1樓：秋陽時尚走廊
我們每個人都有一些不好的習慣，很容易慣壞我們，而且往往長期對人的身心健康有害。所以戒壞習慣很重要。下面我就簡單說說如何戒掉壞習慣。
第一步：列出你的壞習慣。找一張白紙，列出你所有的壞習慣。你可以花半個小時思考自己有哪些壞習慣，然後找乙個值得信賴的朋友幫你分析補充。
第二步：找準自己目前的優先順序，不可能一夜之間改掉壞習慣。你必須找到目前對你影響最大的壞習慣，並把它作為第一目標。
如果你無法判斷哪個壞習慣對你的生活影響最大，你可以想象這些壞習慣的後果，並對其進行評價。
第三步：不要想著從現在開始什麼時候戒掉乙個壞習慣。一旦發現必須戒掉的壞習慣，就要開始控制自己的行為，從現在開始戒掉壞習慣。
很多人經常想給自己定目標，然後對自己說，一定要嚴格戒掉壞習慣。後果就是未來的一天永遠不會到來，你又有了新的拖延症的壞習慣。
第四步：減少做壞事的幾率。改掉壞習慣需要你的毅力和決心，但時間是最考驗人的。
時間長了你的意志力可能會變弱，往往會導致「壞習慣」死灰復燃。所以建議要學會剋制自己，適當改變作息時間，有意識地減少自己做壞事的機會。
第五步：不要放縱自己去完成一件大事或者長期堅持，週末想放鬆一下，但是這樣往往會導致之前的努力白費。辛苦之後安慰自己是對的，但是要學會把握，不要一下子讓它失控，要把過去的壞習慣撿起來。
想要放鬆自己，不妨培養一些好的愛好，放鬆的時候不要放縱。
第六步：堅持意味著勝利。現在很多人急功近利。
在他們開始做一件事之前，他們開始問做好這件事需要多長時間。如果你想知道要多久才能戒掉這個壞習慣，當你不再問這個問題的時候，你的壞習慣就差不多戒掉了。
第七步：重複第一步和第二步，你列出了很多壞習慣，選擇了最急的乙個戒掉。堅持一段時間，就可以開始戒掉其他壞習慣。
注意不要貪多，慢慢來，相信一段時間後你的壞習慣就會消失。希望被領養，謝謝。
2樓：天悅
想要有健康的身體，必須有好的生活習慣，要早睡早起，不要熬夜，要一日三餐合理營養搭配，不要暴飲暴食，不要吃油膩生冷的食物，不要抽菸喝酒，要有好的心情，要多去運動，不要久坐。
3樓：小李美死了
必須戒掉熬夜，喝酒， 抽菸，容易生氣的性格，這些都是應該戒掉的壞習慣，這樣才會有乙個很好的身體。
4樓：行樂樂樂行
首先就是熬夜，還有就是飲食作息完全規律，比如說經常暴飲暴食，然後經常吃一些比較辣的東西，或者是有抽菸喝酒這方面的壞習慣。
健康的身體是每個人都希望的，養生需要戒掉哪些不好習慣？
5樓：風溥
我們就算沒吃過雞皮，也至少也見過吧，上面黃黃的一層，也就是我們常說的「脂肪」。按我的話來說，也可以理解為「血脂」(不知道這個比如恰不恰當，為了方便大家理解，暫時這樣比喻)。腦卒中的發病是多因素的，最常見的發**素比如高血壓、房顫、高血脂、糖尿病、肥胖、不良生活方式(如吸菸、熬夜)、缺乏體力勞動、頸動脈斑塊狹窄、高同型半胱氨酸、腦動脈畸形等。
在腦卒中裡面，腦梗死的病人更多，佔70%-80%；腦出血的病人雖然相對較少，只佔20%-30%，但是腦出血的死亡率更高，急性期死亡率達到30%-40%。不良飲食習慣有很多，有飲食結構方面的，比如高鹽高脂高糖的飲食等，也有飲食習慣方面的，比如不規律飲食，暴飲暴食等方面的影響，因此，對於不良飲食習慣的改變，也應該是從多方面入手的。
出現腦卒中可以說是非常兇險的，因為這個疾病腦發病急，而且病死率也比較高，所以對於出現腦卒中時，都是需要爭分奪秒的進行搶救，如果**不及時的話，輕則致殘，重則是致死。第一，保養頸椎，預防頸椎病的形成。因為頸椎是生命中的中樞，是連線心腦供血的唯一一條通路，一旦出現堵塞，肯定會導致心腦供血不足，一步步發展為腦梗，腦血栓，腦出血等嚴重疾病。
咱們中國人發生「中風」，也就是「腦卒中」的人比較多，其中乙個重要原因是中國人的高血壓發病機率比較高。眾多的高血壓患者，造就了我們有著龐大的中風患者病人群。飲食方面，要合理搭配，以蔬菜，素食為主，少吃油膩，適度運動，幫助消化代謝多餘的脂肪，生活習慣要好，儘量不要熬夜，學會保持情緒平靜，情緒波動大，血管上的斑塊容易脫落。
6樓：楊進min是小衫
晚睡和熬夜，飲食辛辣，碳酸類飲料，菸酒不忌，久坐不動，胡思亂想。養生的三個關鍵：心態好，運動好，吃的好。
7樓：haoo一
戒掉喝濃茶、早晨立即起床、吃太飽、熬夜、酗酒、吸菸等壞習慣。及時改掉這些壞習慣，對增加你的壽命會有非常大的協助。
8樓：今兒不科研明兒變垃圾
我覺得首先第乙個需要戒掉的就是熬夜，因為現在的年輕人大多喜歡熬夜，但是熬夜會給人的身體帶來不可想象的傷害，而且會讓人衰老得特別快。第二個需要戒掉的應該是抽菸和喝酒。因為抽菸和喝酒會讓人整個膚色看起來不太好，而且還會影響其他器官。
