1樓：匿名使用者
你是不是平時碳水吃的比較多？還有重油辣重鹽這些飲食口味也很容易長胖。尤其是年紀偏大一些再加上運動量極少，就靠那一點基礎代謝，一天的熱量很容易超標。
還是要降低熱量攝入，飯菜換成清淡口味，量至少比你之前的習慣少一半。也可以選擇近些年比較受歡迎的代餐方式，像我學姐給我安利的瘦酷奶昔，口感100分
我都是代晚餐喝的，每次喝完一點都不想吃別的，飽腹同時又不用擔心熱量。當然增加運動再好不過了，哪怕稍微多吃些也不用擔心長胖。
2樓：慕家雪兒
你的體質是屬於那種不易瘦的。所以體重一直只增不減。
其實你可以這樣子：少吃多動。專家曾經說明過。吃飯只可七分飽。因為吃多了會給我們的腸胃造成負擔。長此以往，消化不了的東西就會堆積下來，變成我們口中常說的脂肪。
吃了飯不能馬上坐下來，容易造成脂肪的堆積。你可以每天早上喝一杯檸檬水。因為它是可以給你適當的減去一些脂肪的。
3樓：中華鬥魚攝影
如果減不了體重，說明你的消耗還是沒有吸收多，如果要減體重就要增加運動量，使消耗大於吸收。也可以減少攝入，也可以達到減重的效果。不過一般還是增加運動量比較好。
4樓：
怎樣把體重下去就得管住嘴邁開腿就是必然的？只要管不住嘴，體重是不會下下降的
5樓：
跟體質有關。但是可以通過少吃多運動來改善。要調整自己的情緒。保持好的心情。
6樓：
應該多運動，燃燒體內多餘脂肪，多吃蔬菜和含糖量少的食物，一直堅持下去，會有很好的效果。
7樓：
胖瘦不在於吃多吃少，有的人吃得不多也會胖，而有的人怎麼吃也不會胖。胖瘦一是與基因有關，二是與生活習慣有關，不吃早飯和睡前吃東西的人可能容易胖，還與吃的食物有關，經常吃館子的人和愛喝飲料的人容易胖。
8樓：川式生活
有些人吸收消化系統比較好，所以即使是吃一點點東西，也容易吸收。
如果可以的話，可以多進行鍛鍊。
9樓：櫻桃煎餅果
遺傳性體型或易吸收體質。其實這個體重不十分胖，如果吃的不多，建議多鍛鍊改善。
大胃王為什麼都是瘦子？
為什麼體重不變，明顯感覺自己胖了好多
10樓：匿名使用者
簡單的來說，那是因為你的體內肌肉在減少，而肌肉本身會比肥肉要重，所以你會覺得變胖了，但體重沒變。如果繼續這樣胖下去，體重就會升了。
跪求增肥的方法，不要說多吃飯，我就是大胃王，可還是不見效！拒絕廣告！！！
11樓：
怎麼才能變胖？
一定不要吃藥！
飲食多樣 ，睡眠充足，適當運動就能變胖
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 ，睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
12樓：櫻花飄落那瞬間
——————瑜伽唄~
13樓：慕桖飛丹
no 吃kfc 一個月就吃它~看你胖胖
為什麼我的體重一直下降？
14樓：匿名使用者
我覺得胃口不太好是一個主要原因，雖然你盡力讓自己吃的多，但是吸收的比較少。還有你的體重下降這麼快，建議你去醫院檢查一下，是不是有什麼病。。。。
15樓：匿名使用者
要是我這樣我肯定高興死了。。。
心情好點。別太擔心你的體重問題。越擔心就越吃不好。
平常心，就想要是瘦點可以穿很多漂亮衣服的。
心情好了胃口也就好了~
16樓：匿名使用者
胃口不好吧~要注意身體哦！·
三餐正常吃 早上起床都有大便 為啥體重一直下降？感覺自己瘦的骨頭都出來了 ？是什麼原因呢？
17樓：匿名使用者
你要去醫院檢查一下，最近有沒早上起來特別口乾的感覺。有沒有乏力的感覺，如檢查下血糖，懷疑是不是糖尿病
18樓：匿名使用者
體重不明原因的下降，就要注意了，再觀察幾天，若是繼續下降，得趕緊去醫院檢查，健康才是最重要的！
19樓：匿名使用者
別隻想增肥了，這樣明顯的降體重，又沒有明確的原因，還是趕緊去醫院檢查檢查吧
20樓：孫大聖高太后
甲抗，或者是惡性腫瘤，去醫院做個體檢就清楚了。
21樓：伴晨隨楓
去醫院抽血檢查一下！
22樓：bit360888健康生活
甲亢，或者是腫瘤性病變
23樓：
吸收問題，還有就是多吃些高脂，高熱量的食物，比如肉類，蛋類，適當吃些蔬菜，假如過段時間還瘦下去，找個中醫確診下，調理一下。
胃口堵得難受總想打嗝,感覺肚子有氣,上不來下不去體重下降了10公斤是什麼原因吃過好多中西藥效果不好
24樓：善華池
按照你的描述，目前不能排除胃炎、消化性潰瘍潰瘍可能，可以查胃鏡看看，建議你吃點抑酸、護胃的藥物，比如雷唄拉唑，達喜，依託必利等，平時注意清淡飲食，少吃辛辣的食物，注意休息、避免勞累。
25樓：
按揉腹部肚臍眼直上4寸5個橫指的中脘穴看能不能緩解。中脘穴對呃逆，胃脹氣，消化不良，腸鳴很有效。
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