早上能不能空腹喝牛奶,早上可以空腹喝牛奶嗎

時間 2023-03-12 04:35:11

1樓:科學闢謠

空腹狀態下喝牛奶,牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量,不會造成蛋白質的浪費。但對於那些乳糖不耐受的人而言,空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症狀。

2樓:笑笑科普

牛奶是補充營養的最佳選擇之一,但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣,那麼早上空腹可以喝牛奶嗎?

3樓:匿名使用者

1、空腹喝牛奶不好!由於水在牛奶中佔較大比重,空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃液,不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快,牛奶在胃腸通過很快,存留時間很短,其營養成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,徒走過場。

所以,空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐,應是蛋白質、高熱量的膳食,數量不少於全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶,可除弊興利,更好地發揮其作用。

如果已經習慣在早餐喝牛奶,也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶,使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或麵食50克,再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾,然後再喝牛奶,使牛奶在胃中與其他食物混合,在胃腸中停留時間延長,有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠,消化吸收又較緩慢並充分,使血糖持續較高水平,上午就會精力充沛。

牛奶可加熱,但不要煮沸。因為煮沸後,有的維生素會被破壞,而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱,影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問,多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮,這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應,生成果糖基賴氨酸,這種物質不會被人體消化吸收,反而對人體健康有害,所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。

2、許多人清晨喝牛奶,認為這樣能將營養成分完全吸收。其實,空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸,結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。

過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱,營養不易被腸胃吸收,嚴重導致消化不良和腹瀉。

4樓:公務員乾貨

不同體質的人不一樣,乳糖不耐的人不能喝。

5樓:七妹雜談

空腹可以喝牛奶嗎?

早上可以空腹喝牛奶嗎?

6樓:董梓車若雁

我覺得不可以,因為牛奶是酸性的,人的胃本來也是酸性的,所以若空腹喝的話,我覺得對身體是有害的。

7樓:公務員乾貨

不同體質的人不一樣,乳糖不耐的人不能喝。

早上可以空腹喝牛奶嗎?

8樓:敏敏情感答疑

不管是早上還是其它的時間,不建議空腹去喝牛奶,這樣對腸胃不容易消化,不同體質的人不一樣。

9樓:匿名使用者

1、早上起來不可以空腹喝牛奶,因為空腹的時候喝牛奶胃腸蠕動會加快,牛奶在胃部停留的時間過短,人體不能很好的吸收和利用牛奶中的各種營養成分。大量的營養物質就會白白流失,所以在喝牛奶之前要吃一點饅頭或者麵包。2、早晨吃點東西再喝牛奶特別合適,因為早餐可以滿足人體一天總能量的百分之三十左右,牛奶又特別容易吸收、消化,富含蛋白質、維生素和鈣等多種營養成分。

不僅可以很好的滋潤一夜沒有進食的胃,還可以給人體提供多種能量和營養,有助於讓人精神飽滿的開始一天的工作。3、適合喝牛奶的時間就是臨睡前,因為牛奶中含有l色氨酸物質,可以讓人產生疲倦想睡覺的感覺。另外,人在入睡後血液中的含鈣水平會不斷降低,所以睡前喝的牛奶就可以補充流失的鈣,可以促進血液中鈣的平衡。

10樓:厚朴

在國外很多人都是空腹喝牛奶都沒有問題,但是在中國情況就不同,在東亞,農耕民族體內缺少一種酶,沒有這種酶就會出現乳糖不耐受的症狀,就是喝牛奶之後,牛奶中的乳糖不被吸收,堆積在腸道,被腸道的細菌分解,產生腹瀉、噁心、臭屁等各種不適的症狀,若是喝牛奶每次都會出現腹瀉、噁心等不適的症狀,那就不要喝牛奶了。

11樓:公務員乾貨

不同體質的人不一樣,乳糖不耐的人不能喝。

12樓:宗家福子

早上空腹喝牛奶不好,首先會稀釋胃液,影響消化,其次牛奶在胃裡存留時間過短,身體吸收不了牛奶的營養。

13樓:廣璞紀水冬

病情分析:你好,不必擔心,可以這樣喝的。

指導意見:可以吃以下的一些食物豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營養成份,產婦飲用,不僅利於體力恢復,而且幫助乳汁分泌。

早上能空腹喝牛奶麼?

