1樓：要淡定
緩解疲勞的食物有以下幾種：
一、生蠔，生蠔可以在一定程度上幫助人體緩解疲勞，生蠔的營養價值非常豐富，它含有很多的蛋白質和微量元素，這些基本營養物質可以幫助人體提高自身的免疫力和自身的活力。
二、香蕉，香蕉富含維生素，既能緩解緊張又能消除疲勞。
三、香椿，香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、穀氨酸的含量居蔬菜之冠，有助於提高神經系統興奮性，從而增強人體應激能力，常吃香椿可以消除春困、排毒素、提公升精力。
四、香菇，香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質，具有提高免疫細胞活性、改善植物神經調節功能、增強機體排毒等作用。
五、檸檬，檸檬富含維生素c，檸檬對人體的新陳代謝具有明顯的促進作用，從而可以緩解疲勞感。
六、豆類，豆類中富含鐵，鐵是人產生人體能量的主要介質，它擔負著向各個器官和肌肉輸送氧氣的重要作用，常吃豆類可以起到補充鐵質的作用，也可以有效地改善疲憊、無力的狀況。
七、燕麥，燕麥是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又特別的均衡，可以使人體的血糖水平一直維持在較高的水平，所以不會很快地感到飢餓，且精神飽滿。
2樓：易有太一
熬夜導致的氣血不足，並不是缺乏營養所致，卻要通過食物來解決，實在是張冠李戴，效果也是隔靴搔癢。
補充氣血的最佳方法，除補足睡眠之外，就是合適的運動。
3樓：聽歌的海在畫畫
如果經常熬夜的話，應該多吃富含維生素和蛋白質的食物。飲食要清淡一些，儘量保證及時用餐。可以多吃一些水果新鮮的蔬菜，但是根本的解決辦法還是儘量多睡覺休息好。望。
4樓：對空望月
注意補充休息時間，吃飽吃好就行了，真心在幫你期待，
5樓：小龍
注意休息和過勞死。
6樓：毛宋嵴家
趁此機會寒低聲說道：清。
7樓：625479000微微
不清五官的大漢對著我們大吼。
加班熬夜氣色不足，喝什麼比較好呀？著急！
8樓：紅苕藥
喝點生薑 紅糖水吧！這個比較好。感覺就是。也挺不錯的。
9樓：網友
加班熬夜氣色不好，平時經常喝點大棗水，多吃點黑公尺和水果蔬菜等，有助於養生。
10樓：配件王老師
補氣養血實際上安排好一日三餐、規律的飲食、科學的飲食就好，比如要有正常的、科學的金字塔結構精神。飲食要充分補充澱粉類的食物，也要有新鮮的水果以及綠色的蔬菜，這些東西都提供了氣血的基礎。另外，要多進食蛋白類的食物，包括雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉、雞肉、魚肉、鴨肉、蝦肉這樣的蛋白質，中醫叫做血肉有情之品給以充足的能量，讓氣血的生化得以保證，這樣才能夠補氣養血。
11樓：默戀夏
很高興能夠您的問題。
經常熬夜的人吃什麼好，最近氣色不好？
12樓：愛是隋愛平
經常熬夜的人確實容易氣色差，建議多吃點水果蔬菜補充維生素；同時可以吃點粗糧，易消化，營養高；喝喝豆漿補充蛋白質等。如果飲食上實在沒辦法做到營養均衡，建議可以吃點善存這種的多種維生素礦物質片啊，蛋白質粉這種保健品，方便省心，比較適合因加班經常熬夜的人調理身體，改善氣色。
13樓：葉子養生坊
長期熬夜，吃什麼對身體好？多吃2樣水果，養護肝臟，氣色好。
女朋友經常加班熬夜，氣色不太好，應該送什麼可以補氣血，提氣色的？
14樓：甕建章
女人多喝點紅棗枸杞桂圓紅糖薑茶補氣養血提氣色。
15樓：網友
熬夜最傷害身體了，而且不分男女。你女朋友熬夜導致臉色不好那是肯定的，無論用什麼山珍海味都不能補償或者平衡熬夜帶來的傷害，所以，我不建議你亂用補品企圖彌補什麼，最好的**方法就是規律作息。
16樓：燕子
如果女朋友經常加班時間久了就是氣血不足引起免疫系統下降。你應該給女朋友氣血康口服液，或買阿膠含片都是女人補氣血非常好的食物。
17樓：金魚逗你玩
可以些阿膠或太太樂，阿膠具有養氣補血的功能，太太樂具有排毒美顏功能，也可以買母雞燉紅參具有補元氣的功能。