9樓：愛情來了擋不住
不要抽菸，不要喝酒，不要經常熬夜可以適當的吃一些清淡的食物，不要總是吃一些油膩的東西，也要少鹽少糖，這樣對身體是非常有好處的，而且堅持下來的話，你會發現好處是非常多的。
10樓：浩海永寧
需要戒掉喝酒的習慣，還要不能天天熬夜，不能吃的太辣，這習慣都會影響長壽的，所以告誡人們不要有這些壞習慣。
想要獲得更長的壽命，應該儘早戒掉哪些不利於身體健康壞習慣？
11樓：橋海秋
抽菸喝酒，熬夜，缺少運動，不吃蔬菜，比較容易生氣，心態不好，愛和別人計較，不喜歡喝熱水配鬧，這些壞習慣都有可能導致我們身體功能下降，培哪罩緩正免疫力下降，讓我們的壽命變短。
12樓：阿樂秋季雨
在晚上睡覺的時候不要熬夜，注意自己的飲食，千萬不要抽菸，不要喝酒，也不要吃一些燒烤，不要吃過夜的食基遲腔物，應該搏衫多運動，這樣才能夠讓旦喚身體更健康。
13樓：帳號已登出
不要熬夜，然後吃一些垃圾食品，不要接觸涼水，不要喝涼水，在天氣冷的時候不注重保暖。
想要擁有健康的身體，都該堅持哪些習慣？
14樓：北京龍鳳媽
相信很多人都聽說過這樣一句話：積行成習，積習成性，積性成。這句話的大概意思就是說行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。
對於乙個人來說，擁有好的習慣，可以決定命運，如果擁有好的日常生活習慣，並且堅持自我修煉，那麼人生就會變得更加有意義，那麼有哪些生活好習慣呢？以下四個日常生活好習慣值得了解。
一、保證充足的睡眠。
保證充足的睡眠是日常生活好習慣之一，乙個人如果想要身體健康的話，就需要保證每天擁有充足的睡眠，保證每天定時定量地進行休息。
睡眠的質量也是非常重要的，如果想要保證擁有充足的睡眠，建議在睡覺之前千萬不要熬夜玩手機，儘量在11點之前進入睡眠狀態，每天睡滿八小時，這樣的作息時間是對身體非常有利的。
二、保持心情愉快。
長期讓心情保持在乙個愉快的狀態是對身體十分有利的。如果乙個人長期都處在比較悲傷或者是壓抑的狀態下，身體情況就會受到影響，長期以往就會對身體健康產生比較大的威脅。
所以如果想要生活地更加健康，那麼在日常生活中就需要保持積極向上的心態，可以多微笑讓自己的心情保持愉快，這樣生活質量就會更好。
三、保持儀容乾淨。
對於乙個人來說，好的儀表不僅可以讓自己感到愉快，還會給別人帶來愉快的感官體驗。就算儀表不夠精緻，但一定要保持儀表乾淨、得體。乾淨的笑容、整潔的頭髮、清雅的妝容、得體的穿著，每天堅持做到這樣就能夠讓自己的生活質量有所提高。
四、堅持運動是對自己最好的保養。
眾所周知，生命在於運動，運動應該被當做生活的一部分，長期進行運動，不僅能夠愉悅心情，而且還能保持體態優美，身體健康。通常情況下，那些長期堅持運動的人，即便年紀大了也會是步態輕盈、腰板挺直、充滿力量的。所以養成堅持運動的日常生活好習慣，可以幫助提高生活的品質，也讓身體更加健康。
堅持這四個日常生活好習慣，讓人生大有不同。保持良好的生活習慣不僅可以保持身體健康，還可以幫助自己更加自律。除此之外，還有一些其他的日常生活好習慣，比如說講究個人衛生、勤洗澡勤洗頭，同時也要保持良好的飲食習慣，多吃水果蔬菜攝入足夠的維生素，飲食注意少油少鹽，少吃生冷辛辣食物等。
15樓：流景遙畫
早睡早起作息規律；每天都要吃早餐，多喝水；有時間就去鍛鍊，增強體質；每天都要保持良好的心情，積極向上。
16樓：藍慕辰
保證擁有足夠的睡眠，擁有愉快的心情，保持乾淨的儀容儀表，堅持每天運動，多吃健康的食品。
想要健康就要遠離壞習慣，哪些習慣對健康不利？
17樓：ro生活娛樂
對健康不利的壞習慣有很多，比如喜歡熬夜通宵，第二天不吃早飯睡到中午，還有就是吸菸酗酒，愛吃油炸食物，一吃完飯就躺下不動等壞習慣都會危害健康。
18樓：執政創世
影響健康的有很多壞習慣，比如，經常熬夜，不合理安排休息時間；也不經常做運動，飯後沒有散步，經常抽菸喝酒，沒有乙個良好的心態，這都會對健康無利。
19樓：生活達人阿苓
第1點就是經常熬夜這樣的壞習慣會影響你的健康，第二點經常吃一些辛辣的食物也會影響你的身體健康，對身體很不好，第3點就是經常暴飲暴食，那麼腸胃不好的人基本上會影響你的身體健康。
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問有關身體健康的問題，問一個有關身體健康的問題
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關於健康身體的網名，我想起個既健康又有財運的好網名
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