1樓：
關鍵要養成良好的排便習慣，沒什麼大驚小怪的，不用擔心！實在不放心可以用開塞露（各大藥店均有**），但是不能經常使用，形成依賴才更嚴重！
傳統富含纖維的食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。動物實驗表明,蔬菜纖維比穀物纖維對人體更為有利。富含食物纖維的食品雖然有上述種種好處,但也不可偏食。
正確的飲食原則是：減少脂肪的攝入量,適當增加蔬菜和水果的比例,保持營養的均衡。過多的食物纖維可能會影響鈣、鐵和一些維生素的吸收。
但如適量掌握則利多弊少。只要我們粗細雜糧搭配合理,多食蔬菜水果,食物纖維素會為你女朋友的健康顯奇功的。
2樓：
飲食和排便習慣要健康，多吃粗纖維的食物
女人長期便祕吃什麼好？有什麼好的**方法？
3樓：
多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿蔔、紅薯等。
4樓：支玉英闕汝
蘋果、糙米、核桃仁、胡蘿蔔、柚子多吃芹菜、核桃、熟香蕉、紅薯等、葡萄柚
女性 有3.4年的便祕史了，請問有什麼簡單可行的方法**？
5樓：小百大人
呵呵……
最簡單的——喝碧生源腸潤茶。35塊錢30袋。
你喝2天就見效了。
6樓：匿名使用者
你的新陳代謝雨哦問題了 不知道你是不是愛喝水如果可以的話 你每天早晨起床先到一杯溫開水（最好是兩杯）空腹喝下 每天堅持喝 還可以促進你的新陳代謝 防衰老 美白**但一定要堅持
我以前也是（我都喝3年了）
7樓：單身等待愛
聽說喝香油加蜂蜜管用，可以試試
十歲女孩便祕了怎麼辦，不吃藥不打針可以嗎？有什麼小技巧嗎？
8樓：匿名使用者
如果是慢性便祕，需要從飲食、運動、作息方面調理，必要時可以用中醫的**方法。如果是偶爾出現的便祕，可能是最近幾天蔬菜吃少了。可以臨時用點開塞露試下。
長期便祕有什麼好辦法嗎？
9樓：生活小常識晴寶
回答您好！親。如果便祕急需排洩建議您去藥房購買開塞露使用，十分鐘左右會有便意。
平時多食粗糧，如玉米、紅薯紫薯、燕麥等粗糧雜糧。飯後半小時建議您散散步，促進腸道蠕動，促進消化吸收，避免糞便堆積在腸子裡面。
祝您生活愉快呀～
提問沒用啊，這次吃了藥，用了開塞露沒效果
回答您使用了沒效果呀親
我便祕也用的。
如果不舒服，建議您去看看醫生檢檢檢視看呢，求個心安。
祝您生活愉快～
提問沒效果，這次用了好幾個開塞露都沒有
之前有效果
回答你喝水多不多
如果體內水分少，排便也會有影響呢
如果可以，去看看，求個心安。
更多10條
10樓：冷翡翠水中藤
我給你一個建議吧，買點桃花泡水喝，效果明顯。不過不要多喝哦，每次感覺腹脹就去泡水喝，喝一杯水就會有效果。
11樓：匿名使用者
長期便祕的話，可以泡一些箐橡草喝，挺管用的，主要是清內熱 去熱毒 調理胃腸機能的 我喝過一段時間，然後 排便就逐漸有規律了 一天1-2次 也沒有出現過便血了；
12樓：廣州軍醫學肛腸
培養良好的生活習慣才能解決便祕，調理便祕的好辦法如下幾個方面：
䃼水，每天1500ml的喝水量，最好早晚一杯，保持腸道溼潤。粗糧果蔬，多吃有促進便意的香焦，番薯，九菜等。運動，每天健步40分鐘以上，促進腸道分泌。
嚴重便祕者用葛鬱金片泡水輔助，清腸火，排腸毒，去腸脂，助蠕動，改善便祕。蜂蜜和油脂適量食用。
便祕不是病，是狀態。必須日常的堅持去得到解決。
13樓：
1.早上起床後，空腹喝一大杯溫水，加點蜂蜜有助於**便祕2.每天抽出時間運動，不要久坐著。
3.坐硬的木製椅子或藤椅，沙發和辦公室的椅子少坐4.多吃水果粗糧，小米，薯類、玉米、大麥等5.忌食辛辣
6.由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便祕。及時排便。
7.每天至少喝6大杯水
14樓：手機使用者
多運動，喝水，注意睡眠吧
15樓：滄州翔銳
其實便祕的主要原因還是因為腸內缺水，由於之前便祕我們肯定會吃一些藥物來**，所以之前的藥物肯定加重了便祕的病情，您可以去醫院進行洗腸，洗腸就是通過水將體內的飛便排出體外，整個過程沒有任何***而且沒有任何痛苦，而且剩餘的水分會被腸道吸收，達到一個**效果
16樓：匿名使用者
長期的話你是有依賴性咯。所以這個時候要喝這個（稀健火麻仁生茶）。那是很方便的，可以做到隨泡隨喝，希望回答可以幫到你。.........
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