1樓：於覓晴
我們每一天都在工作，每天都在處理各種麻煩的事情，可是我們根本就沒有找不到自己的心靈，可能有的時候我們會選擇吃一家好吃的來回報自己，可是你根本就沒有想到你的身體和心靈是需要乙個進化的過程，所以有安靜的方式來解壓是最好的辦法，我們可以打坐，就安安靜靜地坐在那裡去思考一些事情這樣的方式可以讓你得到乙個舒緩。<>
2樓：桃日的都
可以選擇暫時忘記壓力的存在，釋放壓力，哈哈大笑，可以令你消極的壓力情緒立刻煙消雲散。因此，如果感覺到壓力巨大的時候，不妨轉移一下注意力，挑一些喜劇電影和幽默**來看，在不由自主的開懷大小的過程中，自然把壓力釋放出去了。<>
3樓：以心
作為女生要注意身體，乙個非常適合女生解壓的方式，一定要學習的那就是瑜伽，做瑜伽的過程，不僅僅是乙個身心提公升的過程中，會讓我們的身體狀態，一天比一天好讓我們的心靈能夠沉下來面對一些事情的時候不在急躁，所以如果你的性格是屬於特別容易煩惱的人，那麼你就選擇用瑜伽的方式來調節自己。
4樓：網友
通過運動的方式來減壓是一件特別好的事情，因為我們既可以通過排出自己汗液的方式讓自己調整好自己的身體狀態，而且運動這件事情本身也屬於一種非常安靜的方式來自我調解，也不需要影響到其他的人，而且在跑步的時候可以帶上耳機，我經常通過這種方式來解壓。
5樓：斷翼天使
壓力大、心情不好的時候，特別需要照人傾訴衷腸，與值得信賴的朋友們一起談天說地，聊聊八卦，把注意力轉移到其他的地方去，可以降低心裡的壓力感，從而令自己舒服很多。心情不好時，吃一塊巧克力，可以有效降低血壓，舒緩血管，令心情放鬆許多。
6樓：方寸眼光明
現在生活節奏特別快，我們有時候工作的時候也會感受到特別大的壓力，所以想讓自己緩解一下自己的壓力，最好的方式並不是大喊大叫，可以採取安靜的方式來調節自己的情緒，我們可以帶上耳機，聽一些非常舒緩的**，並不是那種激烈的歌曲，而是一種舒緩的**。
7樓：名
每個人心中都住著乙個小女孩，當我們非常脆弱的時候，這個內心的小女孩就會出現，來自心中的壓力會使人變得十分脆弱，這時候，可以選緊緊抱住你的娃娃，柔柔的、軟軟的，可以令你放鬆和平靜許多。
8樓：絆你一生
隨著社會生活的不斷快捷化，各方面的壓力隨之增加，從而人們的身體健康也受到或多或少的威脅，我們都知道，生為女人，骨子裡就是溫婉需要呵護的，儘管有很多的女性朋友們表面上很女漢子或者是女強人，但是，內心裡一定是渴望呵護和關愛的。在壓力比較大的時候，可以依偎在愛人的懷裡，或者與愛人擁抱，都能夠讓你的內心踏實許多。
9樓：mu小黑
緩解壓力，放鬆心情。
你所知道的有哪些解壓好辦法推薦？
10樓：此夢入桃源
我們應該知道解壓最好的方法就是釋放出來，我們可以去大喊，我們也可以去通過一些比較自己喜歡的，能夠接受的一些東西，就比如說是你可以去爬山，甚至跡迅說我們可以去做一些我姿高此們感興趣的一些念寬東西。慢慢的你會發現那些解壓的。那些好辦法對於你來說都是需要你去嘗試的，比如說大喊大叫或者說是去一些比較偏僻的一些地方。
然後去衝著那些樹發脾氣。把自己想罵出來的話就直接給罵出來。當然我們也要有自己的乙個控制在裡面。
11樓：沉夜孤星
我們可以通過和自己的好朋友出去唱唱歌，談梁冊爬爬山，然後在空曠的地方高聲去喊，把含巨集我們心目當中的壓力和憤懣全部都喊出去釋放出來，這是我所知道的乙個比較好的解決辦法，如果說你家裡有一些比較柔軟的玩偶的話渣租，你也可以把它當做乙個發洩物件。
12樓：小月有愛
其實你也應該知道那些解壓的方法，不是說是每個塵遲人我可能就是那種比較喜歡大吵大鬧，但是有的人他可能就喜歡吃一些東西，然後我特別的緊呀，但是我現在可能就是派純李屬於那種既能吃也能吵的住你，如果說你在我心情不好的時候你去跟著我說話的話，我就一句好的，說不定就會和你吵起來。我就褲配會感覺這是乙個很正常的乙個事情。你沒有必要去和我吵這個東西。
所以說我還是能夠滿理解這樣的乙個情況的。畢竟解壓這種東西他是很難讓我們去。把自己最喜歡的一種東西給完全的得把控住，比如說是多吃點兒東西啊，多喝點兒啊都是可能的。
13樓：小美
就是通過吃這樣乙個方式來達到乙個比較好的轎或解壓效果，因為我本身就會是乙個很喜歡去吃東西的人，所以一旦我覺得自己最近壓力閉搏伍特別大或者是心情不好的時候，我就會選擇去吃一頓美食，我一直想要去吃，但是卻銀型沒吃的東西，這樣就是能夠讓我的壓力得到乙個很好的釋放了。
14樓：記15147費樸
我知道了，有這樣一些解壓的好辦法，清氏非常值得推薦，我們在日常生活當中總會出現這樣的狀況，但是如果我們能夠身心放鬆，去按摩館裡邊做一洞行個全身按摩，你就會發現自己不僅身體特別的舒坦，而且心裡也特別的舒坦，那些壓力就通通答顫散都沒了。
15樓：喬傲晴
如果想要問我有哪些解壓的好辦法的話，那麼當然就是去旅遊了，因為在旅遊的時候，我們能夠看到各種各樣的風景，這個過程是非常態好快樂的過程，能夠讓我們忘帆源鉛記一些不好的事情，通過注意力的轉移就能夠很好的去釋放壓力了裂敏。
16樓：消化
我每次如果心裡壓力非常大的話，我都會靜靜的坐在乙個地方好好的去想一孫圓想自己為什麼壓力這麼大，我要化壓力為動力，因為我是乙個不論發生什麼事情，都喜歡自己乙個人待著的人，我覺得乙個人就可以解決所有的絕凱磨事情，這是我覺得最好的乙個減壓辦並鬥法。
17樓：炒蛋哥
