1樓：匿名使用者
你好，只要找到好方法，瘦下來不難的。在平時要養成好的飲食習慣：1.
早飯必須吃：乙個雞蛋(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶。還可吃些菜包。
2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉). 3.
晚飯儘量少吃或不吃，實在餓了吃些水果和黃瓜、西紅柿等。
百。|度。|找。|到「 梅曉清的**奮鬥史 」第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
4.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5..如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有氧運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）適量做下仰臥起坐。**期間要多吃一些蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。
2樓：網友
不能不吃飯，可以少吃，多運動，少喝啤酒，多吃水果素菜，切記喝太多水，喝成水中毒要暈厥。
身高167,體重112-114。關於**！！
3樓：後青春的奇幻漂流
什麼都吃，你肯定每天沒吃黃色食物和甜食，或甜食吃的太多了，夏天不要吃太涼的，冬天不吃太燙的，人每天需要的營養酸甜苦辣鹹五顏六色等，不吃什麼時間長了就給得病了，胖是脾胃虛虛弱，黃色入脾，甜養脾，過甜傷脾，一年四季要養脾胃，飯候坐半個小時候去長跑，或跳繩三千個。
我13歲，身高160，體重126斤啊！！！有什麼**的方法嗎？還有啊，運動絕對不要，其他都可以，謝謝大家！
4樓：
不管怎麼**，絕食這種方法就不用想了。不科學也對你的身體發育不好。 為什麼會胖呢？
這和你的新陳代謝是有緊密聯絡的。新陳代謝不好，能量在你的體內得不到釋放，因而囤積在你的體內。日常越累就會形成你現在的這種體型了。
合理的作息時間，不暴飲暴食。不要一吃完飯就坐下來，最好走走，幫助你的胃消化。 其實運動是比較好的方法，如果不想刻意的運動的話，在平時走路的時候不妨加快點速度，來加快你體內的卡路里燃燒。
其他的**茶什麼的貌似也不適合你。 運動是最好的哦！
本人身高167,體重156！怎麼**減到
5樓：匿名使用者
少吃多餐在堅持運動。
6樓：匿名使用者
少吃，多運動，不要做。
21歲，165/120斤，這個肚怎麼**啊。
7樓：經典**
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。搭配經典百合。
8樓：網友
我靠 。這是多久沒運動了 一直坐著吧 趕緊起來運動下 不然最少買個腰部震動的戴下吧。
9樓：網友
多運動，可以用**梅子。
10樓：墨王
多做運動，有氧運動，少吃油膩食品。
我是女生，淨身高只有157，體重44，感覺自己好矮好自卑怎麼辦
520紫晶雪花 女生這樣小巧可愛有什麼問題啊，要是男生就悲催了，現在這身高體重的女生多了去了，又不是就你一個，有什麼好自卑的，我同學很多都這個，我表嫂也才158咧，我表哥可183哦，人家還不是過得好好的，要對自己有信心，年齡不是問題，身高不是距離，最主要的還是心態問題。抬頭挺胸，穿上女生的戰鬥 高跟...
我體重55kg 身高157mg 正常嗎
身高 165cm 身高 cm 100身高 165cm 身高 cm 105 男 身高 cm 100 女 北方人 身高cm 150 0.6 50南方人 身高cm 150 0.6 48正常體重 sw sw 0.10 超 重 sw sw 0.11 0.20 輕度 sw sw 0.21 0.30 肥胖 中度 ...
我是15歲的女孩身高157體重54kg請問有什麼
我和你情況一樣比你高個兩釐米而已，但是我是靠節食 也不是全節食，中午吃飯，早上喝粥，晚上喝湯，狂喝水 我會徒步走上兩到三個小時，游泳 話說好多健身俱樂部裡都可以免費蒸桑拿 我每次游泳完都做那個，出汗效果奇好 我一天大概能瘦到一斤，不過運動我都是隔幾天做一次貴在堅持！以下是我的原創，是我本人通過 總結...