1樓：我為您而服務了
冬天來了，北方大地普降大雪，氣溫降低，對老人來說，冬天可不是一好季節。如何順利度過冬天呢？西寧市第一人民醫院燕春茂專家有如下幾點建議：
體溫不能過低 老年人的新陳代謝速度較慢，所以體溫會相對年輕人低些。在天寒地凍的環境中待太久，會令身體迅速損失熱量，造成體溫過低。當屋外溫度降到零下10攝氏度以下時，最好不要外出，尤其颳風時儘量不外出；如必須外出，一定不要待太久；戴條圍巾或口罩護住嘴和鼻子，以防止寒冷的空氣侵入肺裡；由於潮溼的衣服會很快讓身體打冷戰，所以儘量保持乾爽。
如果已經開始打冷戰了，就趕緊回到屋裡，因為這是體熱正在損失的訊號。 冬季老人鍛鍊的時間也不宜過長，尤其患有冠心病、肺心病的老年人，最好選擇在室內鍛鍊，鍛鍊的時間以半個小時至40分鐘之間為宜。 ●防凍傷 鼻子、耳朵、臉頰、下巴、手指和腳趾都是容易凍傷的部位，要注意平時對這些部位的保暖。
其中，患有心臟病及其他迴圈系統疾病的人尤其要注意。老年人出門的時候，要把身體所有部位裹嚴；如果**凍得發紅、發暗或開始疼了，就要立刻回到屋裡；瞭解凍傷的徵兆：**凍得變白或變淺黃色，**摸起來變硬或麻木了，體溫降低等。
如果出現上述症狀，最好去看醫生。 ●防摔跤 摔跤對老年人來說，常常是致命的，在冬天尤其如此。為了降低滑倒的風險，一旦下雪，老年人要做到不在結冰或有雪的路上行走，最好不要出門，出門時必須有人陪同；要穿有防滑底的鞋；用柺杖的老人，確認柺杖的橡膠底完好，如果已經磨平，趕緊換乙個，以防止在外行走時滑倒。
剷雪時防受傷 天氣寒冷時，為保持體溫，老人的心臟負荷會加重，所以在戶外勞動時一定要多加註意。另外，剷雪用的鐵鏟可能會對老人造成傷害，所以如果老人的平衡能力不太好，或者患有骨質疏鬆症，類似的工作最好不要做。
老年人冬季怎麼保健？
2樓：網友
老年人冬季怎麼保健。老年人體質較弱，冬季天寒地凍，室內外溫差大，老年人抗病能力差，稍不注意，就會生病，影響健康。
所以老年人要特別重視冬季的保健工作，保健措施可以從以下幾個方面入手：方法/步驟。
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一、加強防寒保暖。
老年人冬季要穿保暖、貼身的衣服，衣料最好用棉質的，外出更應注意防寒，要穿戴手套、圍巾等，這些措施對預防傷風感冒、肺氣腫等老年人疾病有益。二、積極鍛鍊身體。
冬季老年人應多參加一些全身性的活動，如慢跑、太極等， 有事沒事都可以扭扭腰、動動手，活動四肢。3/6
三、改善居室環境。
冬季緊閉門窗容易引起呼吸道疾病，所以要在保持室內溫度適宜的前提下，及時開窗通風換氣，使室內空氣保持清新。4/6
四、起居要規律。
冬季應早睡晚起，冬季早上不宜過早去室外，由於早上室外低溫多霧，空氣中會有大量顆粒，不利於身體健康。5/6
五、重視飲食。
冬季飲食應注意溫腎補陽，多吃含蛋白質的食物，蔬菜瓜果，平時要多喝熱湯，增進食慾。6/6
六、藥物保健。
冬季，老年人可以服用一些活血化瘀、溫中散寒的中藥，當歸、附片、紅花都有不錯的效果，但需要在醫生的指導下服用。摘自，以上這些注意事頂，冬季對老年人是一種挑戰，也是老年人冬季保健。
老年人如何養生，老年人如何養生保健
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老年人吃什麼保健品好，老年人吃什麼保健品比較好啊
你好 我覺得需要了解老年人身體消瘦的原因.而主要的原因就在於腸道系統的消化和吸收功能降低,所以一開始就算你吃很有營養的食品有難有成效.因此,首先需要做的是提高腸道的消化吸收功能.建議 可以平常適量多吃一些蘋果,橘子,山楂等帶一些酸性的食物.但是如果您對酸性食物不適應的話,可以選擇比如花生,香蕉,或者...
老年人腿涼怎麼辦，不疼就是涼，老年人冬季腿涼怎麼治 急急答
手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖 腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。中醫認為，冬季容易怕冷與其陽虛 氣血虧虛的體質有關。因此，除了應多吃羊肉 狗肉等具有溫陽作用的食物外，還應適當增加山藥 烏雞 山楂 木耳 豬血等...