1樓：匿名使用者
如果你不是體力勞動者，或運動員之類的，可以嘗試長跑+器械訓練。
回家後感到疲勞就睡，不要做其他事。
如果還有其他問題，可以補充提問。
附：本人患失眠5年，對失眠的防治知識稍有心得，望與各界病友交流。
2樓：似水流雲風
睡前燙燙腳，勝過安眠藥
3樓：匿名使用者
既然越聽越睡不著，就不要聽了，**後，就讓自己睡著，不要太亢奮。
我晚上經常失眠，不知道有什麼辦法可以很好的睡眠，謝謝！
4樓：bb強
不要想太多，儘量放鬆心情。白天多做點運動
5樓：唐子畏
**失眠的訣竅
克服失眠有絕招
6樓：匿名使用者
起來做做運動,或者數綿羊吧,再不行就把自己砸暈就ok了!
7樓：匿名使用者
這網上拷貝的太長我估計你看完了幾睡的著了....
凡事要對症下藥,找出你失眠的原因,解決他,再睡個安穩覺.....
也可能是你生物鐘問題,就是夜貓子的那種,晚上睡不著白天能睡著
8樓：匿名使用者
失眠除了過多疲勞，作息不規律，多與心理因素有關，自我的調節也很重要，睡前還可以喝些助眠茶
朋友們最近老是說duangduangduang是什麼意思啊
芝麻老大 我告訴你吧，這是網路新熱詞。就是特效的意思。比如 duang了一下腰不痛了腿不酸了。duang了一下頭髮變得烏黑髮亮。duang了一下你變帥了 duang duang duang 你一夜之間變土豪了 沉默的帶鹽人 這是b站某大神把當年成龍的霸王洗髮水廣告給鬼畜了。其中duangduang的...
最近有沒有什麼歌好聽點，最近有沒有什麼特別好聽的歌曲
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為什麼最近總失眠，為什麼我的女朋友最近老是失眠呢？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。為什麼最近總失眠 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。壓力太大了是吧？還是有什麼煩心事？請個假，在家睡一天，把他調整過來 我們老師就說，你很困的時候可以請假回去睡一覺，調整過來 無外乎兩個方面 身體 心智 堅持運動，試著給自己做些有營養的飯...