1樓：程曦
多喝山藥、薏米、芡實粉，補虛氣血，可以預防孕期貧血。山藥被央視健康節目譽為「眾神之食」，是最好吃的山藥。富含多種微量元素，能滿足胎兒生長的需要。
2樓：生活助理阿離
孕婦懷孕時，可以多吃魚、蛋、肉等蛋白質食物，多吃新鮮的水果蔬菜，達到營養均衡，有利於懷孕期間吃這些食物有利於孕婦和胎兒的發育。還有在懷孕期間不能吃熱量太高的食物。
3樓：愛小樹苗
可以多吃一些水果，蔬菜，豆製品，堅果，魚等等樣價值比較高的食物，這樣的話會對孩子的發育有好處。
4樓：王祿
水果和蔬菜。蘋果的好處有很多，可以補腦養血，改善便秘有利於孕婦和胎兒。
孕期吃什麼食物有利於孕婦和胎兒？
5樓：諧客獸
序言：在懷孕期間孕婦的飲食一定要及時的進行調整，在懷孕的初期應該多吃一些含有豐富葉酸的食物，這樣有利於寶寶的神經系統發育和心血管系統發育。可以選擇多吃一些菠菜，櫻桃，紅棗，蘑菇，胡蘿蔔等食物。
也可以選擇多吃一些含有豐富維生素e的食物，這樣也能夠起到保胎的效果。在懷孕中期，孕婦應該多吃一些雞肉，瘦肉，魚肉，蝦肉，雞蛋等食物補充足夠的鈣質，促進寶寶的骨骼發育。孕晚期的時候很多孕婦都會出現缺鐵性貧血的症狀，所以應該及時的補充鐵質，可以選擇多吃一些動物的肝臟，櫻桃等食物，補充足夠的鐵元素，不僅有利於自身的健康，也有利於胎寶寶的發育。
在懷孕期間孕婦一定要加強營養，這樣才能夠讓寶寶更加健康的成長，所以在飲食方面應該多選擇一些營養豐富的食物，補充足夠的營養物質，能夠避免身體出現一些不良的症狀。一定要注意及時的補充蛋白質，可以選擇多吃一些瘦肉，魚肉，豆製品和牛奶等食物。
也要補充足夠的脂肪，在懷孕期間適當的吃一些含脂類的食物，也能夠讓身體更加的健康，比如芝麻，核桃，板栗，香菇，鵪鶉等食物。也要補充足夠的維生素，可以選擇多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因為這些食物當中的維生素，膳食纖維以及微量元素含量是非常高的，對於身體的好處非常的多。
平時也要適量的補充一些維生素d，這樣可以促進體內鈣質的吸收，可以選擇去戶外曬曬太陽，只有補充足夠的鈣質，才能夠避免在孕晚期的時候出現抽筋的現象，而且也能夠促進寶寶的生長發育，避免寶寶出現營養不良的情況，適量的進行補充，對於胎寶寶和孕婦的好處是非常多的。
6樓：右手年華
孕婦在懷孕期間要多吃菠菜，胡蘿蔔，芒果，櫻桃，桃子，紅棗，核桃，花生，榴蓮，豆腐乾，豆芽，牛肉，羊肉，牛奶，雞蛋，魚肉，蘋果。
7樓：今天退休了嗎
可以吃一些骨頭，也可以吃鮮肉，然後可以吃葉酸，可以吃一些香蕉，蘋果，橘子，柚子，辣白菜，油麥菜，菠菜。
8樓：雙子小黑嘿
聖女果，核桃，花生，胡蘿蔔，桃子。這些食物非常的有營養，可以產生很好的效果。
孕期吃什麼食物有利於孕婦和胎兒？
9樓：天天向上阿婭
懷孕期間吃什麼好，需要根據具體情況而定。懷孕早期時，寶寶容易出現發育畸形或者是流產的現象，可以多吃些富含葉酸的食物，有助於預防寶寶神經系統和心血管系統發育畸形，如菠菜、胡蘿蔔、蘑菇、櫻桃、桃子、紅棗等。可以多吃些富含維生素e的食物，有助於保胎，如核桃、花生、亞麻籽、榴蓮等。
1、鯽魚多喝湯。
女性在懷孕的時候可以多喝一些鯽魚湯，鯽魚魚湯具有很好的營養價值，而且其中富含優質的蛋白質，有利於人體吸收，在孕期中，經常吃鯽魚類湯有很好的效果，能有效改善食慾不振的現象，還能緩解脾胃虛弱的症狀，如果消化功能不佳，可以經常喝鯽魚」湯，能緩解嘔吐症狀。
