1樓：潛訪峰
什麼是心理訓練，心理訓練與心理諮詢有何區別 兩者有以下主要區別。
1、心理諮詢最初是由一群精神科醫生創立的，知識基礎**於醫學，操作模式**於醫療模式。心理訓練的知識基礎**於心理學，操作模式接近於體育。
2、由於這兩個不同的理論出發點，前者只著眼於將「低常」的人提公升到「正常」的水平，後者著眼於提高普通人的心理機能，使其變得更強大，更具有競爭力。打個比方，前者是想讓「負五」分的人提高到「零」，提高到社會平均水平。後者是想讓人們從「零」出發提公升到正五，正十，正一百……。
舉個例子，楊利偉等太空人都接受過心理訓練，其效果並非是**他們的什麼「心理疾病「，而是讓他們的心理素質比普通人更強大，以便適應宇航這種尖端工作。
3、儘管發展到今天，心理諮詢業者很多已經不具備醫學背景，但作為一項工作，它一直保留著醫學模式的框架。心理諮詢業者總是將人們的心理問題歸結於「心理疾病」，將有心理問題的人視為「病人」，並試圖加以「**」。而心理訓練的前提是將人視為正常人，將出現心理問題的原因歸結於某些心理機能不足，訓練目標是強化人的各項心理機能。
4、既然心理諮詢是要「治病」，那麼其服務物件只能是整個人群中的一小部分，並且只是在這些人一生中的短暫時期提供服務。而心理訓練則服務於所有人的一生，因為人的心理機能永遠會在特定情況下發生衰退，比如在患病或者疲勞時意志力會下降，進入老年記憶力下降等，這些都可以通過心理訓練來改善。
5、人們尋求心理諮詢和心理訓練的出發點是一致的，那就是體驗到強烈的負面情緒。這種情況下乙個人通常會受到很大沖擊，感覺把握不住自己的心理，進而感覺控制不了自己的生活，於是會產生尋找心理服務的動機。
2樓：1994手電筒
對心理問題進行一些有用的教育。
常用的心理訓練方法有哪些?如何運用?
3樓：阿里薩的花園
從廣義上講，心理訓練就是有意識、有目的的對人們的心理施加影響的過程。
從狹義上講，心理訓練就是採用一定的方法和手段使人們形成良好心理狀態的過程。
在具體運用中，心理訓練可以分為五個層次：
1、生理心理水平（如：生物反饋訓練、放鬆訓練、氣功和瑜伽的身心調整等）；
2、基本心理機能層次（如：觀察力和記憶力訓練、思維訓練等）；
3、高階心理機能層次（如：學習能力、智力、創造力、交往能力、生活適應能力的訓練等）；
4、修養或人格層次，著重於個體的全面發展（如：人格教育與訓練）；
5、社會群體心理層次，著重於群體心理與行為的教育與訓練（如：大眾心理訓練）。
常用的心理訓練方法有：感知覺訓練、注意力訓練、意志訓練、念動訓練、生物反饋訓練、自我暗示和放鬆訓練、模擬訓練幾種。
心理強大的訓練方法
4樓：康康情感大師
心理強大訓練方法如下：
1.不要過分在意他人：看法明確一點，就算你面面俱到，都還是會有人不喜歡你，所以乾脆做個自己，保持善良本心，不刻意傷害他人即可。學習和工作的事，盡力而為，不強求結果。
2.從經歷中總結和肯定自己：內心的強大在於自己對自己的磨鍊，生活中你一定遇到過困難，面對困難時嘗試去勇敢面對，不逃避，告訴自己我盡力了，哪怕不能行，也會有成長，瞻前顧後是沒用的。
3.找到從內心平靜汲取快樂的能力：這個有些難做，尤其是現在這樣浮躁的社會，學習有時候會感到寧靜，但可能只有片刻。
4.世界那麼大，我想去看看：讀萬卷書，行萬里路，有時間多出去走走看看，豐富閱歷和知識。
5.每日記錄成就：堅持每天記錄自己的一點點進步，例如學到了什麼，對生活有什麼新的感悟，哪怕就是吃到很喜歡的東西討好了自己，也可以記錄下來，一段時間以後，你會越來越肯定自己！
6.保持自信：內心強大的人理解福特這句名言的意思為，你的想法對你能否成功的能力有著巨的影響力。這個概念不僅是乙個激勵工具——而是乙個事實。
心理強大訓練方法
5樓：小沈說情感煩惱
把自己內心練強大的方法有很多種，下面是一些盤點：
1、培養自信心。內心強大的人他們都很自信，自信心**於自己對自己的認可，對自己能力滿意的體現。所以，要想內心強大，就要讓自己充滿自信。
2、閱歷的豐富。內心的強大是後天經歷過很多挫折，經過它們的磨礪才讓自己的內心逐漸強大起來。生活中我們總會遇到困難，要勇敢的去面對，去解決，這樣才能夠培養內心的強大。
3、克服過於在意他人的看法。不要過於在乎他人的反饋，關鍵還是要降低對他人的期望值。
內心強大的人有哪些表現：
1、理性，不再以個人好惡來看待問題。
2、能控制情緒，而不是成為情緒的奴隸。
3、敢於拒絕和表達喜歡。
4、自信，不內耗，從不自我懷疑。
什麼屬於心理訓練
6樓：
摘要。您好！是一種心理干預方法。採用專門儀器和手段，具體改變人的某種心理狀態，以達到最適宜強度、最佳狀態的過程。最早出現在病理**領域，後廣泛應用於體育運動。
