1樓：曇花36再現
最簡單的方法，你是不是經常去看醫生。比如說感冒，咳嗽啊等等。
2樓：樂學島出國
每個人的身體都是一個醫學測量儀，每個人對於自己的健康狀態都有一種像第六感的驚人感知。任何的不常出現的不舒服感，都可能是一種疾病所帶來的***。有些病的病徵比較明顯，比如突然的頭痛和咳嗽，痰液的變化，**的疼痛感和不適感，等等。
如果想要通過簡單病徵來辨別病的性質，需要你在平時生活中多多瞭解健康與疾病相關的科學知識。
3樓：波波糖
中醫的手診，足診，國外的虹膜檢測，都很簡單超前
4樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。
怎麼自己簡單檢視身體是否健康？
誰知道能自己檢查身體健康的方法？
5樓：匿名使用者
任何一個事物的發生發展都有一個過程，並都有其外在的表現，疾病也是如此，只要我們平時稍加留心，自己也可以發現疾病的苗頭，及時找醫生進行健康檢查，及早發現並及早解決問題。 可以通過以下方法檢查自己的健康問題： １、洗臉時對鏡檢視，如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸肝炎；如發現眼睛充血、鞏膜發黃，應馬上去看醫生。
２、刷牙時如牙齦出血，很可能有牙周病，因為如果牙齒健康，是不會出血的；如想嘔吐，且每天早上都如此，可能是慢性胃炎。 ３、呼吸時如感到鼻子不通暢，可能是感冒了；如自覺口氣辛辣臭穢，可能是胃腸有問題，或有牙周病。 ４、讀報時如感到眼睛痛，很可能是青光眼；如手發抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病；如無法閱讀，就該向心理醫生請教了。
５、上樓梯時如感到心跳加速，表明心臟功能較弱；如感到胸部憋悶，這是一個危險的訊號，應抽空去看醫生。 ６、工作時如感到記憶力太差、健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起；如常打瞌睡，不要以為是睡眠不足，應找出根本原因；如總覺得口渴，有可能是糖尿病；如感到背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有毛病；如伸懶腰時腰痛，多為坐姿不良；如單純頭暈，若不是因為工作單調所致，請檢查一下甲狀腺。 ７、洗澡後如發現頭髮脫落很多，可能是頭髮養分不足或是荷爾蒙分泌異常；如身上黑痣變大，有時會轉成**癌，新長出的痣也要注意；如**上出現紅斑，若不是因為摩擦所致，可能是肝病的前兆。
８、剪指甲時如發現指甲反翹，這表明你貧血、營養跟不上；如發現指甲變白，可能是你的腎臟有問題；如指甲呈半剝落狀態，常與糖尿病有關。 ９、睡眠時如打鼾且十分嚴重，有可能是鼻子有問題；如每晚都被噩夢纏住，大概是心臟功能不佳；如果盜汗，是發燒的徵兆，要注意查明原因；如只有頭部墊高才能睡著，表明你的心臟弱；如經常因腳抽筋而驚醒，可能與受涼或血鈣降低。
6樓：匿名使用者
每個人的體質都不同，方法只有自己琢磨
有什麼簡單方法讓身體變強壯？
7樓：軟體小百科
如果想擁有強壯的身體，除了每天一曰三餐按時食用和補充足夠營養外，還必每天運動。請記住：生命在於健康，食物在於安全。
1，每天都要按時吃早餐，並且要吃飽。午飯和晚飯不用吃太飽。
2，每天都要吃水果蔬菜。
3，每一天運動1個小時，可以選各種運動。
4，每天喝足夠的水，不要因不口渴而不吃。
5，少吃零食和油炸。
注意事項
要想健康必須付出行動。
要想變得強壯必須努力。
要想有好的身體必須堅持鍛鍊。
有什麼全面保護自己身體健康的方法?