在我的日常生活當中，如果我碰到了這樣的問題，我可能會去網圓姿吧打遊戲，因為我覺得打遊戲它不僅僅寬頻是我們玩的一種表現，它更是生活的調味慎腔蘆劑是解壓的好辦法，玩遊戲能夠意志玩遊戲，同樣也能夠讓你忘掉煩惱，記住快樂。
輕鬆解壓有哪九種方法？
18樓：易書科技
打盹學會在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可藉機打盹，只需10分鐘，就會使你精神振奮。
想像藉由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放鬆大腦；把思緒集中在想像物的「看、聞、聽」上，並漸漸入境，由此收到精神放鬆的目的。
按摩緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉；不要漫無目的地揉搓。
呼吸快速進行淺呼吸，為了更加放鬆，慢慢吸氣、屏住氣，然後呼氣，每乙個階段各持續八拍。
腹部呼吸平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部撥出，腹部鼓出，然後緊縮腹部．，吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複此一過程。
擺脫常規經常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下樓梯，洗浴時唱歌：每天洗澡時，放開歌喉，儘量拉長音調。因為，大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣能夠得到放鬆，心情愉快。
發展興趣培養對各種活動的興趣，並盡情去享受。
伸展運動伸展運動能夠使全身肌肉得到放鬆，對消除緊張十分有益。
放鬆反應舒適地坐在一安靜的地方，緊閉雙目，放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。
生活中有哪些解壓的好方式
19樓：
**，運動，靜坐，有很多啊，也是因人而異的。。
20樓：網友
那有時間就：釣釣魚、栽栽花、種種草、喝喝茶、聊聊天。
21樓：網友
獨自旅遊真的是很好解壓方式，真心推薦你試一試，不要別人陪同，不用旅行社，自己在網上搜資料，買票，然後，帶著不多的東西，來個周邊一日遊，相信會給你帶來不同的感覺，你會愛上這種感覺的！
22樓：網友
分為運動減壓、聽**減壓、旅行減壓、大喊減壓（宣洩減壓），讀書減壓、找好朋友傾訴減壓，總之很多種，看看哪一種更適合自己。
23樓：大慶的生活
旅行，度假，娛樂，等各種方式。
24樓：天青曉白
忘記，發洩，或者交友都是不錯的緩解壓力的方法呢，你具體的壓力是那些俺不清楚也沒有很好的辦法給你的，不過俺個人認為不管遇到什麼事情都沒有什麼大不了的，比你遇到的挫折更多更不幸的大有人在呢，但他們未必有你這樣的壓力的，壓力都是誤區呢，也就是所謂的牛角尖的，有時候你可以嘗試逆向思維，站在對方的立場或者第三者的立場看下你遇到的問題呢，也許你會有不一樣的收穫的。
25樓：天蠍憶晨曦
找多人進行交流，坐在一起喝喝咖啡，用這種方式進行解壓，千萬別獨自的去咖啡館飲用咖啡，在那種氣氛裡面在加上你又是乙個人，心情會更加的壓抑，最好的效果，和多人交流，喝茶、交談，這樣會讓你更加的放鬆。
大家都有什麼好的解壓方法呢？
26樓：媛媛
現在工作或學習的節奏不斷加快而給你帶來極大的精神壓力，感覺很苦惱。
適當調整工作、學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
教你幾招減壓法，不妨一試。
運用言語和想象放鬆。通過想象，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕**」。在短時間內放鬆、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
支解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
想哭就哭。醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。
看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
擁抱大樹。在澳大利亞的一些公園裡，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。
看恐怖片。英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。
所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快。
27樓：玉公尺與你無關
解壓方法有很多，比如你去買那種解壓神器，比如泥沙泡泡之類的東西，切一切，捏捏，心情都會好很多，這種東西不貴，而且解壓，如果是那種比較費錢的，比較不好，除了這種，其實最好的方法就是深呼吸，當然這個和自身體質還是有關係的，有些人不抗壓，所以如果精神上實在受不了就去醫院吧。
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