1樓：彬蒼沐
失眠症的話首先要確定失眠的原因，如果是壓力過大，那麼就要調節自己的壓力，如果是一些身體內分泌失調，導致的那麼肯定應該對症**效果更好一些。
2樓：網友
出現失眠症需要用抗抑鬱劑**：鎮靜的作用減少藥物濫用的可能性，也改善了失眠症患者的抑鬱症狀。心理**：幫助其妥善處理生活和工作中的矛盾，消除對失眠的焦慮和恐懼。
3樓：壕狡邪霸承障
想要知道想要知道十年症的想要知道十年症的症狀。就是沒有咯就是沒有勞動的就是沒有勞動的勞動了就要累了就就是沒有勞動的勞動了，就要累了，就早休就是沒有勞動的勞動了，就要累了，就早休息。
4樓：甘瀚文
失眠原因很多，要找到自己的情況，對症**，要養成早上早起的好習慣，不熬夜，逐漸就好了。
5樓：板依醬
失眠症多半是神經衰弱。
必須到神經科進行**。
6樓：隱韻怎傷心
失眠是最常見的睡眠障礙性疾病，是以入睡或睡眠維持困難所致的，睡眠質量和數量達不到正常生理需求，而影響白天社會功能的一種主觀體驗。
失眠根據失眠時間的長短，可分為短暫性失眠、急性失眠、亞急性失眠和慢性失眠。短暫性失眠多由於各種原因引起如短暫性精神因素、環境因素及時差等原因。
長期失眠多由於心理因素，長期從事夜班，生活不規律及長期飲酒等因素所。失眠的**主要包括非藥物**和藥物**。
7樓：雨千亦
首先要確定引起失眠的原因，根據**進行相應的**。比如有些人患有貧血，就要及時糾正改善睡眠；有些人過度勞累，那就要適當減少超強的體力勞動，還有些人有不明原因的失眠，那這部分人就要進行適當的心理疏導，開啟她們的心結睡眠就改善了。
誰知道如何**失眠症?
8樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
9樓：蔽扔參仝魯辣
不要有精神壓力，適當做一些運動。
失眠有什麼好辦法麼？失眠有什麼好辦法嗎？
找治失眠的好的中醫 或者去專業精神病院找專家 失眠有什麼好辦法嗎？是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難早醒睡眠淺易醒等，如果症狀持續存在，建議到正規醫院的精神科就診，規範 可以輔助進行一些放鬆訓練緩解情緒，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大。失眠的 需要通過飲食生活積極調節，首先要保證良好的睡眠環境，...
治療失眠有什麼好辦法，治療失眠什麼方法好
失眠的辦法有非藥物的 和藥物 非藥物的 先有運動，通過跑步 瑜伽 游泳都可以對失眠有幫助，但是要注意，運動應該在睡前三個小時左右進行，如果睡前進行劇烈運動不僅不能 失眠，反而會有助於腦子的興奮，引起失眠。睡前可以看一些內容相對不是太激烈的書籍，聽一些輕 或著名的鋼琴曲，也助於保持比較穩定的心境，快速...
治療失眠的好辦法，請問治療失眠的最好最快的方法是什麼
睡前聽聽 用熱水泡腳,注意力集中一點,不要去想這想那的胡思亂想.睡覺前做40個俯臥撐 現在隨著生活的節奏加快 壓力也大了許多 而導致失眠的大多數都是因為壓力大 感情事出了問題。如果是壓力大的話建議多去散散心 多給朋友家人打 談一下心裡話緩解一下壓力 總之一句話，心病還需心藥醫 每一個人有每一個人的睡...