1樓：網友
無聊，吃蚊子。吃光了你就能睡了。
怎麼用食療治失眠?
2樓：暖憶江南
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。
3樓：網友
食療就是吃食物來改善自己相應的疾病。對於失眠的患者，咖啡、茶葉，辛辣的食物，是不可食用的。反之，大棗、核桃、牛奶、蜂蜜是可以改善、增加睡眠質量的食物，可增加食用量。
大棗可以安神、補氣、補脾；蜂蜜具有補中益氣、安五腑的作用；牛奶中有色氨酸的成分，可以抑制大腦的興奮，幫助睡眠。
4樓：網友
失眠的食療方法主要包括進食清淡飲食，食用百合蓮公尺粥等藥膳，多食用香蕉、牛奶等有助於緩解失眠的食物。患者可以到醫院找專業醫生開具藥枕處方，將可緩解失眠的中藥做成藥枕，放至床頭。患者通過保持良好心態、避免產生焦慮等不良情緒、減輕工作壓力等將有助於緩解失眠。
失眠較嚴重患者可以服用右佐匹轉殖等藥物緩解症狀。具體用藥請結合臨床，由醫生面診指導為準。
5樓：劉老師健康養生
可以吃些桂圓，蓮子，大棗益氣養血，心血養好了，睡眠自然就好了。同時也得調理心臟功能，增強心功能供血才是徹底告別失眠的根本。
6樓：見狐棵蛇弓
代表食物：小公尺粥。
小公尺在所有穀物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小公尺應該是乙個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦公尺、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
此外，色氨酸會藉著碳水化合物、蛋白質的飲食組合(即先吃碳水化合物、後吃蛋白質的進食順序)順利進入大腦中，給你乙個安穩的睡眠。
因此，睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，「這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的***，不會讓人上癮。」
另外，食物只是有一定的幫助，想要改善失眠，最重要的是在每晚睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
7樓：冼思營山雁
保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
8樓：曠起雲戊靜
結合你自己的體質，選擇適合你的方法：
失眠多夢吃什麼好？
1、失眠多夢吃什麼好？大棗：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神，**煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。
2、失眠多夢吃什麼好？蜂蜜：有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克衝開水飲用，有利眠作用。
3、失眠多夢吃什麼好？小公尺：在所有穀物中，小公尺含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。
此外，小公尺含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
4、失眠多夢吃什麼好？核桃：核桃可以改善睡眠質量，常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
或者使用藥物可以去醫院或者藥店買「酸棗仁」按照說明書服用，或者就是上面的食療方法。
9樓：北京澤元堂
飲食清淡，不抽菸 不喝酒 不熬夜，早睡早起運動配合一些棗粥進行輔助**。
**失眠的食療？吃什麼能治好失眠。
10樓：茉莉說生活
失眠基本上每個人都有經歷過，環境的改變、喝咖啡等都會影響到人的睡眠，睡前太過興奮或者焦慮，也會導致失眠。
大家說說得了失眠，可以用食療的方法來**嗎？不知道效果好不好？拜託了各位 謝謝
11樓：兜潹桳襯數崏磙
樓主食療應該效果不怎麼好吧，再說你你媽媽失眠都嚴重了，應該去專業的醫院**才對啊，而且食療很慢的，嚴重失眠的話對人身體有危害的，建議及早去醫院治，以前我姑姑也過失眠，她是在成都市青羊區光華村那邊的什麼中醫醫院治的，當時只用了二個療程就痊癒了，樓主不妨陪你媽媽去看一下。
有沒有好的方法**失眠？最好是食療。
12樓：匿名使用者
額、吃什麼只是能輔助**失眠而已，還是到醫院看看比較好，的 比如青島第二療養院。
有什麼食療的方法**失眠嗎？
13樓：芸芸教你小技巧
**失眠的食療好方法，原來這麼簡單。
有沒有什麼可以解的，有沒有什麼好的解壓方法？
解套解禁 解僱解密 解剖解困 解方程解大便 有沒有什麼好的解壓方法？生活好艱難，壓力無處不在。有什麼的解壓方法呢？有的，一 分散注意力，不要把目光全部集中在一件事上，可以把多做幾個有輕鬆的工作，減減壓。二 可唱下歌，寫下字，也可以聽下 聽下故事，減減壓。三 減輕工作量，好好睡一覺，同樣可以減壓。四 ...
貧血原因，有沒有什麼好的方法可以一下啊
平時應注意新增含鐵豐富的食物。如蛋黃中含鐵質較豐富，即應注意新增。動物肝臟含鐵也較高，動物性食物魚 豆類 豆製品均可逐步食用。但是具體病情也是因人而異的，具體病情具體分析的，請結合臨床的，如果貧血嚴重的話，必須要結合中草藥的調理的，牛醫生 貧血有多種，缺鐵性貧血在各年齡階段最常見，尤其是嬰幼兒和孕婦...
我最近老是失眠，朋友們有沒有什麼好的方法給介紹一下，這樣太影響白天工作了，謝謝
如果你不是體力勞動者，或運動員之類的，可以嘗試長跑 器械訓練。回家後感到疲勞就睡，不要做其他事。如果還有其他問題，可以補充提問。附 本人患失眠5年，對失眠的防治知識稍有心得，望與各界病友交流。 似水流雲風 睡前燙燙腳，勝過安眠藥 既然越聽越睡不著，就不要聽了，後，就讓自己睡著，不要太亢奮。我晚上經常...