對於戒菸的人有哪些好的方法？需要注意什麼？

1樓：巨集盛巨集盛

可以把他們的煙全部藏起來，把有關吸菸方面的東西全部扔掉，也可以把他們的煙換成糖果，還可以給他們制定一些新鮮的規則，這些都是比較好的戒菸方法。需要注意的就是一定要徵求當事人的同意，一定要在當事人的允許以下進行這樣的工作，當事人一定要有戒菸的意識，當事人非常贊成這樣的行為。

2樓：結婚發的

一定不要隨身攜帶煙和打火機，儘量用口香糖代替，想抽菸的時候一定要剋制住自己。要緩慢的減少吸菸的量，要給自己制定乙個計劃，不要戒菸太猛，否則會影響身體。

3樓：劉心安兒

這個時候就要學會轉移注意力，然後在煙癮上來的時候可以選擇吃瓜子，然後也可以選擇吃糖，同時也可以吃一些零食，吃一些堅果類食物，一定要學會轉移注意力，還有就是要堅定信心，平時千萬不要放棄。

4樓：綠竹綠竹綠

吸菸有害身體健康，戒菸的方法有好多，首先，扔掉所有菸草產品和吸菸的用具，第二，開始延遲5到10十分鐘吸一支菸，多吃水果，適當的鍛鍊身體。

5樓：gu蠱

想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼身體呈放鬆狀態，然後腦海裡想象一下美好的事物和風景，這樣也會拋開抽菸的慾望。

怎樣才能戒菸最好的辦法是什麼

6樓：珠簾捲簾

很多人都以為吸菸只是一種習慣，卻不知道，尼古丁對於人體的傷害，已經讓他們染上了嚴重的尼古丁癮，發展為一種菸草依賴疾病。而要想戒菸成功，只有戒除對尼古丁的依賴，不再對尼古丁產生慾望，才是真正的戒菸成功。從某種意義上說，戒菸也是州液一種醫療行為。

現階段，戒菸的方法五花八門，無論是什麼樣的戒菸方法，都需要一定的竅門來提公升戒菸的成功幾率，減少戒菸路上的阻礙。

竅門一：制訂戒菸策略。

很多人都是一時興起，心血來潮的就開始戒菸，冊姿物沒有任何思想準備和物質準備。然而隨著興趣越來越淡，戒菸的積極性也就越來越低，戒菸行動也就越來越隨意，戒菸的失敗率也就越來越高。而戒菸，需要戒除的是煙癮，是生理上的癮和心理上的癮。

戒菸的過程就是與煙癮作鬥爭的過程。在戒菸的過程中，每一位戒菸者需要結合自己的情況採取適合的戒菸方法。只有戒菸方法符合戒菸者本人的特點，才能增加戒菸成功幾率。

所以，每一位戒菸者都要在戒菸之前做好充足的思想準備，認真分析並對比每一種戒菸方法，學習戒菸知識，然後結合自身的情況和特點，制定出針對性的戒菸策略，且越詳細越好。這樣才能增加戒菸的成功幾率。

竅門二：找出吸菸的根本原因。

每乙個菸民都有自己吸菸的原因，和不想放棄吸菸的原因。有的是因為社交需要，有的是因為緩解壓力，有的是因為耍酷扮帥。只有找出自己吸菸的根本原因，才能明白如何戒菸。

例如如果是因為緩解壓力而吸菸，那麼就可以選擇其他的緩解壓力的方法來代替吸菸，這樣才能增加戒菸的成功幾率。

竅門三：「召開戒菸釋出會」

在戒菸的過程中，有一些人害怕戒菸失敗，被朋友嘲笑沒有面子，所以會選擇秘密戒菸，不告訴任何人。而這樣的戒菸方法失敗率極高，因為他無法理直氣壯的拒絕煙友們見面的遞煙舉動，經常陷入兩難的尷尬境地。而在煙癮發作的時候，也是獨自一人忍受，沒有任何朋友、親人去給他鼓勵和支援。

其實戒菸是一種非常健康的行動，既可以讓自己的身體恢復健康，又可以讓身邊的朋友受益，不再遭受二手菸的傷害。所以，只要朋友冊檔們知道你戒菸，一定會給到你支援和鼓勵。所以，要想提公升戒菸的成功幾率，就一定要召開戒菸釋出會，和身邊的朋友、親戚、家人打個招呼，讓他們都知道自己在戒菸。

然後他們就會體諒你，支援你，再次見到你的時候，也不會遞煙給你，提公升你的戒菸成功幾率。然後再在家庭內部召開乙個家庭戒菸釋出會，和愛人、孩子商量好，如何讓他。