1樓：費歐雯
打籃球，多吃蔬菜，水果。
2樓：彼岸生死
聚能鈣~~這個一天一片，從現在開始吃，大概到11月上旬的時候，天氣轉涼，吸收功能退減的時候，就不要吃了。
我就吃這個長高的。
3樓：網友
多打籃球 合理進食就好了 只要別營養不良就行。
4樓：安利張郭
14歲了，1公尺5應該還好吧。算正常吧。
首先要長高那就是要骨骼發育良好，所以你要給骨骼充分的營養。瞭解一下骨的成分。
l）有機成分：包括膠原纖維和無定形基質，約佔骨幹重的35%，是由骨細胞分泌形成的。有機成分的95%是膠原纖維（骨膠纖維），主要由i型膠原蛋白構成，還有少量v型膠原蛋白。
鈣化及鈣的運輸有關。有機成分使骨具有韌性。 （2）無機成分：
主要為鈣鹽，又稱骨鹽（bone salt），約佔骨幹重的65%。
所以基本骨骼發育好，那就少不了，膠原蛋白，鈣等。
建議補充紐崔萊蛋白粉，鈣鎂片，維c
至少運動嗎，籃球是不錯我也很愛打，其實什麼運動都可以，只要不是太較真，過量運動反而會流失消耗大量的營養，適量就好。運動時人體會釋放一種叫做快樂酚，使人心情愉快。
我十五歲了，才一公尺四五，要是從現在起天天跑步，可以增高麼？還有哪些可以增高的方法？
5樓：帳號已登出
人長高是看膝蓋結合處有塊軟骨，女孩子大概在你這個年齡開始慢慢癒合，合上了就不長了。假如你之前吃了含激素的東西（比如愛吃雞皮，雞都打激素，激素聚集在雞皮，以及別的補品），那麼就會早熟，令那塊軟骨過早癒合。你現在也就跑跑步，補一下鈣，你查下你的年齡段每天需要多少鈣，吃點鈣片，喝點牛奶吃點雞蛋看看吧。
別忘了曬太陽，日照不夠會影響維生素d 的合成，從而影響鈣的吸收。
千萬不要亂吃補品，會把人吃得身材變形。我有認識的人，為長高吃補品，裡面的激素把她變成乙個大胖子。
繼續跑步吧，抓緊時間，女孩子15開始停止長高。如果你家族遺傳是比較晚熟的那種，那也沒事。
6樓：網友
從你的描述來看，你是可以繼續長高的。堅持跑步鍛鍊是非常正確的。影響身高的主要因素有1.
年齡。22~25歲之前是可以長高的，但要保證每天晚上一點以後進入熟睡狀態，因為每晚凌晨1點生長激素才開5始分泌，且必須要進入熟睡狀態時才開始分泌。2、經常參加體育鍛煉，會促進骨骺生長，使骨增長。
3、飲食上多補充鈣和蛋白質。4、此外保持良好的精神狀態和樂觀的精神也會有積極作用。5、遺傳。
如果還有什麼不懂可以追問哈。祝你好運。
7樓：幽谷裡的香草
身高跟遺傳，氣候，身體狀況有很大關係，跑步增高較少，建議打打籃球或排球，如果不感興趣也沒關係，在家裡跳跳摸摸較高的東西，還有一些操也可以增高，建議問問學校老師。
歡迎追問。
8樓：北京長高專家
試試吧，如果不行再來我們醫院**。
9樓：匿名使用者
男生女生啊？？補個鈣吧~跳繩比跑步好吧~~~
10樓：戒很久了
鍛鍊有一定的作用 雙腳併攏 腳尖向上頂 到極限 腳後跟在緩慢下降 然後迴圈 每天幾組自己定 到腳痠為止 我建議可以多吃粗糧 麵食 我親身經歷過 非常有效果。
15歲卻才1公尺44怎樣才能快速長高
11樓：京華增高醫院
需要抓緊時間來一次 干預**。
我今年19歲了，可是身高卻只有1米64，這對於找女朋友有妨礙嗎
理論上講，愛情與身高 年齡 距離等都不是問題，但在現實生活中，肯定或多或少會有影響的。民間有 郎才女貌 門當戶對 等說法，說的就是婚姻是講究般配的。你的身高在找女朋友時會在條件上打點折扣，但你也不必灰心，你不必找170以上的女朋友，你可以找158 164的女朋友呀！說到底，身高只是個參考條件，有真才...
我兒子今年14歲了還沒發育,身高只有14吃了三七燉雞
柏色天空 雞肉中含的激素太多了 孩子該長身體的時候應該注意營養搭配而不是補14歲的孩子沒發育是正常的 如果1米4就發育了那才該發愁呢 正常是要先竄個再發育的 我建議你帶孩子到醫院照個 查查骨骺還有多久癒合 男孩子一般要到22歲才癒合 在這期間內要注意營養搭配 要注意運動 跳繩是最好的長高運動 更重要...
我13歲了，女孩，身高1米5，如何快速長高，我想在兩個月內長高5釐米，可能嗎
卡哇伊果果 兩個月長5釐米有點不可能，不過只要你多運動，每天要有足夠的營養，應該會長的。我13歲的時候和你差不多高，現在14歲，已經1.57了。別急，該長的肯定會長的，不能違背規律哦！ 可以的 這個問題你現在是不用太擔心的 因為我13歲的時候也是150多,現在15歲了,已經164了,身高最好不要總是...