應多吃豆製品，豆製品中含有豐富的蛋白質，可補充胎兒所需的維生素，還能調節人體的血液粘稠度，防止人體形成血栓，並能把營養良好的輸送給胎兒，促進胎兒的發育，一定要多吃一些豆製品，對身體有好處。
3、新增葉酸。
在孕期期間要多補充一些葉酸，要多吃一些新鮮的蔬菜，如捲心菜、青菜等，另外要多補充柑橘、香蕉等水果，另外，多補充一些動物的肝臟，可以防止細胞出現問題而引發貧血疾病，還能防止腦神經出現畸形，在補充葉酸的時候要注意葉酸的濃度，避免導致畸形兒的出現。
4、食用大量的海帶。
孕婦要多吃一些海帶，海帶裡面含有大量的碘物質，在孕期要經常吃海帶，能讓寶寶甲狀腺發育的比較好，同時也有利於胎兒的發育，不會導致呆小症，而鐵物質是製造紅細胞的主要原料，能有效地預防貧血，在孕期的每一階段都可以食用。
10樓：映雪
孕期的女性在懷孕期間可以適當食用蛋類食物常見的像雞蛋鴨蛋鵪鶉蛋都可以適當進食。還可以飲用乳製品常見的牛奶，羊奶等等。蔬菜也可以。
11樓：一個世界的海角
懷孕建議吃幹一點的食物，可以減輕孕吐反應，比如可以吃燒餅、餅乾、麵包乾等。嘔吐嚴重的多吃些蔬菜、水果，可以改善。孕中期最好加強飲食營養，多吃蛋、奶、瘦肉、魚類等，可以補充蛋白質，有助於寶寶發育。
孕期最好多吃水果，保持大便通暢，以免引起便秘等。
12樓：情感諮詢槐樹老師
魚肉中的脂肪酸有利於保護胎兒更好的成長，而且魚肉的營養豐富，孕婦吃些魚肉可以促進胎兒各方面的發育。鵪鶉的藥用價值也很不錯，可以與枸杞、肉同時燉熟服用，鵪鶉肉所含的卵磷脂，是胎兒腦部神經不可缺少的營養物質，對胎兒健腦非常有益。
13樓：書中某頁
孕期吃營養全面的食物比較好，比如種類豐富的新鮮水果和蔬菜、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉、五穀雜糧等等，有助於均衡營養，促進胎兒生長發育。注重飲食的同時，還需要定期去醫院做產前檢查。
14樓：芋頭不是香芋
孕期飲食均衡化、多樣化對胎兒發育有好處，孕期要每天增加優質蛋白質，如瘦肉、雞蛋、牛奶等，每天要進食動物瘦肉3-4g，增加新鮮蔬菜的攝入，儘量多的增加食物種類來補充維生素、礦物質，滿足胎兒生長、發育所需。
15樓：選擇性眼盲
深海魚類 深海魚類大都具有高蛋白低脂肪的優良特點，對於孕期的媽媽來說，是非常良好的。
在懷孕期間，孕婦多吃哪些食物對胎兒好？
16樓：小魏來談汽車
孕中期(4-7個月)是胎兒迅速發育的時期，母體持續變化的時期，這個時期是胎兒細胞分化以後逐漸形成各個主要內臟和器官的階段，比如胎兒的心臟、腎、肺、肢體等。由於早孕反應消失，處於孕中期的孕媽媽胃口較好，體重迅速增加。中醫認為：
腎藏精，主骨生髓，上通於腦，腦由髓聚而成，故稱「腦為髓之海」。髓由腎精化生而成，具有滋養骨骼，充填大腦的作用。
想要寶寶智商高，葉酸不能少。懷孕前三個月是寶寶大腦發育和神經系統發育的**期，孕媽一定要補充葉酸和多食用富含葉酸的食物。比如菠菜、甘藍等。
包括扁豆、豌豆、黃豆、鷹嘴豆和花生等。豆類富含植物纖維，蛋白質，鐵，葉酸和鈣。葉酸對母親和胎兒非常重要，尤其是在孕期的前三個月，它可以大大降低嬰兒神經管疾病的風險。
