關於飲水的健康問題。如何飲水更健康？

1樓：桃樹上的果果

胃液的ph約為2，所謂的鹼水只是微鹼性，不足以中和胃酸。

我聽說在我們國家還是不適合長期飲用鹼性水，因為水質不是非常非常好，喝經過電解的鹼性水反而是把水中的重金屬給濃縮了。

所以鹼性水也不要長期喝，日常的話煮沸的自來水就可以了，如果你居住的地方水質不理想可以用礦泉水代替，不過不要喝純淨水，不利於健康。

多吃蔬菜水果少吃肉一樣可以幫助體液保持微鹼性。

另外，我自己是用麥飯石杯喝水的，麥飯石是天然的次火山岩礦石，感興趣的話可以去了解一下。不過這種杯子只適合裝清水，不要放別的，它是多孔巖，吸附性很強，比如放了牛奶那個味道就很久都散不掉。

2樓：偉納

胃液的作用是對吃進去的食物進行殺菌和消化，以維持身體的健康。而機體的迴圈系統和呼吸系統，消化系統在新陳代謝的過程中，會產生酸性物質，這就需要補充鹼性食物去中和，以維持身體的酸鹼平衡，常說的平衡膳食，也有這一點的。日常和的水，以白開水為最好。

礦泉水也是弱鹼性的，而純淨水則會破壞人體的酸鹼平衡，建議少喝。一般肉類呈酸性，而水果蔬菜大都是鹼性。

如何飲水更健康？

3樓：北網域名稱醫

每天喝水最健康的方法是：

第一步是早上6點到7點之間，或者是早上起床的時間。這個時候因為是我們經過一整夜的睡眠，人體內在睡眠的時候損失了水份，需要補水，所以我們要準備一杯溫水，大口喝下，可幫助腎臟及肝臟解毒。

第二步是上午8點到9點之間，商務人員是在到辦公室之後。由於早上時間匆忙，急急忙忙感到公司，都會有一些脫水，所以最好拿起水杯喝一杯水，慢慢喝下，可以保證一天的精神飽滿。

第三步是上午11點，經過一上午的工作或者學習等，這個時候人體已經感覺有些疲勞了，所以趁著休息的時間，喝上一杯水，不僅可以排除疲勞，還可以放鬆緊繃的情緒。

第四步是中午午餐後半小時，下午1點左右。吃完午餐後，喝上一杯水，可以幫助消化，還能幫身體減少負擔。

第五步是下午3點左右。下午一般到這個時間就會感覺有點睏意，容易沒精神，所以及時喝上一杯水，代替下午茶，既能解困，還可以提神醒腦。

第六步是下午5到6點之間。最好是在下班之後，晚餐之前，喝上一杯水，可以擺脫一天的工作壓力，還能幫助晚上不暴飲暴食。如果喜歡下午運動鍛鍊的人，要鍛鍊結束後15分鐘後再喝水。

第七步是晚上睡覺前乙個小時，晚上9點到10點之間。經過一整天的活動，馬上就要進入睡眠時間了，慢慢喝一小杯溫水，細細品嚐，既可以幫助睡眠，還可以保證夜間身體的水份，當然喝多了上廁所也是很麻煩的。

注意事項：關於水一定要以溫水為主，切不要喝太燙或者太冰的手做水。另外自來水、井水、河水、湖水等生水不要喝，沒有燒開的水不要喝，滾燙的水不要喝畢卜衡，放置了很弊明長時間的水不要喝，蒸餾水不要喝，純淨水少喝，最好是喝溫熱的白開水，礦泉水，飲水機裡的水為主，少喝飲料。