1樓：djyy耀籽
長時間站立會導致下肢關節的受力增加，會出現腰椎間盤突出、腰椎間盤膨出、骶髂關節炎或者膝關節韌帶受損，拉伸程度過強，會導致膝關節半月板損傷等，長時間站著對關節的危害還是很大，注意平時可以多適當鍛鍊߅平時吃喝也要注意，維生素c的輸入也可以幫助改善關節問題，像我平常也會吃健步維可以幫助預防和改善關節問題，主要可以增加關節之間潤滑，還可以幫助關節新生，抗炎。
2樓：運動用品鑑定
長時間站著上班就需要有軟鞋底的鞋子，可以考慮穿鬆糕鞋，減震鞋墊，這樣會保護膝蓋，腳步適當降低一些壓力呀。
站久了當然對膝蓋不好呀，偶爾也需要坐一下去休息的。
3樓：匿名使用者
站著上班通過以下幾種方式保護膝蓋：首先，平時多注意運動，能走的時候儘量多走。其次，體重過胖，更要注意**，因為體重過胖後，身體的每一個關節都會受到影響。
另外，鍛鍊時注意伸展動作，左右活動，在跑步、跳繩等大型運動中，要提前熱身。最後，走路時，注意走路姿勢，儘量避免爬樓梯，一切運動都在平地上進行。
4樓：閔
平時上班兒的時候，最好把膝蓋保護起來。用護膝把自己的膝蓋好好的護起來。這樣損該你的膝蓋的概率。就非常小了。
5樓：萌萌小奶糖
長時間站著，對於膝蓋，是很不好的，因為膝蓋，承受著身體上巨大的重量，儘量多做些運動，但是，不要用些膝蓋的運動。
我是服務員。需要長時間的站著工作，最近膝蓋有點疼，平常該怎麼保護關節膝蓋? 5
6樓：設計米一
我以前膝蓋也會，站不得，走不得。
天冷的時候要注意保暖。
每天下班回家一定要泡泡腳。
生活上要補鈣 可以吃點骨頭燉草根調養下 兼或吃點鈣片我以前吃過蓋中蓋，覺得挺好用的，初一吃了一年，已經很久不會了，不過現在鈣片是日新月異，你自己挑選。
7樓：老80學生
1、溫敷、理療、揉按。
2、保溫、保護：護膝。
站久了膝蓋疼怎麼回事？怎麼可以幫助緩解？
8樓：仁者醫心老張
膝關節站久了會疼這個情況呢，一般還是考慮有膝關節的問題，比如膝關節滑膜炎或者有膝關節滑膜增生的問題，這個情況，一般可以暫時對症**，注意休息，區域性可以上上熱敷。可以用喝的高度白酒點燃，對膝蓋進行拍打。這樣可以有效緩解膝蓋痛疼。
最好到醫院做個檢查，診斷下是什麼問題，好對症下藥。
希望能幫到你，望採納。
9樓：非違蠶同樊
久站導致的膝蓋疼，所以建議平時要注意勞逸結合，避免長時間站立，要適當加強鍛鍊，日常可以補充些氨糖，增加關節滑液，可以通過健力多氨糖軟骨素鈣片來幫助補充。
站久了，膝蓋痠痛，該怎樣**？
10樓：匿名使用者
我是運動員，我建議，膝蓋疼 就每天抽出10~20分鐘，做靜止半蹲動作，動作如下：直立 雙腳分開與肩同寬 然後身體豎直下蹲，下蹲大概10~20cm，雙手垂直與地面，保持這個動作，堅持，這時膝蓋會有酸脹熱的感覺，這就說明，膝蓋在分泌修復液，每天堅持，一週就會有效果，至於小腿，平時按摩就好，主要原因可能是肌肉疲勞，謝謝，完畢，不懂歡迎追問。
11樓：匿名使用者
這是正常的，要學會換腿，我們做手術經常也是一站就四五個小時，晚上睡覺的時候痠痛的不得了，慢慢就習慣了。可以買點活血化瘀的膏藥貼在兩邊，晚上睡覺前用熱毛巾敷敷，睡覺的時候把腳墊高，從腳後跟到膕窩墊水平。
12樓：匿名使用者
我覺得不需要**，因為這是正常的，人工作時間長了就是這樣子的，只是你身體的血液不迴圈，不通暢才導致的現象。工作是要做的，但也要注意自己的身體，畢竟錢是掙不完的。
13樓：匿名使用者
一試璕 谷 豐 膏平時要多喝奶製品，多曬曬太陽，有必要的話可以檢測一下微量元素，看看是不是還缺什麼。
像是你這種情況也要是避風寒，減少活動，另外可以口服些活血的，像是木瓜丸或者是獨一味膠囊，，跟自身免疫有關係的。
保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。
14樓：匿名使用者
人的膝蓋疼有以下幾種情況：
1.尿酸值過高引起痛風。
2.風溼性類風溼性關節炎。
3.膝蓋受到撞擊、摔打等。
4.發燒感冒由病毒引起的病毒性疼痛。
5.生長發育期的疼痛。
6.膝蓋手術後的疼痛。
7.膝蓋在劇烈運動後的痠痛。有學者曾在學校作抽樣調查，發現在小學中、高年級學生中，約有4%～5%的同學會出現生長性疼痛這便是通常人們所說的青春期「生長性疼痛」。
生長性疼痛多發生在夜間睡眠(睡眠食品)期間，疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿的腓腸肌，是一種非關節性疼痛。疼痛的感覺大多數為痠痛，也可出現刺痛、灼痛，個別生長性疼痛的孩子還可能伴有小腿抽筋、頭痛、腹痛等症狀。 為了緩解孩子的疼痛，家長可以在睡前準備一杯熱牛奶，及時補充生長所需的鈣、鐵等增高營養物質。
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