18樓：北海九道
女朋友經常加班熬夜，氣色不太好，應該送什麼補氣血？給她買一些東阿阿膠，這樣既補氣又補血，還提氣。
19樓：網友
山東阿膠 或多吃紅棗 這些都是補血的 主要還是不要熬夜。
20樓：網友
給女人補氣血的藥品或者食品很多啊！比如阿膠、桂圓、花生、銀耳一類的，關鍵還是要看你女朋友喜歡吃什麼，我覺得最根本的還是讓你女朋友儘量避免加班熬夜，這才是至關重要的。
21樓：國術林
一般送點三七就可以了，不過也要經常鍛鍊，加上良好的作息規律。
22樓：農村中醫大夫
可以用中藥丸。
滋陰養血丸。
23樓：願二不願裝
相信我！送binking的玫瑰銀耳羹！一定不會出錯！
玫瑰菁選中國「玫瑰之鄉」的山東平陰玫瑰，含有多種微量元素，幫助調節血液迴圈，使肌膚白裡透紅，沁潤養膚。銀耳精選「中國食用菌之都」古田銀耳，其色如凝脂，朵形飽滿，味道甘爽，有「菌中之冠」、「素燕窩」等美譽，富含銀耳多糖成分，有助滋補潤膚、減緩**衰老。誰吃誰知道！。
謝謝您能夠認可我的並。
熬夜喝什麼茶最好？
24樓：法律人張大炮
喝枸杞茶比較好，因為枸杞的作用是養肝明目，經常熬夜，尤其是對肝臟的傷害比較大。
25樓：網友
經常熬夜的可以喝菊花茶，菊花茶具有清熱解毒、提神醒腦、清心明目等作用，經常熬夜的人喝菊花茶最好不過了。
26樓：樂清
選擇喝溫熱性的茶，比如說紅茶、烏龍茶，熬夜的話就要少喝綠茶、白茶、黃茶，黃茶綠茶發酵程度比較低，而且是寒涼的，熬夜時喝的話會雙倍損耗陽氣。
最近加班熬夜太多，整個人氣色都不好了，肌膚特別黯淡，有什麼好的護膚品可以改善膚色的啊？
27樓：網友
你的肌膚沒休息好，就需要多多補充能量，我睡前之後 都會用法國嬌蘭特殊護理系列當中的深夜煥膚乳，據說這裡面的銀杏葉成分相當於讓肌膚睡眠了兩個小時！我不太懂這些配方的東西，但是用完那效果是沒話說的好！前一天晚上用，第二天早上醒來，臉部很有光澤，**狀態好。
出門上妝前，還可以用上同系列的那款美顏提亮乳，進一步提公升一下臉部光澤，然後再上妝。妝容就會很自然明亮，一下子顯出好氣色。這個特殊護理系列每款產品針對不同的肌膚問題，就是「以一御一」，所以都很棒！
28樓：網友
還是多睡覺吧，別的都不管用。
最近覺得自己加班熬夜有點精神吃力，說可以吃點複合維生素，有沒有人來推薦一下？
29樓：網友
我一直吃的vitafusion女士多維必須種草一波，2顆含有16種維生素，qq彈彈的，特別好吃。如果認可我的，希望能幫忙下。
經常熬夜，喝什麼比較好，熬夜喝什麼比較好
經常熬夜要多吃胡蘿蔔 韭菜 鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉 魚肉 豬肝等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果 蔬菜及蛋白質食品如肉 蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。花生米 杏仁 腰果 胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質 維生素b 維生素e 鈣和鐵等礦物質...
哪款嬰兒奶粉喝的人比較多，比較好呀？
哪個牌子奶粉寶寶愛喝？合生元派星口碑一直很不錯的。要知道沒有最好的奶粉，只有最適合的奶粉，如何選擇適合自己寶寶的奶粉是寶媽們的頭等大事，作為一個有著十幾年經驗的育兒師今天就給眾多寶媽們說一說合生元派星奶粉好在 寶寶到了斷奶期寶媽其實是很痛苦的，這時候從母乳中繼承的免疫力減少，再加上要和媽媽分離幾天，...
腰肌勞損吃什麼比較好呀，腰肌勞損吃什麼比較好
熟附子g，豬肚乙個。先洗淨豬肚，切乙個小口，將附子放入肚內，用棉線扎口後放入砂鍋內煮小時，加鹽少許調味，飲湯食豬肚。食用原則因人 因時 症狀而定，寒者熱之，熱者寒之，虛者補之，實者瀉之。飲食作為輔助護理的一部分，當然運用中醫辯證施治也不 可或缺，腰肌勞損患者可外敷祺安堂神農消痛貼，舒筋活絡，活血化瘀...