14樓:公務員乾貨

不同體質的人不一樣,乳糖不耐的人不能喝。

15樓:鬧郊估

清晨空腹喝牛奶,不可取 不可否認,牛奶是一種含有豐富蛋白質、脂肪等營養物質的食品,有助於兒童的生長髮育,但不少父母讓兒童早晨空腹喝牛奶就上學去了,這並不符合營養要求,也不科學。 專家表示:牛奶中水份佔較大比重,一瓶牛奶230毫升,水分佔87%,固體物質佔13%,包括蛋白質、糖、脂肪及礦物質、維生素等,總產熱量為666.

5千焦耳。然而,一般早餐應占一天總熱量的20~30%。7歲兒童一日需要總熱量為7560千焦耳,早餐應獲1512~2258千焦耳,而一瓶牛奶僅能提供三分之一的熱量;再者,7歲兒童每日需蛋白質60克,早餐至少應提供15~20克,可一瓶牛奶僅能提供8.

05克。因此,早餐僅喝一瓶牛奶絕對無法滿足兒童營養要求。 由於水在牛奶中佔較大比重,空腹喝較多牛奶,會稀釋胃液,從而不利於食物的消化和吸收。

另外,空腹時腸蠕動很快,牛奶很快在胃腸通過,存留時間很短,其營養成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,徒走過場。所以,空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。 理想的早餐,應是高蛋白、高熱量的膳食,數量不少於全天食量的1/4。

如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或麵食50克,再加上一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾,然後再喝牛奶,使牛奶在胃中與其他食物混和,在胃中停留時間延長,有利於營養成分的消化吸收。這樣對孩子的健康是十分有好處的。

16樓:

不宜空腹喝牛奶!空腹即意味著沒有足夠的葡萄糖來供能量,這時你若吃富含蛋白質的食物,不能直接被人體吸收,這樣浪費資源!

17樓:敗落

空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加,牛奶在胃內停留時間縮短,使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物,如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食,有利於消化和吸收。

18樓:魔蠍大帝

吥能空腹喝牛奶 ,因為會對肚肚吥好。

19樓:小白08h惉

不可以,空腹喝牛奶無法被全部吸收。最好吃些食品。

20樓:血刃召喚

最好是吃了一寫食物再喝牛奶比較好`

21樓:零

應該是可以的 不過最好不要空腹喝(我是經常這樣喝的)

早上空腹可以喝牛奶嗎

22樓:偏愛北極雪

早上是可以空腹喝牛奶的。

牛奶中含有約的乳糖,它屬於碳水化合物,會優先被分解提供能量,因此空腹喝奶並不會造成蛋白質的浪費。但對於乳糖不耐受的人(喝牛奶腹瀉)來說,的確不宜空腹大量喝牛奶,這類人先吃些澱粉類食物後再少量多次地喝牛奶。

無論對於控制血糖,還是預防肥胖,餐前半小時都是最佳的喝奶時間。當然這裡有個前提,就是沒有乳糖不耐受問題,如果確實空腹喝奶後胃腸不適,或對牛奶有不良反應,可以換成酸奶、豆漿等。

23樓:

早晨空腹喝牛奶不好。

因為消化牛奶需要酶,空腹喝奶,奶在胃裡停留的時間很短,酶不能與牛奶充分混合,奶中的營養物質來不及消化,吸收就排到了大腸,造成了浪費。

由於水在牛奶中佔較大比重『空腹喝較多的牛奶、稀釋了胃液、不利於食物的消化和吸收。

另外空腹時腸蠕動很快的牛奶在胃腸通過很快,存留時間很短,其營養成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸徒走過場。

所以,空腹喝牛奶是不符合營養衛生的,建議千萬不要空腹喝牛奶,最好搭配麵包一起食用。

24樓:漫峻羿康

一般來說是不好,但是也得根據自身情況,有的人腸肽酶少的人不要空腹,容易拉肚子。

25樓:米小朵

一般來說不能空腹喝,喝的太多有可能出現腹脹、腹瀉的現象,應當先吃澱粉類的食物,然後小口的喝,此外,清晨不宜把牛奶當成唯一的飲品,起床後應先喝一杯白開水,在喝牛奶。

同時注意牛奶不能喝其他食物同時食用的情況,1、是不和果汁一起喝,2、不和茶一起喝3、不宜反覆加熱。4、不要和韭菜菠菜一起吃,會影響鈣的吸收,5、牛奶溫度過高時不宜放糖,6、不要和橘子、巧克力同食,7、服藥一小時前後不要飲用牛奶。

26樓:解莞繁凡白

可以的。但是有腸胃炎症的人不可以。

27樓:公務員乾貨

不同體質的人不一樣,乳糖不耐的人不能喝。

28樓:庾飆篤正文

空腹喝奶會浪費蛋白質?