8樓：匿名使用者
「保健」就是保護身體健康。
什麼是健康？
傳統的健康是指一個人生理功能狀態良好、沒有疾病或症症。這種提法是片面的，不正確的。世界衛生組織提出「健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還要具備心理健康，社會適應良好和道德健康」。
這是全面的健康標準。
那麼判斷健康的標準是什麼？
1.有較強的抵抗力和免疫力，不容易生病。
2.一旦感染上了疾病要有較快的恢復力。
3.性格開朗，心情愉快，精力充沛，生氣勃勃，生命充滿活力。
如何保健？
五、六十年代我國的「保健」措施是比較消極的，是以依賴醫生為主，當今時代健康已日成為社會進步的重要標誌。保護身體健康也是人類自我覺醒的主要方面，是生活質量提高的基礎。所以我們今天應該改變觀念，預防疾病，要不治已病治未病。
2023年世界衛生組織(who)就提出「2023年人人享有健康」，這說明21世紀，在全世界範圍內將出現以預防和保健為主的保健熱。醫療的目標將不僅是疾病的**，而是疾病的預防以及對人體身心健康的維護。
保健的具體措施：
1.注意保持個人衛生，環境衛生，穿著要舒適。
2.要有全面均衡的營養膳食，以提供人體所需要的各種物質、能量。
人是活的生物機體，總在不斷的進行新陳代謝，各種細胞都在不斷更新，也就是說原有體內維持生命的各種營養物質在不斷的消耗，需要不斷的補充，才能保持身體健康。如果營養補充不足，體質肯定不好，甚至會出現各種各樣的病態。
我國古人早就認識到這一點，中醫名著《脾胃論》的作者、大醫學家李東垣認為，脾胃在人體生理活動中最為重要，提出「內傷脾胃，百病由生」的主張。因為他診治許多疾病都是從「健脾胃、助消化」入手，治好了多種疑難病，成了名醫。
中國古典醫籍還記有「腎為先天之本，脾胃為後天之本」。意思是說先天之本是 秉受於父母的，後天之本是靠脾胃滋養的。比如一個孩子生下來時身體情況很好，一切都很正常，那是她父母遺傳給他的基因健康，這就是先天之本足壯。
那麼生下來以後要保持他有一個健康的體魄，使他健康成長，就需要有全面均衡的營養餵養，有生成氣血的物質**，加上脾胃的共同協作，消化吸收各種營養物質才能得到，否則是不可能的。沒有充足的營養補充機體的消耗，體質會越來越差。
有人認為現在生活條件很好，吃的也不錯，營養足夠了。但是我可以肯定地說，你是吃不全你需要的全部營養的，甚至會吃出病來。因為人需要的營養是全面均衡的，缺少了不行，過剩了也不行。
當前許多所謂「富貴病」如糖尿病、肥胖症,高血脂、高血壓等都與飲食不合理有密切關係。人們還有一個誤區，就是認為吃高熱量的食品，營養價值就高。其實不然，吃全面均衡的營養物質才能健康。
3.適當運動。
運動可以促進血液迴圈、增進食慾、增強代謝，也有助於人體對食物中營養素的吸收和利用。「生命在於運動」，運動就可以健康長壽。所以公園等地運動的人很多。
但不能忽略了營養物質的補充。俗話說：「沒有無源之水，無本之木」，如果只有運動消耗體力，沒有足夠的營養補充，攝入與支出不平衡，天長日久，免疫功能低下，就會出現各種疾病。
運動要適量，運動過量也對身體有傷害。我們70歲左右年齡的人，都是從舊社會過來的，在我們的青少年時代，中國人的平均壽命才40多歲，而且還有「東亞病夫」的醜陋稱號。那個年代，勞動人民勞動強度大，肌體消耗過量，營養補充不足，人體透支時間久了，「積勞成疾」就早早的離開人世。
當然生病還有其他多種因素，但是起決定因素的是內因，正氣不足是主要的。祖國醫學早有記載：「邪之所湊，其氣必虛」、「陰平陽祕，精神乃治，精神內守，病安從來」。
4.要有平和、快樂的心態，這是心理健康的重要標誌。
心理健康就可以延緩衰老，增強免疫力，流行病學早就報導說，癌症的發病率與戰爭有直接關係。很多國家戰爭年代癌症發病率都高，我國10年浩劫時期也有很多老幹部死於癌症，這都與心態不平衡有關。因為癌細胞每人身上都有，當你身體強壯時癌細胞處於沉睡狀態，臨床也常見到帶癌生存多年者。
當你免疫功能低下進，癌細胞就活躍，可以侵害人體各個器官發生癌症。所以人生在世，不要斤斤計較，過分攀比。要知足常樂，自得其樂。
5.要有適當的休息和充足的睡眠。睡眠可以使人體進行自我調理和恢復疲勞，提高自身免疫功能，不要過於緊張，要注意勞逸結合。
6.定期檢查身體。早期發現疾病隱患，早期**。
7.戒掉不良嗜好。如，吸菸、酗酒。
8.要控制用藥。
「是藥三分毒」，服藥會加重肝臟的負擔，尤其是安眠藥。但是老年人多少都有一些疾病，要儘可能由用藥物**轉為非藥物**。
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