您好！是一種心理干預方法。採用專門儀器和手段，具體改變人的某種心理狀態，以達到最適宜強度、最佳狀態的過程。最早出現在病理**領域，後廣泛應用於體育運動。
您好啊親！心理訓練是一種心理干預方法。 即通過催眠性言語暗示、肢體鬆弛方法等對自身本體狀態進行自我約束的調整練習，改變本體生理、心理狀態，達到自我控制、自我調節。
取得心身雙修的效果。心理訓練的作用是！提高自控和調節的能力乙個健康的人應該能夠有意識地、適當地對自己的情感表達方式、情緒反應強度、動機的趨向和水平、思維的方向和過程、行動的指向和方式等進行控制和調節。
當乙個人的自我控制和調節能力處於較高水平時，會表現出以下特徵：思維敏捷，邏輯嚴謹，語言流暢，舉止得體，情感表達充分、準確，不卑不亢，動機水平恰當，行為靈活、有效，容易獲得滿足感，等等。提高人心理活動的強度例如：
提高注意的穩定性、集中性；提高觀察的精確度、敏銳度；提高記憶的效率；激發思維的創造性；推動正常需要的發展；樹立自信，使人積極主動地活動、高效率地工作，減少疲勞、厭倦和無能為力的感覺。增強對環境的適應能力！親！
希望我的對您有所幫助，祝您週一愉快！
心理訓練方法
7樓：貓貓老師來解疑
積極的自我暗示。積極的自我暗示對內心強大是非常有幫助的。每個人都有自我潛意識，我們通過積極的自我暗示，往往也能影響我們的行為特徵。
很多人內心之所以不強大，其實也是源於內在的不自信以及負面影響。而積極的暗示可以化解內心的自卑，每天早晚都告訴自己，我會越來越有力量的。當你這樣去暗示自己的時候，無形中也會提公升自我能量場，讓內心保持良好的狀態。
接受別人的祝福。接受別人的祝福也是內心強大的基礎。有很多人都忽略這個習慣。有些人看到別人誇獎他，習慣性謙虛的說，沒有的，這種對別人誇獎的拒絕其實會影響人內在的自信。
轉換角度看問題。想要內心變得更為強大，還可以嘗試轉換角度看問題。比如我們在飛機上看陸地與在平地上看陸地是完全不同的感受。
很多時候我們遇到不好的事情，我們第一反應就是內心受挫，但是心理學發現，事情本身的發生是客觀公正的，往往影響我們的是自我認知。
每天堅持做自己喜歡的事。每天堅持做自己喜歡的事情，也是能幫助我們內心變得更為強大。堅持做自己喜歡的事情可以是自己的愛好，也可以是運動健身，選擇自己喜歡的事情，每天堅持下去，你會體會到內心力量的增長。
遠離負能量的人，多和樂觀積極人交朋友。遠離一些負能量的人。尤其是你內心還不夠強大的時候，建議你遠離負能量的朋友，能幫助你更好的面對自己。
很多時候，負能量的朋友是對我們有消耗的，而和樂觀積極的人交朋友，則會受到其良好態度的引起，會讓你重新點燃更多生活希望與勇氣。
履行自己的諾言。履行自己的諾言也會讓你越來越有力量。答應別人的事情，說道做到，對於你來說，無形中會增強你的氣場，也會讓你擁有了更多良好的人緣，這種良好的行為當然也能為你內心增強許多力量。
心理訓練的基本步驟
8樓：休究紹
自信心培養、自我革新能力的培養等僅僅屬於心理範疇的訓練，倘若我們把人自身作為乙個系統來考慮分類，也許可以將之劃分成身、心兩個層次，將心理層次可以分為情志修煉與挫折反應兩部分，身體層次可以分為健康狀態與病痛體驗兩部分。心理訓練在這裡體現出多元性：
1）情志修煉。
自我訓練方法可以擴充套件到諸如生活能力、工作能力、藝術能力培養等各個領域。除了一般的通用能力，對每個人而言，都是應該有更加具體的能力需要培養。當我們迅速地掌握培養能力的方法之後，完全可以將之運用於個人生活之中，使之為個人的成長服務。
2）挫折反應。
每個人的一生都不可能一帆風順，總要經歷一些坎坷、失敗。在大多數的情況下，人們的慾望和要求不可能都得到滿足，由此就容易導致挫折感的產生。而這種不良情緒必然會影響人的鬥志，使人沮喪、消沉。
為此，將心理訓練方法運用於挫折反應之中，幫助人戰勝挫折，重新鼓起正視現實、正視困難的勇氣是非常必要的。
3）健康狀態。
把心理訓練方法運用於健康狀態，主要是幫助我們保持這種良好的心態，預防疾病的產生。應當強調的是，運用這一方法時，切忌走極端。體育鍛煉和飲食營養的攝入同樣十分重要，精神力量與物質能量應合理調配，不可缺少或偏廢。
4）病痛體驗。
當身體不適時，心理訓練可以幫助緩解病痛。根據不的**、病理、程度、部位，設定**的目標，編制誘導性語言，進行形象預演，從心理激發與病痛作鬥爭的精神力量。這裡，仍需說明一點：
運用這一方法應該與藥物**、身體調養等同時並舉，方能達到最佳綜合性**效果。
以上所談的自我訓練，也可稱之為自律訓練、自強訓練、自我成功訓練。
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