後，取出；
5、鍋內不用再倒油，放入西紅柿塊和蔥姜沫。翻炒；
6、炒出紅湯後放入鹽和糖還有番茄醬，倒入一點清水，開小火，邊熬邊攪；
7、最後將煎好的豆腐放進鍋內。收汁。再調一調味道，放一點雞精，就可以了出鍋了。
2樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
3樓：匿名使用者
睡前衝個涼吧 這樣吹著電扇就爽多了。
4樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
晚上太熱睡不著怎麼辦？
5樓：碩晚竹闞辰
屋裡太熱外面涼快。
睡前一小時先用風扇。
向外吹(排風)
睡了再吹一會自己。
天氣很熱，晚上睡不著覺，心裡很煩，怎麼辦？
6樓：星塘醫院中醫科徐振宇
你好無心煩熱、失眠是陰虛火旺的表現，夏季炎熱容易出現這樣的情況。
首先還是建議您通過自身的鍛鍊調節，飲食上不要吃辛辣和太過熱性的食物，堅持鍛鍊身體，慢跑即可，還有多喝水。
另外還可以服用知柏地黃丸，不過最好不要吃，你根據您自身的情況作決定。
天氣太熱了，晚上經常睡不著怎麼辦？
7樓：寂寞成菜
建議開空調，空調其實不太費電，從原理上說空調製冷比制熱省電多了，很經濟，只晚上開開，一個月也就一百多元，睡好了精神才好。
夏天熱晚上睡不著怎麼辦？ 10
8樓：藍風劍心
最好睡前衝個澡，別別蓋太厚的被子，可以的話鋪個涼蓆是很管用的，最好不要整晚吹空調或電扇，對身體很不好的。
9樓：匿名使用者
開空調，吹電風扇，自己扇扇子，要不看笑話，實在不行，看鬼片去唄，嘻嘻。
10樓：洃樰
開空調……心靜自然涼啊……
天氣太熱了，晚上睡不著怎麼辦？
11樓：匿名使用者
很正常啊！你晚上睡覺不開空調或電扇嗎？這樣你不就能睡著啦！
12樓：匿名使用者
睡前做些運動，罰了就困了。
晚上睡不著覺怎麼辦？
13樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
晚上熱的睡不著，怎麼辦！
14樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
天太熱晚上睡不著，怎麼辦？
15樓：葷三詩義斯
營養小貼示：
1：平日可多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等。
2：睡前喝1杯牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的女性，吃一個蘋果或吃一片面包的作用都是一樣的。
3：蜂蜜能促進睡眠。神經衰弱患者可在每天睡眠前，口服一湯匙蜂蜜。
4：常失眠的朋友不妨常喝酸棗仁粥，它味美、方便，且無任何***。起居調攝：
常失眠者十不要：
1：不要睡得太早和太晚，避免經常性的開夜車，睡眠最好要定時。
2：入睡前不要看書。
3：入睡前不要談論興奮的事，也不要思慮什麼問題，以避免激動，入睡這前應保持心情舒暢。
4：不要參加劇烈的體育活動，可在室外散散步。
5：不要吸菸和喝茶，也不得飲咖啡，但要刷牙。
6：不要從事繁重的勞動，應洗腳、洗臉或洗澡。
7：不要開燈睡覺，不要將門窗關得太緊。
8：不要將雙手貼在胸前，也不要蒙著頭睡。
9：不要依賴安眠藥。
10：情緒不要緊張。
16樓：清霽應懷雁
買個空調，吃安眠藥，喝糖水，
17樓：符惜鍾紫南
要睡覺先靜心。可喝黃花菜粳米紅棗粥或飲百合湯。
18樓：丙英萊念雙
把一些冰裝進袋子裡，再敷到身體各個部位。
19樓：仲罡國雨信
裝個空調吧。
要是美女的話。
來我這裡吧。
我有空調。還是我一個人睡的。
要是男的。你就當我發錯人了行吧。
晚上太熱睡不著怎麼辦，晚上熱的睡不著，怎麼辦！
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