孕中期，也是體內胎兒生長發育對營養需要最關鍵的時候。除了補充多種維生素和葉酸外，胎兒的生長需要蛋白質的攝入，如牛奶、雞蛋、魚、蝦、肉、牛肉等。比如我們曾經最喜歡的孕期以及坐月子裡面吃得雞蛋，雞蛋好不好？
好呀，優質的蛋白質，還容易消化。但是你如果覺得雞蛋那麼好，就一天十幾個二十幾個的吃雞蛋，那麼就不好了。
為了胎兒的健康生長發育考慮，孕婦所吃食物只要是有利於胎兒和自身健康的就是最好的。我懷孕的時候，醫生告訴我懷孕初期也就是前3個月要保胎，需要休息靜養，為了防止孕吐，飲食以清淡為宜蛋白質的攝入對於胎兒的健康發育尤為重要，不論是孕早期還是孕中期，孕婦都要補充充分的蛋白質才能夠滿足胎兒的需求。
17樓：陽光趙大地
鵪鶉。在懷孕期間，孕婦營養營養需要全面。不過，想要讓胎兒腦部發育更為完善，那麼有針對性的營養補充也是必須的。
比如食用鵪鶉。鵪鶉肉也曾被用於藥用。關鍵在於鵪鶉湯能夠利於胎兒的腦部發育。
卵磷脂是胎兒腦部發育所需要的，然而在鵪鶉肉中就存在較多的卵磷脂。
2、海產品。胎兒腦部發育需要多種微量元素。在懷孕期間，我們也建議孕婦適當食用海產品。
不過有些高蛋白型別的海產品可能會引發過敏問題。孕婦在食用之前，還是要熟悉自己的體質，防止出現過敏反應。海產品中含有鈣磷鐵等元素，這些對於腦部神經的發育有很大的幫助。
孕婦們還是適當食用這些補腦食物吧。
3、芝麻。在飲食選擇中，要是女性懷孕期間常常出現抽筋的問題，那麼很可能是缺鈣。我們建議孕婦食用芝麻。
芝麻對於通腸胃也有一定功效。想要讓胎兒更聰明，適當食用芝麻也是有好處的。在烹飪過程中，適當加點芝麻，補血且健腦，特別不錯。
4、核桃。我們常說核桃的外形和我們的腦部有些相似。從以形補形的角度出發，想要讓胎兒腦部發育更好，我們建議孕婦適當食用核桃。核桃有豐富的營養，能夠增強腦部神經細胞的活力。
5、紅棗。女性適當吃棗，有利於補血。然而紅棗中也存在豐富的葉酸，胎兒腦部發育需要葉酸的幫助。
懷孕期間適當食用葉酸，讓寶寶更加聰明。準媽媽們可以用紅棗燉湯，紅棗湯酸甜可口，在食用紅棗的同時，還補充了維生素，這也是胎兒所需的營養。
6、黑木耳。孕婦通過食用生活中健康的食材，補充胎兒所需的營養元素，這種方式比食用保健品會更好。懷孕期間，我們也建議孕婦食用黑木耳。
黑木耳具備較多的膠質，這種膠質幫助孕婦調理腸胃。黑木耳也具備健腦的功效。
18樓：自己滴定
孕婦可以多吃橘子，蘋果，葡萄，粗糧，白菜，捲心菜，芹菜，西蘭花，還有就是也可以多吃一些柚子，橘子。這些食物對胎兒都非常的好。
19樓：萌萌噠吖
柚子，橘子，山藥， 芋頭，鯉魚，雞湯，豬肉，牛肉，羊肉，捲心菜，胡蘿蔔，白菜，這些食物都是對胎兒特別好的，會讓身體裡面補充很多的營養。
20樓：創作者
在懷孕期間孕婦應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，也要多吃一些富含豐富蛋白質和鈣質的東西，也要多吃一些營養物，平時要做到均衡，平時也要多喝一些水，避免上火，每天也要早睡早起，也要堅持做鍛鍊來提高抵抗力，這樣都是可以促進寶寶的生長發育。
孕期吃什麼食物有利於孕婦和胎兒？有什麼依據呢？
21樓：熊貓叭娛樂
孕期各方面的營養都缺乏，所以孕婦要吃一些食物補充營養，如豆腐、牛奶、魚、海帶等。
