1樓：訾鳳憶槿
可能是因為坐著上班，長時間這樣坐著，容易讓腹部的贅肉。堆積在一起，因為不經常性的運動，所以脂肪堆積全部在肚子上了，就顯得肚子大。
2樓：帳號已登出
從你的問題來看，你的煩惱來自於肚子變大了！
腹部是最容易堆積脂肪，最難減掉脂肪的地方之一，如果在飲食、作息、運動上不注意，再加上日復一日長坐久臥的習慣，肚子會在不知不覺中變大！
等發覺的時候會覺得，靠！我肚子怎麼突然變大了，其實它不是突然變大而是一點一滴變大的！
脂肪不是十天半個月月堆積起來的，所以想要減下去也不是十天半個月就能做到的！
爭取的**應當是合理的安排作息、營養均衡的三餐和循序漸進的無氧有氧結合的運動方式。
除了作息和飲食方面，在運動方面建議每週3-4次，每次在充分熱身後進行1小時的力量訓練和20-30分鐘的有氧運動（保持最大心率60%-75%的運動強度），這樣可以吧燃脂效果做到最好！
如有幫助
3樓：情感導師易春寒
是的。只要久坐，不經常運動，是很容易變成大肚子的。我們要經常運動才行，否則就會堆積一大堆的贅肉。
4樓：網友
是的，長時間坐著不運動，肚子上的贅肉會越來越多，肚子大也是正常的，你可以在下班以後活動一下，加強鍛鍊身體，這樣就可以了。
5樓：愛生活的
白領確實很容易會有小肚子，想要減到小肚子，需要大量的腹部運動，使小肚子上的脂肪能夠快速燃燒，從而達到**的目的。可以選擇仰臥起坐，平板撐，游泳等有氧運動，對於脂肪的燃燒效果很好。另外飲食上也要嚴格控制，多吃能夠去除腸油，促進胃腸蠕動的食物，比如檸檬、玉公尺、黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔等，此類食物中的纖維素含量豐富，對於胃腸的蠕動有一定的促進作用，有助於小肚子的**。
6樓：織tian信長
其實，我告訴你，想要很好的瘦肚子的話飯後步行30分鐘吃完飯後不要坐著或躺下，多走，多運動以燃燒脂肪，這樣就不會發胖。當然了人都是有惰性的，所以我就沒有堅持下來後來在朋友的介紹下去的沙坪壩乙個叫漢唐古方塑美的**機構做了區域性塑形，手法加儀器那種，一週就瘦下來了，價效比挺高，環境也不錯。
7樓：評書企業家之選
這是缺少運動上班一族經常會遇到的問題。
8樓：閒人遐想
這也不全是，但是大部分人都會這樣建議你做的時間長了，你就起來活動活動。沒有事兒的時候，拍一拍你的肚子，使你的脂肪不在堆積，這樣你就不會有小肚子啦。
9樓：荔菲凌晴
由於上班族經常久坐，加上飲食不規律，會導致肚子肥胖，贅肉過多，這是因該儘量控制。也是。以清淡，乾淨，低熱量飲食為主，多做有氧運動，可以很快見到效果。
10樓：切粉哇卡卡老爺
是的呀，就是因為久坐不運動，所以要經常站起來運動運動。
11樓：鴻瑞化工曹全新
久坐，肚子積累脂肪多了，應注意隔段時間就鍛鍊一下。
12樓：哈哈大王出山啦
久坐是一部分原因，還有乙個原因是不經常鍛鍊，要是經常鍛鍊肚子不會特別大的。
13樓：寵物兔兔小白
不要一直坐著。偶爾起來走動一下，上廁所或者倒杯水都可以。
14樓：網友
男士發胖之後，儲藏脂肪的位置就是肚子。
15樓：樂樂杜杜
為長時間坐著上班兒，很容易讓腹部的贅肉堆積在一起 ，因為不經常性的運動，所以堆積在肚子上的脂肪就會很多，就顯得肚子大。
是不是長期坐著工作的人，肚子都會有贅肉？為什麼？
16樓：教育知識之家
是的，因為每天坐著工作，人體腹部鍛鍊的機會很少，很容易在腹部堆積脂肪，形成脂肪。平時還是要多鍛鍊一下。
17樓：在開元觀打羽毛球的孟仁草
一般是如此，因為長期坐著的人長時間不運動，所有的脂肪都累積在了肚子上，所以肚子上贅肉比較多。
18樓：不要讓我發呆
好像都是這樣。長期坐在那裡，平時沒有運動，脂肪堆積，自然就會形成大肚子。
老是坐著上班，肚子上真的能長肉嗎？
19樓：匿名使用者
**不是靠快的！一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，衷心希望你能擁有乙個健康的身體。
20樓：匿名使用者
能。我就長了不少。一定要運動呀！
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