1樓：網友
應該吃一些牛肉，因為只有這樣才能更好的保障自己的能量**。
2樓：白珍全全全
可以補充一些雞蛋以及豆類，並且每天都要按時去吃。長此以往就可以吃夠蛋白質，而且這種方式還不容易發胖。
3樓：王志剛剛剛
每天早上可以吃乙個雞蛋，中午可以吃一些西紅柿或者是黃瓜，晚上可以補充一些。維生素以及蛋白質也可以喝些牛奶。就不會發胖了。
喝蛋白質粉會長胖嗎 蛋白質粉怎麼吃比較好
4樓：皮蛋瘦肉周
1適量喝蛋白質粉是不會發胖的。
蛋白質握嫌粉是才有提純的甲硫氨酸的大豆蛋白或酪蛋白或乳清蛋白等的結合體，蛋白質是人體必需的營養物質之一，但是一般情況下蛋白質並不作為產熱**，只有在碳水化合物和脂肪攝入不足的時候，才會動用蛋白質來產熱，很多人吃蛋白粉來增肌，前提是需要有一定的運動量，多餘的蛋白質在消化吸收後，肝臟會將它們轉變成肝糖原或肌糖原貯存起來，如果肝糖原或肌糖原已經足夠，則會轉變成脂肪貯存起來，吃蛋白粉還是會有可能會引起肥胖的。
2人體在空腹的時候，蛋白質粉可能會很快被消化吸收代謝掉，蛋白質粉的營養成分不能發揮其最好的功效，建議在吃蛋白質粉之前喝一點牛奶或是其他食物，這樣有助於蛋白質粉發揮其功效。
在泡蛋白質粉時，不僅要按照產品包裝上的衝調比例來沖泡，還要注意不能使用熱水沖泡，熱水會破壞蛋白質粉中的蛋白質，使其中的營養物質失去活性，一般泡蛋白質粉建議選用溫水。
蛋白質粉能為人體補充大量的蛋白質，但是其攝入量太多也會影響人體健康，蛋白質經胃腸道消化後，需要經過肝臟加工轉化為人體自身物質供給人體食用，其代謝產物要經過腎臟排洩，若是蛋白質攝入太多念早，會加重肝臟和腎臟的負擔，對人體有一定不利的影響，《中國居民膳食指南》提出的最高蛋白質攝入量是每千克體重克。
3訓練前或是訓練後30分鐘。
在訓練的過程中會消耗大量氨基酸，為了維持血液內氨基酸的含量就會分解人體蛋白質，所以在訓練前吃蛋白粉能防止人體蛋白質的減少；訓練後吃蛋白粉可以補充足夠的蛋白粉到肌仔皮雀肉組織中，修復因訓練而受損的肌纖維，有助於增肌。
4嬰幼兒不適宜食用蛋白質粉，一般嬰幼兒能從母乳或是奶粉中獲得充足的蛋白質；肝臟疾病的人不適宜吃太多蛋白質飯，可能會加重肝臟負擔，加重病情；痛風患者要避免食用大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉，因為其中含有較多的嘌呤，可能會造成體內尿酸增高，加重痛風症狀。
喝了蛋白質粉會不會使人變胖，吃蛋白質粉胖了8斤是怎麼回事
5樓：生活寶典
蛋白質對於人體是一種不可或缺的營養素之一，蛋白質能夠起到維持機體以及細胞生長的作用，所以在缺乏蛋白質的時候，很多人都會通過吃蛋白質粉來補充蛋白質。很多健身愛好者也會喝蛋白粉以起到更好的增肌作用，那麼，喝蛋白粉會不會使人變胖呢？喝了蛋白粉後胖了8斤是怎麼回事？
正確的適量服用蛋白質粉，一般是不會讓人變胖的，如果在喝了蛋白粉之後變胖了，那麼有可能是由於營養過剩導致的增重。喝了蛋白粉後，如果人體攝入的營養物質大於消耗，不能被人體所消化吸收，這些能量就會轉化為脂肪儲存在體內。如果在短時間內胖了8斤就要注意蛋白粉適當減量，同時補充適當的運動鍛鍊，或者停喝蛋白粉，慢慢就會恢復到原本的體重。
對於一些需要增長肌肉的健身訓練者來說，蛋白質粉有著很好的作用，正常服用蛋白粉，以及在保證有足夠的運動量的情況下，是不會發胖的，反而能起到很好的增肌和塑形作用。
同時，對於沒有增肌增重需求的人，是可以從平時的飲食當中攝取足夠的蛋白質的，那就不需要再額外的去喝蛋白質粉。
胖子吃蛋白質粉會胖嗎，胖人能喝蛋白質粉嗎
6樓：戴蒙崗居
