1樓：網友
心情疏淡，瑜伽的真諦在於平心靜氣，調和身心，放鬆疲憊。 不要給單純的事物加上那麼多外在的念想，這樣反而會影響到練習的效果。不強求，順其自然。先修心，再修身。
2樓：策馬往那尋
1。最好的辦法是跳繩和慢跑，記住一定要 慢跑，有氧運動最**了。
2。晚上7點之後不再吃任何東西，除了水！
3。每天5-7點是**的**時間！
4。針對腿的話，有條件去健身房騎動感單車，很減腿，沒條件的話就跳繩！
5。關於臉胖沒有針對臉的專門**方法，整個身體瘦了 臉自然就瘦了，所以別迷信人麼瘦臉的方法！專注全身**！
3樓：開心
如果你很胖，體重還下不來，可能是你練習的動作不夠針對性。也有可能是你沒有很好的配合呼吸。還有，一天要練1~2小時，一週堅持練5天以上。配合合理的飲食也很重要。
4樓：網友
不知道你練了多久了，其實練瑜伽最主要的還是修身養性和提高氣質，修正體形，至於體重還是不明顯的，如果你的體形好了，那麼體重還有什麼關係呢。
5樓：奏響的旋律
其實練瑜伽最主要還是塑造形體，提高氣質，體重好像不會很明顯，不過貴在堅持。
練瑜伽把體型練差了怎麼辦
6樓：
摘要。親您好，你這種情況最好不要練了。可以休息幾個月讓身體恢復過來，可以適當的運動一下。
一般來說，瑜伽因為長時間保持乙個動作，是能夠塑性的。如果你沒有塑形成功，也沒有柔軟度，可能是你聯絡的動作有關係。建議你詢問一下專門的瑜伽教練，練幾個塑形和柔軟度的動作。
還有就是不要練習乙個動作也不要太久，這樣身體容易僵硬。
親您好，你這種情況最好不要練了。可以休陵改激息幾個月讓身體恢復過來，可以適當的運動一下。一般來說，瑜伽因為長時間保持乙個動作，是尺襪能夠塑性的。
如果你沒有塑形成功，也沒有柔軟度，可能是你聯絡的動作有關係。建議你詢問一下專門的瑜伽教練，練幾個塑形和柔軟殲豎度的動作。還有就是不要練習乙個動作也不要太久，這樣身體容易僵硬。
合理的運動配合飲食才是改善身材最重要的，物極必反，瑜伽練的太多過度或者動作錯誤反而給身體負擔。
練瑜伽把體型練差了怎麼辦
7樓：
摘要。不會練差。
不會練差。練差的話，說明就是沒有拉伸，沒有注意。
堅持練習也具有改善體型的效果。首先進入到直立鬧笑站姿，左手直接抓住左邊的腳掌，小腿向上，左腿往上拉起，上身可以前屈燃洞向下，直到右手的五指能夠支撐在地面上，可感受腿部的拉皮彎枯伸，更具有美化腿部線條的效果，然後堅持5~8次呼吸，也可以換右腿向上。
現在感覺身體都是歪的。
沒關係啊親。
不穩定。找個健身教練。
身體都不穩定一樣。
是不是沒有調理和控制好啊。
不知道，身體是越練越差勁。而且呼吸也不行。
是不是練的姿勢不準確啊？
有沒有找個教練？
練了幾十節私教了，一點改善都沒有，反而身體越練越差。
身體有沒有不舒服？
有呢，練瑜伽之前呼吸都是正常的，現在呼吸很弱。呼吸困難，肚子越練越大，身體平衡不了一樣。
暫時還是不要練了。
那還不跟著網上的教程練一下。
身體有什麼地方經常不舒服嗎。
有的話建議去醫院看一下。
以防萬一**拉傷了。
練瑜伽把體型練差了怎麼辦
8樓：
摘要。親 您好 很高興為您解答 練瑜伽把體型練差了您可以嘗試高位下拉(背部體型) 高位下拉或者引體向上這一類動作，可以讓背部練得更寬 來修復瑜伽的體型。
親跡型 您好 很高興為您解答 練瑜姿碧猜伽把體型練慧鎮差了您可以嘗試高位下拉(背部體型) 高位下拉或者引體向上這一類動作，可以讓背部練得更寬 來修復瑜伽的體型。
2.硬拉（後鏈體型）硬拉可以鍛鍊到我們全身肌肉的80%，所以硬拉事實上是改變體型最猛的動作，尤其是體型比較巨集慧歲瘦弱的人，多練這個動作變化最蔽睜大 就可以把差碧鄭的體型修正回來了。
3.站姿推舉（肩部體型）凱仔站姿推舉動作擁衫或有的好處是能讓肩部顯得很協調，不突兀 就能把瑜伽練差的體型修復回或孫伍正常的體型了。
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你為什麼練瑜伽？為什麼練習瑜伽？
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