用眼睛過度，造成近視，有什麼簡單好用的方法緩解近視度數。

1樓：櫻花樹之恨

可以按照以下方法緩解：

找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高於眼睛前方30釐公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操。

轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

找一幅3公尺外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐公尺），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3、推拿操。

採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。

揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。）

擠按睛明穴：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠。

按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

2樓：市靈秀

1.眼鏡很重要。一副合格的眼鏡看得清楚，戴著舒適，這就可以使眼調節放鬆，起到緩解近視度數的作用。建議到醫院眼科驗光配鏡。

2.堅持戴鏡。這裡指的是近視度在300度以上者，看遠時一定要戴鏡以防止眯眼，同樣可以使眼調節放鬆，起到緩解近視度數的作用。

3.使用三基色的檯燈。光線不足或晚上用眼時，一定要用三基色的檯燈輔助照明，以避免越看越近，加深近視度數。

4.增強體質。做到不偏食、勞逸結合、適度鍛鍊。特別一提的是，千萬不要在發熱、腹瀉後身體還很虛弱時趕功課，這種情形下一天即可增加300度！

3樓：零度香水

到戶外向遠處多看綠色植物。