對於女人來說，當媽媽是一件非常幸福的事，因為擁有了屬於自己獨一無二的小生命。但是女性想要當媽媽也需要付出很多，身材走樣便是其中之一。每位女性都想擁有曼妙的身材，所以大家在產後都會積極健身以達到恢復身材的目的。
那麼對於胖子女性來說吃蛋白質粉會胖嗎？即胖人能喝蛋白質粉嗎？
蛋白質粉可以說是健身人士必選的產品，適量喝一些蛋白質，再配合合理的運動，則可以起到增加肌肉的作用。同時，適量服用蛋白質粉還可以起到增強免疫力的作用。對於胖人來說，也是可以服用蛋白質粉的，它可以幫助胖人們生成肌肉，且提公升其基礎代謝，這樣還能促進**。
但是胖人們要注意的是如果選擇喝蛋白質粉，那麼則需要改善日常飲食的結構，即需要減少日常生活中碳水化合物、脂肪、蛋白質的攝入，還樣可以避免人體攝入過量營養元素，從而導致長胖。因此，胖子吃蛋白質粉是有講究的，建議大家諮詢專業人士，且在專業人士的指導下服用更佳。
另外，胖人運動也需要制定乙個計劃，按照計劃科學進行，且需要堅持，這樣才能達到自己想要的效果。
吃蛋白質粉會長胖嗎？
7樓：全球播報大師
蛋白質吃多了會變胖嗎？
8樓：love柯南
生活中有些人喜歡使用蛋白粉來補充蛋白質。 建議早晨、中午服用。適量，勿過量，過量就會胖了~ 蛋白粉含有黃豆蛋白：
高品質的蛋白質不含膽固醇。乳清蛋白：含有充足的蛋氨酸，以補充黃豆蛋白的不足。
乳清：提供高質量的氨基酸，並改善味道，且有利於人體吸收。卵磷脂：
提取自黃豆，具有抗氧化及乳化作用，使蛋白質粉更容易被人體消化吸收。它適宜的人群：有想在高脂肪蛋白質食物以外，以健康的方法攝取蛋白質者，如亞健康人群以及欲提高免疫功能、抗疲勞能力的人士。
日常飲食中未能有足夠的牛奶、肉類或其它高蛋白食物者。非傳染性慢性疾病患者，如患心腦血管病、脫髮、貧血、消化系統疾病等。堅持**的人士，健身運動的人士，學習考試需要補腦的人士。
需要額外補充蛋白質者，如成長髮育中的兒童、青少年、孕婦或哺乳期的婦女、想延年益壽的老年人。 食用蛋白粉的目的是補充日常飲食中蛋白質的不足，但不應是用來代替正常的飲食，因為除了需要補充蛋白質外，人體更需要進食蔬菜、水果等其它各類食物。另外需要提醒的是，現在市場上銷售的蛋白粉種類非常多，消費者要選擇那些有良好口碑的品牌。
9樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你蛋白粉應該怎麼喝。
10樓：yusoo公尺秀
會。。吃多了會。。適當的吃沒什麼關係。。。吃多了就會了。。根據生物學的。。。蛋白質多出來的會被轉換成脂肪沉積在人體內。
11樓：5ih6fs蠰
你好，可以幫助改善體質的哦，放心吃吧，絕對對你有幫助。最好是早上吃哦配上維生素b族，你會覺得每天都有精力，吃安利蛋白粉不一定會長胖，但是它會合理胡分配你身體對脂肪的吸收。祝身體健康@！
喝蛋白質粉會容易長胖嗎？瞭解不？
12樓：禰的生活小幫手
如果蛋白粉吃太多，而不控制總體熱量，過量的蛋白質一樣會轉化為脂肪，變成身上的肥肉。
有報道顯示，吃蛋白粉可以**，這種方法提倡人們只吃蛋白粉等富含蛋白質的食物，少吃脂肪和糖類，以達到**的目的。
雖說高蛋白質和低熱量飲食在短期內有助於控制體重，但長期的**效果並不理想。而且只吃高蛋白食物很容易造成蛋白質攝入過量，進而導致其他營養素，如維生素、礦物質和膳食纖維的缺乏，導致營養不良。
13樓：無名的理
喝蛋白質粉是不會長胖的，反而胖的人喝蛋白質粉會**。
14樓：金神臨身
喝蛋白質粉是會長胖的。這種東西不適合經常服用，其實保健品也是一樣不適合經常服用，因為人是乙個複雜的系統，可以自己進行消化，吸收，轉化產生身體需要的各種營養。但是如果你經常服用，那麼自身的系統就會變得懶惰，或者不工作，反而不利於身體健康！
