睡眠4小時對身體有影響嗎？

睡眠4小時對人體有何危害？

1樓：晴天便好

睡眠對乙個人的健康是很重要的，特別是小孩子一定要保持8個小時以上的睡眠，孩子才會健康的成長，一般來說，成年人每天要保證7個小時左右的睡眠，最好是保證晚上10點到凌晨5點的優質睡眠時間，因為這個時間的人很容易達到深度睡眠，這樣更有助於緩解疲勞，促進新陳代謝。

如果是因為工作和生活中做賣的不良習慣影響睡眠，長時間的睡眠不足，有可能會產生腦力減退，焦慮，易怒的情況，還有可能會導致免疫力低下，高血壓，最嚴重的情況可能會導致心律失常，心肌梗塞等。

所以如果長期每天睡4個純旦逗小時，是有可能導致猝死的。雖然有很多成功人士可能每天的正常睡眠時間也是4個小時，但是對於正常人來說，最好是要有7個小時的睡眠，能夠保證乙個比較好的精神狀態。

對於老年人一般情況下睡4個小時沒有太大的影響，因為老年人睡眠少，而且他們白天的時候想睡覺的時候也會睡覺，就不會有太大的影響，對於正常人來說，4個小時的睡眠是不夠的，因為過過生殖的器官都不能得到休息，不能恢復疲勞的身體，充足的睡眠，遲衝才會讓身體更健康。

每天睡4小時，對身體有什麼影響嗎？

2樓：網友

每天睡四個小時屬於長期睡眠不足，對身體有一定影響，可能會影響機體正常發育、大腦思維等，還可能會誘發疾病，如上呼吸道感染、神經衰弱等。

1、影響機體正常發育。

通常人體在睡眠狀態下會分泌生長素，而非睡眠狀態下分泌較少。若患者長期存在睡眠不足現象，則會影響到機體正常發育。

2、影響大腦思維。

對於部分人群，長期睡眠不足還可能會影響到大腦思維清晰度以及大腦反應靈敏度，易出現注意力不集中、頭昏腦漲、記憶力下降等情況，部分患者還可能會出現頭痛症狀。

3、誘發疾病。

睡眠不足會降低機體免疫力，還容易出現焦慮等不良情緒，可能會誘發機體出現上呼吸道感染、神經衰弱等疾病，甚至會增加患心臟病、糖尿病等疾病風險，需要引起重視。

除上述情況外，長期睡眠不足還可能會增加黑色素生成，影響到**代謝。建議養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，降低對健康與生活質量造成的影響。

每天睡4小時對身體影響大嗎？

3樓：朵朵仙

一天睡四個小時對身體健康是有害的，對於不同人群，所導致的後果不同，一般可能會導致頭暈、乏力、影響工作、學習效率等。

首先，如果是成年人，一般每日的睡眠時間應保證在8小時左右，如果只睡4小時，屬於嚴重睡眠不足，會導致可導致頭暈，乏力，注意力降低等症狀，時間久了還會增加肥胖、高血壓等慢性疾病的發生，部分人群還有可能誘發抑鬱症、焦慮症等精神疾病。

其次，如果是青少年，每日的睡眠應保持在9小時左右，一天睡4小時也會嚴重睡眠不足，可以導致注意力不集中，影響學習效率，還會影響到生長發育。

最後，如果是老年人，睡眠時間會有生理性的減少，一般每日5-7個小時就可以，所以睡4個小時對身體影響相對較小，甚至沒有明顯不適症狀。

所以，不管是哪類人群，保證充足的睡眠時有必要的，建議養成規律作息的習慣，能夠保證精力充沛，也有助於預防各類疾病的發生。