1樓：晨曦媽媽教育日記
很多媽媽都有乙個共同的問題，那就是孕期吃太多補品，導致體重急劇增長，分娩完之後都面臨著需要**的難題。就拿我來說吧，我當初懷孕前是108斤，分娩之前稱的是155斤，生完孩子之後還有近140斤，可想而知我當時是如何的崩潰。之前說是為了孩子，但是之後呢，已經生完了，不**的話，別說老公對著自己看不下去，就是自己照著鏡子看自己都沒有勇氣。
我相信身邊有很多媽媽都跟我有著同樣的問題，看著斤數不掉，肚子也不小，**還越來越鬆弛，在老公面前也越來越沒有了以往的自信，很苦惱。之後有意的減少食量，可是發現還是隻瘦重數，**還是如此狀態。我就是這樣，我瘦個幾斤沒有任何的區別，**鬆鬆的，尤其是肚子上面的，一捏軟軟的，舒服是舒服，但更苦惱。
其實啊，產後之所以容易肚子鬆弛，是因為孕育的過程中把腹直肌撐大，腹白線被拉長所造成的，也就是醫學上稱的腹直肌分離。哪怕媽媽們分娩分了之後，這種間隙也還是存在。當然，媽媽們也千萬別因此而太過憂心，還是有方法幫助產後儘快恢復的。
比如我們常用的產後收腹帶，或者做一些產後復元操，都非常有效。而且操作也方便，做起來也不會很累。作法是雙手貼緊腹直肌兩側，以45度角向肚臍中間擠壓，再配合呼吸，每天這麼做大概300次吧，效果還是很不錯的。
女人一生不易，為母則剛，從結婚、備孕開始，就有著操不完的心，為家人、為老公、為孩子、為父母，每每想來都覺得非常的艱難。也正是因為如此，我們更需要努力的讓自己的身體更健康一些，讓自己更美麗一點。因為這些才跟自己最息息相關，才能讓我們更有安全感。
社會變化太快了，讓自己更健康一點，更漂亮一點，也更自信一些，是每乙個女人能為自己做到的最好的事情。照顧家人沒有錯，但也要對自己負責任。
2樓：曼徹斯特
我覺得還有就是因為生完孩子後身體需要比較多的營養，吃的也比較多，短時間難以瘦下去。
3樓：真小熊兄弟
很可能也是因為營養過剩，因為很多人在坐月子的時候都會吃很多營養品。
4樓：釋然
還可能是因為在生完孩子之後吃了過多的脂肪含量很高的食物。或者長時間都坐著，就可能會導致肚子有很多贅肉。
生完孩子怎麼減肚子呀？現在生完小孩後我的身材完全走樣了，比以前胖太多了。姐妹們給點建議呀
5樓：烏倫茹丁
呼拉圈，大部分女人生完孩子後都是身材完全走樣的。身體健康才是福氣不必在乎那麼多…
6樓：嚴素蘭湛媚
穿一些收腰的褲子。
把褲子拉上到肚子。
這樣肚子就會慢慢減了 。
如果胖就要少吃再少吃了、可是又不是不吃哦！
飯後吃些蘋果比較會好、
如果是腿的話、每天把腳伸直。
樹高點貼緊牆壁。
是要在床邊。
那樣不會那麼累、
生完娃，為什麼肚子上的肉最難減
7樓：北極雪
脂肪的堆積是全身性的，只是有的部位堆積的快一點，有的部位堆積的慢一點。男人一般腰腹部脂肪堆積的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快，最後是四肢。由此可以看出，腰腹，是人身體各個部位最容易堆積脂肪的部位之一。
減脂效果雖然**是全身性的，但是，由於脂肪的堆積速度最快，腹部脂肪偏多，所以導致各個部位的**的效果及速度大不相同：四肢減的最快，腰腹和臀部減的最慢。所以，當你身體其它部位都瘦了，而肚子上頑固的脂肪，還是需要繼續花時間堅持練下去，並消耗掉。
8樓：匿名使用者
以下是減肚子上肉的方法。
1.使用束腹帶和盆骨矯正帶。一般產後三天寶媽就可以根據自己的情況使用盆骨矯正帶，因為在月子裡盆骨還有很大的可塑性，此時借用外力來對盆骨施加壓力，可以幫助盆骨恢復到之前狀態。
束腹帶使用時間稍晚一點，最好出了月子之後再用，連續使用3~6個月。
2.仰臥起坐。不少過來人都推薦仰臥起坐，可以讓腹部變得緊實，減少贅肉。
3.跑步。慢跑也是乙個不錯的選擇，需要長期堅持。
4.合理飲食。禁止暴飲暴食，吃過晚飯後就不要再吃食物；平常多喝水，多吃水果。
肚子太大，生完孩子肉回不去，產後怎麼**？
9樓：毒舌小紅帽
**一直是人們所談論的話題，寶媽也是其中的重要組成部分之一。那麼對於產後寶媽們的**之路上，都有哪些值得采納的建議呢？
首先，寶媽們切忌操之過急地想回到產前的狀態。越講究速度越有可能得不償失，有很多寶媽們生完孩子後為了儘快地瘦回去，採取了較為極端的**方式——節食。她們一天中的熱量攝入可能微乎其微，為了造成巨大的熱量缺口，她們有的三餐甚至都不吃，這樣或許在短時間內可以瘦下來，但是它的帶來的後遺症是極大的很有可能會有脫髮，胃痛等不良症狀，所以這種極端的**方式是不提倡的。
當然，在運動前做兩至三組拉伸動作也是十分必要的，運動前的熱身動作可以讓身體迅速進入狀態，讓之後的燃脂訓練達到最佳狀態。希望產後的寶媽們都能夠在追求**的同時也能忘記身體健康的重要性。
10樓：開心收藏開心生活
可以堅持做俯臥撐或者仰臥起坐，經常運動會對**有好處的。
11樓：網友
產後蛋白質補充好，少吃點兒脂肪類食物，多運動。
12樓：指南針指北針
多運動，而且不要吃大量的肉製品，才能更快的**。
13樓：網友
產後要多做運動，平時飲食也要控制，多減腰部。
