1樓：我很無聊
不可能吧我始終認為牛奶補鈣對骨質疏鬆有一定的療效：yiwen
我天天喝牛奶，為什麼還是會出現骨質疏鬆呢？是哪些原因造成的？
2樓：a一此不懈
補充的鈣含量不足，身體缺乏其他的營養物質，身體的吸收能力比較差，沒有足夠的戶外曬太陽，因為曬太陽可以促進身體維生素d的吸收，這樣對鈣的吸收才會更好。
3樓：巨蟹阿斯頓
可能是你本人的腸胃吸收能力較差，所以才會出現骨質疏鬆；本人腸胃吸收功能差，體內缺乏營養元素，平時不做運動，補充的鈣不足，吃飯挑食，這些原因都會導致骨質疏鬆。
4樓：在那夜裡
脾胃比較虛，腸胃吸收不是特別的好，天天喝牛奶也是吸收不了的，所以才會出現骨質疏鬆。
為什麼天天喝牛奶還是覺得骨質疏鬆？
5樓：桃子本家
單靠喝奶來補鈣是遠遠不夠的，日常生活中要多吃一些蔬菜，多吃一些豆製品，多吃一些堅果，在生活中只是吃一些比較單一的食物，身體很容易缺鈣，骨質疏鬆也很容易到來。
6樓：夏見冬
牛奶當中的鈣含量其實很低，它只是起到乙個輔助作用，並不能改善骨質疏鬆，也沒有什麼太大的作用。
7樓：王志剛剛剛
因為自己年紀畢竟已經大了，雖然喝牛奶可以達到一定的效果，但是不可能直接讓自己的骨頭不會感覺到骨質疏鬆。
8樓：行樂樂樂行
很有可能是因為喝的牛奶數量比較少，所以這個時候也可以補充一些鈣片，而且也可以多吃一些蝦公尺或者是海帶。
9樓：史蒂芬斯
是因為自己本身身體就存在著一些問題，所以即便天天喝牛奶也是會產生這種情況的。
10樓：行樂
因為在日常生活中的飲食搭配並不是非常合理，我們日常生活中最應該做的就是進行肉類和蔬菜進行簡單搭配，還要多吃一些水果，
11樓：路邊的風兒
因為光喝牛奶只能補充鈣質，並不能夠緩解骨質疏鬆，平時的時候要多多的鍛鍊，多曬太陽，多吃一些含鋅和含鐵的食物，才能讓骨質疏鬆得到緩解。
如何遠離骨質疏鬆？只能依靠喝牛奶嗎？
12樓：小海
一、牛乳。大家都知道牛奶是可以補充鈣質的，因為牛奶中的鈣質有很多並且每天易於人體吸收，如果你每天喝上半斤牛奶，就可以獲得三百毫克的鈣，佔每日所需鈣的三分之一左右，牛奶還含有多種氨基酸礦物質及維生素可以促進鈣的吸收。
二、海帶。每十克幹海帶中含鈣量高達625毫克，是一杯牛奶的兩倍，但海帶中的鈣吸收率較低，並不如牛奶，經常吃海帶既有助於預防骨質疏鬆，又可防範甲狀腺功能降低。
四、蝦皮。蝦皮營養極為豐富，100克蝦皮中含蛋白質克，鈣991毫克，是魚、蛋、奶的幾倍甚至幾十倍，蝦皮還含有豐富的鉀、鎂、磷等礦物質及維生素、氨茶鹼等成分，老年人經常食用蝦皮可以預防因缺鈣所導致的骨質疏鬆症，但患有過敏性疾病的老人不宜食用。
四、洋蔥。瑞士科學家們發現洋蔥中含有一種叫谷氨醯多肽的成分，在制止礦物質流失方面效果最為明顯，所以每天加食至少四百克的洋蔥，可以有防範人類的骨質疏鬆症。
13樓：a一此不懈
在喝牛奶的時候還需要配合一些有氧的運動，因為運動時可以使骨骼的發育更好，使身體更強健，配合一些有氧的運動，包括游泳，打太極，跑步，一些激烈的運動就不要進行了，因為這樣會加劇鈣的流失。
14樓：井碧靈
不能只靠喝牛奶。還要養成良好的生活習慣。避免抽菸、喝酒，避免過量的咖啡、茶、碳酸飲料，避免徹夜唱卡拉ok、打麻將、夜不歸宿等不良生活習慣。