15樓：網友
人長胖主要是跟人體攝入和消耗有關，如果每天的攝入跟消耗基本是持平的，那麼人是不會長胖的，但是，如果這時候每天多攝入蛋白質粉，而有沒有增加消耗，那麼攝入的蛋白質粉的熱量沒有被人體消耗便會轉化成脂肪堆積在體內，最終引起肥胖。所以喝蛋白質粉時，控制當天的攝入不超過當天的消耗是不會長胖的。
吃蛋白質粉會胖嗎
16樓：全球播報大師
蛋白質吃多了會變胖嗎？
17樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你蛋白粉應該怎麼喝。
18樓：我哭暈
補充蛋白質粉不會造成身體發胖，由於蛋白質會增加鈣的消耗，所以補充蛋白質的時候最好同時補鈣，同時蛋白質補充不能過量，否則會造成腸胃、肝腎負擔過重，在體內產生毒素累積。
意事項：a.不要空腹服用。空腹吃，蛋白質粉會被作為一般的「產熱食品」消耗掉，不僅浪費，還加重肝腎的代謝負擔。
b.加調味品要控制。糖和鹽都不能太多。
c.不要與酸性飲料一起吃。蘋果汁等飲料裡含有有機酸成分，與蛋白質粉混合後，會形成凝塊，影響消化吸收。
d.如服用的是乳清蛋白質粉，還要特別注意不可過度加熱；最好是溶於40℃以下的水、粥等食品中，也可作為冷飲品食用。因為乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質(這也是它**高的主因)，一旦受熱就會失去活性。
19樓：媽媽說做個好先森
蛋白質在體內代謝的產物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質需要經過腎臟排洩。乙個人如果食入過多的蛋白質，會增加肝、腎負擔，對人體產生不利影響。因此，蛋白質絕不是多多益善。
蛋白粉實際上只適合以下人群：大運動量、產後手術後等，在健身房裡，也是必須有專業人士的指導下才能進食蛋白粉。
20樓：網友
不會胖。蛋白粉只是能補充你每日所需的必要蛋白質和氨基酸，並不會產生脂肪。吃什麼東西都要適量。
21樓：綠紙鷗
不會胖的，只要適量，按照說明食用。
其實大多吃蛋白質粉的人都是天天鍛鍊的人。
22樓：華閒
會的。蛋白質粉是包括動物蛋白和植物蛋白。要適量食用，否則會增加腎臟，心腦血管負擔，引起胃腸功能紊亂，免疫功能降低，同時還會引起肥胖，痛風等疾病。
關於蛋白質粉，蛋白質粉適合什麼人吃
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高 吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白 抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。安利紐崔萊在國際上都是比較好的。根據個人飲食不同蛋白質粉的需要量也不同，一般肉類...
安利蛋白質粉，安利蛋白質粉怎麼喝
蛋白質被人體吸收後會被腎臟轉換成各種氨基酸以幫助我們分泌正常 足夠的身體激素 這只是其中一個作用，其他還有很多我不一一舉例 但是氨基酸分2類30種 完全氨基酸和不完全氨基酸2類。其中22種氨基酸是完全氨基酸，是可以由人體自行合成的 另8種是不完全氨基酸，人體不能合成，必須靠外界補充的。而且氨基酸要按...
蛋白質與蛋白質粉的區別，蛋白粉和蛋白質粉的差別？
蛋白質是蛋白質，而蛋白質粉 只限於紐崔萊 是指8 9種必須氨基酸的粉狀產品。蛋白質促進胃酸分泌，是指需要胃酸把蛋白質分解消化成氨基酸才能吸收，所以才促進胃酸分泌。而蛋白質粉是直接可以被人體吸收的氨基酸，所以不需要消化的過程，故沒有你所擔心的問題。蛋白質是任何生物細胞組成的物質基礎，我們常吃的雞蛋 大...