1樓：小豆丁部落
橙黃色的蔬菜和水果是熬夜族的首選。這些食物都富含胡蘿蔔素，對熬夜一族有好處。
2樓：流螢人生
經常熬夜可以多喝綠茶以及枸杞，適當燉一些夏枯草燉瘦肉等藥膳喝。多吃富含高能量和高營養食物如豬蹄子、米飯、五穀雜糧、燕麥以及雞蛋。
多吃些富含維生素c的水果，如獼猴桃、橘子、橙子、蘋果等。吃些富含蛋白住、脂肪和維生素b族食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類、胡蘿蔔、動物肝臟等；
也可吃點乾果，如核桃、大棗、桂圓、花生。
3樓：樂樂在此呢
吃一些調養身體的藥膳，這樣的話，可以減輕身體的負擔，同時也可以保證身體的健康，也不會產生特別興奮的狀態。
4樓：懶得可愛的小李
可以吃一些豆類食物，因為這些食物中還有非常多的營養物質，對女性的身體是非常有好處的。
5樓：生活助理阿離
長期熬夜會導致我們身體的抵抗力持續下降，還會讓我們的身體變得特別的虛弱，這時候一定要多補充維生素和膳食纖維，這樣才能夠讓我們的身體變得更加的強壯。就比如說平常可以喝一些含有高蛋白的湯，就比如說枸杞烏雞湯、鯽魚湯和牛肉丸子湯等等，這些都能夠補充我們身體的一些膳食纖維，讓我們的身體更加的強壯平常還可以多吃一些水果和蔬菜，能夠讓我們體內的微量元素得到補充，讓我們的免疫力變得更加的強壯。
求關於熬夜工作的勵志句子，求一些有關工作的名言警句，或者勵志的句子。有沒有啊？ 10
1 失而復得的東西是最理解愛護，得而失去的東西最使人悼念。2 不要因為完結而哭，要為曾經發生而微笑。3 勤奮的含義是這天的熱血，而不是明天的決心，後天的保證。4 只要你邁出改變的步伐，明媚的遠方也不再遙遠。5 自己快樂了，周圍的人也快樂了，好心情，才有健康的一切。6 有些煩惱，丟掉了，才有雲淡風輕的...
熬夜用一些什麼來彌補肌肉生長，熬夜之後應該吃什麼補回來
朋友！經過鍛鍊刺激以後的肌肉生長和修復都是在睡眠的時候完成的，如果像你說的那樣子，可能回對健身的效果打折扣 你要知道 1 肌肉發漲是在初次訓練的幾天內才會有的感覺，堅持幾天此現像就不消失，這很正常，其實肌肉在生長過程中是破壞肌肉組織，你在訓練時如果出現痠痛感覺，是因為你的訓練加快破壞肌肉組織的原因，...
吃什麼食物可以快速降血壓比如給一些老人吃
必勝客 能不吃降壓藥最好，就通過飲食來調整，那麼首先減少食鹽攝入量。保證合理膳食。高血壓病患者飲食應限制脂肪攝入，有效控制體重可預防高血壓。這種事可能不太適合老年人，但是晚餐可以適當的控制每天攝入的總熱量。增加體力活動。適當的體育鍛煉可增強體質 和維持正常體重，高血壓的護理可參考 叄善鍥而不捨 一般...