14樓：獲國家規劃
有專門**的機構可以去嘗試一下。
15樓：個非凡哥
產後**的話，最好跟明星的方法是一樣的。
16樓：念思久久你
產後減少熱量的攝入，可以開始鍛鍊了，不要偷懶。
生完孩子，瘦是瘦了，可是肚子贅肉好難看，肉皮鬆了，誰有好辦法瘦肚子？
17樓：經典**
1．制定**目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
生完小孩之後，小肚子上的肉怎麼也減不下去，請問有沒有健康**的方法啊
18樓：解剖主任
人真的很賤，吃太飽和餓肚子一樣有害。
所以要節食。
所謂節食不是不吃，也不是吃得很少，只是節制。
最少也要七成飽，也就是到了某個臨界點，再吃下去單位食物帶來的滿足感開始下降的階段。
需要自制力。
建議如下。三餐按時，否則容易得胃病。
多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營養。
少吃肉，一般一天一到二兩，這樣不會肥。
可以以禽類代替畜類，禽類脂肪相對不容易肥，而且對心臟血管的壓力都較輕。
飯後站半小時，有利於消食。
一天散步45分鐘，和游泳一樣，散步是最好的運動，而且安全性高，要求低。
買一些水果來，餓的時候啃乙個，水果基本由維生素和纖維組成，不會增加胃的負擔，也不會肥，以個人經驗，在經濟和頂餓方面綜合考慮，以蘋果最佳。
絕對不要吃夜宵。
習慣夜宵的話開始會很餓，你就讓他餓，餓著餓著就不餓了，時間一長你也就習慣了。
英國諺語：一天吃個紅蘋果，三年不用看醫生、
當是習慣以上清淡適量的飲食後，偶爾打打牙祭大吃一頓肉也會覺得反胃。
以下參考。早睡早起。
散步以外每天抽乙個小時進行運動，除了鍛鍊身體，運動最大的優點是磨練人的意志，順便養成良好的衛生習慣。
經常運動你可以感受到平時動作的協調感。
男人建議冷水澡，不過女性天生不適合洗。
如果可以接受的話，跪坐吧，越坐越精神，而且可以消耗熱量，有利**，冬天坐久了也不冷，坐習慣後平日站著脊背挺直，自我感覺良好。
我小學的時候是個胖子，初中開始注意（時間稍微遠了一點），現在很健康，除了牙痛15年沒生過病沒看過醫生。
不僅是**，健康來自於良好的生活習慣。
速成方法不存在，**藥都是騙錢，要麼就是以摧殘身體達到目的的。
以上方法可能不會帶給你骨感美，但肯定給你健康，樓主可以斟酌一下。
19樓：快樂老媽四兒
1、每天堅持做仰臥起坐，2、每天早晚睡前喝起床前平躺著伸開手掌一肚臍為圓心順時針和逆時針各揉50下，記住一定要堅持；3、每天走路要挺胸收腹。
生完孩子，肚子好多贅肉，怎麼才能瘦
20樓：網友
產後肚子大怎麼辦？下面幾個產後減肚子的方法，希望樓主能夠早日擁有美好的身材。
1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重複10次。
2、仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高抬腿，並讓臀部抬離地面，重複10次。
3、提臀運動。仰面躺在墊子上，雙手放在身側，膝蓋彎曲，腳著地。抬起臀部，只讓肩和腳與地面接觸。重複10次。
4、騎車式仰臥起坐。仰臥在墊子上，雙手放在腦後。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起，同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重複同樣的動作，反覆10次。
除此之外，每天一顆塑纖果也是不錯的生完孩子減肚子的方法，它純天然的草本植物炮製而成的，對身體沒什麼害處，還能**肚子不**呢。不需要節食和運動，很適合生完孩子有肚子贅肉的新媽媽**。
21樓：網友
我跟你一樣是寶媽 現在瘦了6斤了 嘿嘿。
科學減脂除了運動外，還有什麼好方法嗎？
你好，想要健康 的話，可以從運動和飲食兩方面著手，平時每頓飯只吃八分飽，少吃麵食，多吃低熱量的食物，飯後適當散步，不要熬夜，不要久坐。每週保證三到五次分鐘以上有氧運動。比如瑜伽，騎動感單車，慢跑，快走都可以。如果想要快速 可以抽脂 要保證營養，注意多吃蔬菜水果五穀雜糧，這些食物體積大熱量低營養豐富，...
現在除了英語日語外什麼語種比較火
從專業角度上講,如果你學的是英語,最好以法語或義大利語作輔助,因為他們同屬於一個語系.如果你學的是日語,可以嘗試學俄語,和經貿有關的工作就必須要會英語.極為不建議學韓語 朝鮮語 因為我在東北待過一段時間,很多朝族的朋友從小就會韓語,家裡說話也是朝鮮話,因此你怎麼學,也沒有人家天生的好找工作.如果是想...
除了牧師外比較受歡迎的是什么職業
恩，確實 樓上正解 如果說一個伺服器中哪個職業很少，哪麼他受歡迎程度就會高一些，反過來受歡迎程度就會比較低 在我一區的伺服器 有的工會ss和小d很缺 於是ss和小d超級受歡迎 我有一戰士號一ms號,偶爾還ph一個fs號基本上他們缺什麼喊我上什麼 比較受歡迎的除了牧師以外，個人認為順序是戰士，盜賊，7...