有人說空腹喝牛奶會把蛋白質當作能量白白消耗掉,實際上牛奶中含有約的乳糖,它屬於碳水化合物,會優先分解**能量節約蛋白質,此外牛奶中還含有3%左右的脂肪,也能起到**能量的作用。因此空腹喝奶並不會造成蛋白質的浪費。

不滿一歲的嬰兒都可以空腹喝奶而吸收營養,證明奶中的營養物質十分全面,可以為人體充分利用。即便消化率略有降低,在來不及吃早飯時,空腹飲奶仍然比一個早上完全不吃東西更有利於健康。

什麼人不能空腹喝牛奶?

需要注意的是,如果喝牛奶後有腹脹、腹瀉問題,那麼的確不宜空腹大量飲奶,還是吃些澱粉類食物之後再少量多次地喝牛奶為好,最好能飲用酸奶。

在20年前,專家們提出不能空腹喝牛奶,是因為當時國人很少有喝牛奶的機會,一旦斷了母乳,基本上就見不到奶製品了。長期不接觸奶製品,導致人體發生「乳糖不耐」,一喝奶就腹脹、腹瀉,消化不良。如果喝得太急,特別是空腹喝奶,症狀就會更加嚴重。

現在,時代不同了,飲食方式也變了。很多孩子和年輕人從小就經常喝牛奶、酸奶,吃冰淇淋甚至乳酪,消化牛奶中乳糖的能力很強,即便空腹喝牛奶,也沒什麼不舒服的感覺。那麼,所謂「空腹不能喝奶」的說法,也該改一改了,至少要加個前提,不能一概而論。

牛奶救急餐,幫助防疾病。

如果從小經常喝牛奶,沒有什麼「乳糖不耐」之類的問題,那麼空腹喝牛奶完全無害健康。早上時間匆忙,來不及做飯的時候,不妨趕緊喝一杯牛奶,或者攜帶一盒牛奶路上喝,可以保證1~2小時不感到飢餓,提高學習和工作效率。與完全不吃東西相比,牛奶早餐不僅能提供相當多的營養成分,還能幫助預防胃病和膽結石,也能讓人心情更為舒緩平和。

早上能空腹喝牛奶嗎?

29樓:知道

早上空腹可以喝牛奶嗎?

30樓:寧靜致遠培

不同體質的人不一樣,乳糖不耐的人不能喝。

31樓:蒙牛乳業

1、空腹喝牛奶不利於食物的吸收,最好搭配一些饅頭、餅乾和粥類,或者其他澱粉類食品,吸收效果更好;

2、由於早上起來腸道蠕動快,空腹喝牛奶容易導致其營養成分還來得及消化就被送進大腸,造成營養浪費;

3、牛奶的成分中含有促進睡眠的物質,晚上睡眠不佳的上班族可能會因為空腹喝牛奶導致打瞌睡;

4、早上胃酸過多,可以和牛奶中的鈣質發生化學反應,形成沉澱性的化學物質,影響腸道的健康,產生腹瀉等不良症狀。

早餐能不能空腹喝牛奶,早上空腹可以喝牛奶嗎

牛奶是不可以空腹喝的,特別是對於乳糖不耐受的患者來說,空腹喝牛奶會加重病症。另外,空腹喝牛奶會稀釋胃酸,這樣會導致之後攝入的食物無法正常的消化和吸收。同時,空腹喝牛奶還會使牛奶的營養價值大打折扣,甚至會產生有害物質,進而損害腸道的健康。所以在喝牛奶之前,一定要吃一些食物墊肚子,這樣能夠減緩腸道蠕動,...

空腹不能喝牛奶吧,早上空腹可以喝牛奶嗎

據瞭解,許多人認為空腹喝牛奶,能將營養成分完全吸收。其實,空腹時腸蠕動很快,當空腹喝牛奶會很快經胃和小腸排入大腸,最後各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。所以正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。2空腹喝牛奶也是不符合營養衛生的,過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱,營養不易被腸胃吸收,嚴重導致消化不良...

早上空腹可以喝牛奶嗎,早上空腹喝牛奶好嗎

韋培敏 不管是早上還是其它的時間,不建議空腹去喝牛奶,這樣對腸胃不容易消化,不同體質的人不一樣 笑笑科普 牛奶是補充營養的最佳選擇之一,但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣,那麼早上空腹可以喝牛奶嗎? 手機使用者 一 空腹不可以 1 空腹喝牛奶不好!由於水在牛奶中佔較大比重,空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃...