1樓：匿名使用者
銀耳有「強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神」之功。那麼哺乳期能吃銀耳嗎？
1、哺乳期的女性朋友很容易出現缺鈣的現象，因為女性在哺乳期間，不管自己血液中含有多少鈣，每天都會有一定量的鈣通過乳汁給孩子，以滿足孩子的營養需要。因此，哺乳期女性是骨質疏鬆的高發人群。銀耳富含維生素d，能防止鈣的流失，可以調節人體鈣和磷的代謝，幫助腸道吸收鈣，維持骨骼強度，預防骨質疏鬆。
2、哺乳媽媽因為要母乳餵養，因此，要提高自身的免疫力，減少生病的機率，以免會影響到寶寶。在平時，哺乳媽媽除了可以通過體育鍛煉提高免疫力外，還可以吃些可以增強免疫的食物。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力。
3、人人都認為懷孕以及哺乳期需要增加熱量攝入，為新媽媽的生產和哺乳提供充足的能量保證，但是很多新媽媽卻高估了需要增加的熱量，大量增加食物攝入，也就導致了肥胖。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到**的效果。
哺乳期吃銀耳的做法。
1、涼拌銀耳的做法。
食材：鮮銀耳30克，小黃瓜1根，鹽、大蒜、糖、醋和麻油分別適量。
做法：1）將銀耳切成細條，放入沸水中滾燙片刻，撈起瀝乾備用。
2）將黃瓜切成細條放入鹽攪拌5分鐘，用冷開水沖掉鹽。
3）將大蒜切成片，把燙好的涼銀耳和黃瓜細條排放在盆裡，加入蒜片，糖、醋、鹽、芝麻油攪拌即成。
功效：銀耳的營養成分相當豐富，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。而且銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有**的作用。
2、銀耳蓮子粥的做法。
食材：蓮子和銀耳各30克，糯公尺50克，枸杞5克，棗3個，冰糖適量。
做法：1）糯公尺洗淨，用水浸泡2個小時；蓮子洗淨，用水浸泡30分鐘；銀耳用水泡軟，摘除蒂頭，撕成小朵，枸杞、大棗洗淨備用。
2）砂鍋放水，水沸後將糯公尺和蓮子一起倒入鍋中，大火煮沸後改小火，煮半個小時。
3）將銀耳倒入鍋中煮半個小時，再放入枸杞、大棗、冰糖煮半個小時即可。
功效：銀耳蓮子粥是一種具有養顏保健功效的美味粥品。作為營養滋補品，它適用於一切老弱婦孺和病後體虛者，還具有扶正強壯作用，並常用於**老年慢性氣管炎等病症，對高血壓、血管硬化患者，尤為適宜。
2樓：丙若菱
可以吃銀耳。銀耳營養比較豐富，其中含有蛋白質、各種礦物質、碳水化合物等多種物質營養元素。產婦適量食用可以補充營養，提高身體免疫力，有助於乳汁的分泌。
產婦能夠吃銀耳嗎
3樓：俊慕若窗紳
食品安全、營養問題對於產婦來說格外重要，因為肩負自己和寶寶兩個人的營養需求，產婦對於自己的飲食要求格外嚴格。於是有很多人會有這樣的問題：產婦可以吃銀耳嗎？答案是肯定的，可以。
銀耳含有天然植物性膠質以及各種維生素，還含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀、鈉等礦物質，不僅能夠增強免疫力，還可以補脾開胃、益氣養神，更能夠養顏美容，所以對於產婦來說，銀耳是非常理想的滋補聖品，現在很多醫院也將銀耳作為產後營養餐給產婦食用。
產婦食用銀耳要注意銀耳的挑選。現在不法商販越來越多，很多黑心商販為了使銀耳看起來潔白透亮，都會食用硫磺熏製銀耳。硫磺熏製過後的銀耳一般不易發黴，連蟲子都不稀罕去咬，所以對於不發商家來說，硫磺熏製的銀耳是很容易儲存的，放個幾年都不會壞。
那麼我們怎麼選擇好的銀耳呢？一看，***的銀耳，耳花大而鬆散，耳肉肥厚，色澤呈白色或略帶微黃。二摸，***的銀耳應乾燥，無潮溼櫻巖鉛感。
三嘗，***的銀耳應無異味，如嘗有辣味，則為劣質銀耳。四聞，銀耳受潮會發黴變質，如能聞出酸味或其他氣味，則不能再食用。
適合產婦食用的甜品有銀耳粥、銀耳雪梨羹等，產婦食用後會可以滋陰補肺、消除疲脊好勞，增進食慾，增強體質，還可以緩解心煩失眠、手足無力的症狀。銀耳對於滋養**也有奇效。但是產婦食用銀耳要注意，不要將銀耳餵食給新生兒，因為銀耳不易煮爛，易造成新生棗汪兒不消化的情況。
銀耳含有豐富的營養物質，只要挑選好材料，產婦可以放心食用，所以請產婦們安心將銀耳列入產後食譜吧！
銀耳紅棗湯哺乳期間能吃嗎
4樓：匿名使用者
哺乳期可以喝紅棗銀耳湯。紅棗銀耳湯營養豐富，含有維生素及黃酮類物質，具有預防貧血、清腸通便的功效。哺乳期喝紅棗銀耳湯不但增強產婦體質，提高免疫力，也不會影響乳汁的分泌。
首先，哺乳期喝紅棗銀耳蓮子湯有很多好處的，紅棗、銀耳、蓮子這些食材對哺乳期女性都有一些好處，如紅棗可以補血養氣，特別適合體質虛弱的產後女性，銀耳也具有滋補的功效，紅棗銀耳蓮子也不會一直哺乳期乳汁的分泌，所以哺乳期新媽媽可以適量的食用。
其次，哺乳期新媽媽喝紅棗銀耳蓮子其實還有很多功效，能夠補血養顏，因為紅棗銀耳蓮子湯裡含有比較天然的膠紙和維生素，可以滋潤**，紅棗補血能夠改善面部氣色，所以可以美容養顏補血。
最後，紅棗銀耳蓮子雖然功效很多，但是不可以天天都吃，因為紅棗銀耳蓮子湯裡含有的糖分比較重，如果哺乳期女性每天都吃的話，對於產後身體恢復也不利，而且長期服用會增加糖尿病風險。
母乳可以吃木耳嗎
5樓：皆有可能
哺乳期能吃黑木耳嗎。
哺乳期媽媽的飲食質量會影響乳汁的質量，從而影響寶寶的身體健康，那哺乳期能吃黑木耳嗎？當然可以吃了，新媽媽食用黑木耳，可以緩解產後痔瘡，而且哺乳媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。
哺乳期吃黑木耳的好處：
1、黑木耳並不是回奶的食物，哺乳媽媽可以放心進食。
2、黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質以及腺苷類物質，是一種營養豐富的食物，適合哺乳期媽媽進食。
3、黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清滌新媽媽腸胃的作用。
4、黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排洩、減少食物中脂肪的吸收，從而有利於產後**。
同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
5、黑木耳有清理血管垃圾，補血活血的效果，還可以降血脂補鐵。而且吃黑木耳還可以促進免疫功能，延緩衰老。
新媽媽食用黑木耳，不但可以緩解產後痔瘡，而且哺乳期媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶患缺鐵性貧血。
需要注意的是，由於哺乳期的飲食會影響乳汁，而黑木耳性涼，如果寶寶胃腸道不好或正處於腹瀉時，則建議新媽媽儘量少吃或不吃。
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