現在人們吃的大部分是精細米麵，而忽視了粗糧。其實如果人們一味的只吃細米，對身體的健康是不好的，要和粗糧一起吃才能達到營養均衡。因為粗糧富含人體所需的膳食纖維和其他營養物質，很多孕婦都會有便秘的情況，如果吃一些粗糧，可以加速胃腸蠕動，緩解便秘。
懷孕初期多吃粗糧，不僅可以補充胎兒發育所需要的營養，還可以防止懷孕期間便秘，所以孕婦要多吃。蛋白質是生長發育的基礎，對胎兒在妊娠早期的發育和產婦的健康都很重要。在懷孕的前三個月，女性每天應該攝入70克蛋白質。
應該多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚等。
還要多服用葉酸，在懷孕初期葉酸可以降低胎兒畸形的風險，所以孕婦在懷孕初期應積極服用葉酸，可以深色蔬菜如菠菜、胡蘿蔔、蘆筍、新鮮水果：橙子、草莓、西紅柿，可以在醫生的要求下服用。另外牛奶、蛤蜊、魚乾、莧菜、毛菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物中都含有豐富的鈣質，充足的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿抽筋、失眠、蛀牙等症狀，也可以避免胎兒骨骼和牙齒發育不良。
孕期還要多補充鐵元素，鐵元素對女性的健康非常重要，而且也是孕婦懷孕後不可缺少的營養，鐵可以幫助孕婦預防貧血，避免胎兒營養不良。蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全穀物麵包和全穀物都是很好的鐵元素**，孕婦應該多吃這些食物。而碘可以預防胎兒的智力缺陷，是孕婦不可缺少的營養。
在懷孕期間，女性需要比正常水平多30%到100%的碘，這意味著每天需要175到200微克的碘來滿足身體的需要。碘一般通過飲食補充。孕婦可以吃一些富含碘的食物，如海帶、紫菜、海魚等海鮮，每週一次，以滿足自己的需要。
在冬天應該多吃什麼食物？冬天應該多吃什麼食物？
冬天應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟 扶正固本 培育元氣，促使體內陽氣升發，不僅能增強體質，還可以起到很好的禦寒作用。1 富含蛋白質 脂肪和碳水化合物的食物 冬天要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的 羊肉 牛肉 雞肉 蝦 海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽 溫中暖...
老年腦萎縮多吃些什麼食物好，腦萎縮吃什麼食物好
可以吃含有維生素e 維生素c和 胡蘿蔔素豐富的食品 如麥胚油 玉米油 花生油 芝麻油等，這些物質具有抗氧化物質，能夠延緩衰老 食用菌 魚類 乳類 芝麻醬 各種蔬菜可以使機體獲得足量的礦物質 動物內臟營養豐富，還有健腦作用，含有不飽和脂肪酸 牛肉，瘦豬肉，雞肉等肉類，有滋陰潤燥，健脾益胃，溫中益氣 健...
腦力勞動者應該多吃些什麼食物，腦力勞動者，在食物飲食方面都要注意些什麼，適合吃些什麼？
經常用腦或者是腦力勞動者確實是需要在飲食上多加註意的，長時間用腦如果後期恢復不好，很有可能會造成大腦缺氧，頭疼等症狀。食補是我們當今各種病症最健康的 那麼腦力勞動者應該多吃什麼食物呢？第一種食物就是上述說的魚類。魚類是真的管用，就拿我經歷過的例子來說吧，我認識的一個同學，她就是學習特別好，她的媽媽每...