1樓：猴子不穿高跟鞋
人體的骨骼主要是由蛋白質和膠原質組成的，鈣 磷 鎂等 元素集中在膠原質內。而骨骼吸收鈣質的能力依靠維生素d。
骨細胞分為造骨細胞――顧名思義是負責製造新的骨成分的；另一種是破骨細胞，它擔當分解和清除陳舊骨細胞的任務。骨骼的末端由軟骨組成，它能保證骨骼活動自如。礦物質有力於新骨成分的製造，而維生素c 有利於製造膠質。
骨組織的分解速度快於形成速度會引起骨質疏鬆。由於骨骼變得脆弱，因此也就增加了發生骨折的機會，特別是在脊椎骨和骨盆。女性比男性更常發生骨質疏鬆，主要是由於更年期後雌激素水平的下降有關。
一般在50歲時， 30％的鈣質已悄悄丟失。
誠然，年齡或者激素水平並不是影響骨質變化的唯一原因。膳食的變化也是乙個重要因素。 預防骨質疏鬆要從早開始， 兒童和年輕時骨骼越強壯，越有可能在年老後仍保持骨骼的強度。
食物可以提供有助於健康骨骼形成的必需營養成分，而有些則會促進骨質的丟失。例如，糖類、牛羊肉和碳酸類飲料都有加快骨骼脫鈣的作用，吸菸也會增加患骨質疏鬆的危險；而牛奶、綠葉蔬菜、沙丁魚、鯖魚、海鮮和芝麻等食物則富含鈣、鎂等健骨營養成分。多吃肯定有益！！
鍛鍊是保持骨骼強度的乙個重要方法。研究顯示，中等程度的負重鍛鍊可以減少骨質的丟失，甚至還可能增加骨骼的密度；每天散步20~30分鐘有助於骨骼的強壯，其他有益的鍛鍊形式還有健美操和適當的慢跑等。
老人骨質蘇松吃什麼好？
2樓：網友
四十歲以後有條件每個月吃一粒保險子，就雲南白藥裡的那粒，
骨質蘇松吃什麼藥
3樓：匿名使用者
補鈣，還要多喝點骨頭湯。
骨質蘇松補什麼？
4樓：飄渺的燕芷
鈣爾奇片，**也不貴！你要想食補的話，就蝦皮和牛奶的鈣含量最高，也很容易吸收，你試試吧！
老年人多吃糖會骨質蘇松嗎
5樓：真與人為善
老年人不要吃過多的糖，會多骨質有一定的影響的。但是，不是刻意的多吃，就不會有問題。
6樓：匿名使用者
不能多吃糖。多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏鬆症。
老人的了骨子蘇松吃什麼好
7樓：網友
防枝鍵止骨質疏鬆的乙個重要方面就是補充鈣。
牛奶中的磷酸鈣是鈣的極佳**，低脂乾酪及酸乳酪也含有豐富的鈣。脫脂牛奶與全脂牛奶含有等量的鈣，只是前者不含脂肪而已。其他高鈣食品包括鮭魚、沙丁魚，堅果及豆腐。
現在天冷了，不妨多煮些骨頭湯，既當飯吃又補充鈣質，而且還經濟實惠。在熬骨頭湯時，不妨加點醋，以幫助溶解骨頭中的鈣。公升高湯的鈣含量，與1公升牛奶裡的鈣含量相仿。
另外雖然食物中補充了鈣，但運動姿攔還是少不了的，每天要保持一定量的運動，這樣與食物補充相結合，才能保證骨質的健康。
希望你健康！
糖尿病人吃什麼，糖尿病人吃什麼好
糖尿病是由於本身的胰島素分泌不足，或者是分泌減少所導致的上述情況，這會不會敏感，必要的時候可以應用胰島素 平時的飲食，需要清淡蔬菜為主，少吃油膩的食物，或者是含糖量高的食物情況就會得到改善的必要的複查血糖。不吃糖，少吃含糖的食物，米飯，粥也是含糖儘量少吃點，可以吃一些面，粗糧之類的。希望能幫到你 糖...
糖尿病人吃什麼好，糖尿病人吃什麼好
糖尿病這種疾病在生活中那是很常見的一種疾病了。這種疾病的危害是很大的，嚴重的影響了患者的生活，許多糖尿病患者擔心吃水果會造成血糖升高的。那麼到底糖尿病能吃哪些水果呢?希望糖尿病能及時的瞭解。對糖尿病有益的水果 1 蘋果 性涼，味甘，有的品種略酸，具有補心益氣 生津止咳 健胃和脾 除煩 解暑 醒酒等功...
糖尿病人吃什麼好，糖尿病人吃什麼好
尿病人禁止吃甜食和許多種水果，因為葡萄糖 蔗糖，消化吸收快，食用後將使血糖升高 也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯 土豆 藕等 最好也不要飲酒。糖尿病人可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉米 小麥 白菜 韭菜 豆類製品，含糖低的蔬菜。如韭菜 西葫蘆 冬瓜 南瓜 青菜 青椒 茄子。而西紅柿含糖...