適量運動。進行適量運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度，減少骨骼衰老的速度。
飲食預防。均衡飲食，進食富含鈣質的食物，攝取充足的維生素c、d，減少用鹽量及醃製食品等。
15樓：小立情愫研究
可以適當攝入動物骨髓，不僅能遠離骨質疏鬆，只依靠喝牛奶的話太單一，攝入量也較少。
天天喝牛奶，為何還會骨質疏鬆？怎樣補鈣效果更好？
16樓：小蝌蚪愛娛樂
天天喝牛奶，也有可能會出現骨質疏鬆的現象，可能是因為缺鈣，或是營養不良導致，補鈣應該多曬太陽。
17樓：兔子舞
出現骨質疏鬆的最主要原因可能就是因為自己對於自己身消鬥納體保護銷悶導不到位，而且先前喝牛奶都會導致這種情況的，最主要原拿沒因就在於牛奶並不能補充鈣物質，我們更應該多吃一些豆皮或者是多吃一些大骨頭這些更有助於我們的身體補鈣，還要多吃一些鈣片，想要補鈣效果更好的話，首先我們就應該注意自己的飲食問題，多吃一些補鈣的食物，加強自己身體的鍛鍊，而且也要注意曬太陽。
18樓：可樂vivi愛娛樂
牛奶飲用量不明巧足，補鈣量沒有達到人體所需標準。補鈣最快的方法平時可以多吃一信槐襪些含鈣的食物，也可以在醫生的指導下口服一些含鈣的藥滑激物。
19樓：小羊愛旅行
骨質疏鬆的因素有很餘悶多種，並不是單純的或毀磨喝牛奶就能夠預防。補鈣的時候需要根據自己的身體需求來衫鬥選擇合適的方式。
每天一杯牛奶能有效預防骨質疏鬆嗎？造成骨質疏鬆的根本原因是什麼？
20樓：葬身北海道
能有效預防。骨質疏鬆公升祥源症分為原發性和繼發性。 不同型別的骨質疏鬆症有不同的**：
1.原發性骨質疏鬆症 主要與體內激素水平和鈣流失有關。 2.
繼宴陸發性骨質疏鬆症 許多疾病可引起繼發性骨質疏鬆、內分泌疾病，如糖尿病、庫欣症候群、甲狀旁腺功能亢進等； 結締組織疾病，如系統性紅斑狼瘡、乾燥症候群等；吵態 慢性腎病可引起腎性骨營養不良，從而引起骨質疏鬆。
21樓：少林小燈泡
喝牛奶可以預防骨質疏鬆症。 牛奶中含有豐富的鈣質和大量優質乳酸，有助於牛奶中鈣質的吸收。 骨質疏鬆症是一種多因素疾病。
原因如下： 1. 骨質疏鬆最常見的原因是遺襲空傳背景。
如果母親患有骨質疏鬆症或髖部骨折，孩子，尤其是斗山女空禪中兒，就有患骨質疏鬆症或骨折的風險。 2. 骨質疏鬆的危險因素是衰老。
隨著年齡的增長，骨骼不斷老化，慢慢的正常骨骼就會變成鬆散的骨骼。
22樓：簡簡單單百事通
每天一杯牛奶是可以預弊鬥世防骨質疏鬆的。身體的鈣質流失的比銷迅較多，生活作息不規律租肢，飲食不規律，不愛運動都會導致骨質疏鬆的。
什麼原因會導致骨質疏鬆，導致骨質疏鬆的主要原因是什麼？
骨質疏鬆的發病機制非常的複雜，但是綜合來講主要是由遺傳因素和非遺傳因素相互作用而成的。首先是遺傳的因素，峰值骨量是遺傳因素的一個主要方面，遺傳因素決定了峰值骨量60 80 人種，作為亞洲黃種人，非洲人比我們骨質疏鬆的發病率要低一些 如果家族中有骨質疏鬆或者脆性骨折的病人，發生骨質疏鬆的發病率也是會相...
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