1樓：熱愛生活的茂
<>北京衛生部健康教育專家胡大一是心血管醫學系的著名負責人，以前曾問人們：「您想一天走幾萬步嗎？」現在，他已經通過動手實驗堅持了20年。告訴所有人結果。
您認為我們應該每天去嗎？許多人對此問題有自己的看法。經調查，發現有人認為每天步行一萬步沒有問題，而步行本身就是維護健康和良好身心健康的問題。
只要每天有時間走一萬步，那也不是什麼大不了的事情。
有人認為，每天走路會傷害身體，尤其是膝蓋和關節，但這是浪費時間。實際上，每個人都有這些想法是正常的。這是因為您的運動量與您的身體狀況不符，從而導致健康方案轉變為健康方案。
特別是對於患有慢性疾病且通常沒有運動基礎的人，如果僅是為了追求日常步行，則很可能過度運動並造成不必要的傷害。
但是心血管專家胡大一併非如此。根據資料，20年來，他每天都走數萬步，而根據資料，在20年前，他發現自己在進行身體檢查時超重。 ，並且血液中甘油三酸酯的水平高，低密度脂蛋白膽固醇高，而脂肪肝。
通過親身經歷，從走路的第一天到現在，已經為身體健康創造了很大的好處，將血脂水平控制在理想水平，減輕了關節疼痛。
他說，正是因為體重恢復到正常水平，膝關節上的壓力才大大減輕，好像減輕了身體的負擔，步行又增加了基礎代謝率和促進血液迴圈通過代謝物代謝，同時有效地控制血脂水平，也有利於預防慢性疾病。
然後，問題就在這裡，如果我旅行的每一步都應該怎麼辦？首先，每個人的身體健康都不同。您需要對特定問題進行特定分析。
在執行10,000步之前，您必須逐步進行操作，即，先執行幾千步，然後再執行一步。一萬步之後，看看身體是否可以承受。
換句話說，不要過度運動。通常情況下，過度運動的人第二天早上很難起床。他們大多數患有腰痠和身體不適。這些應該減少運動量，不能強迫自己。 。
其次，保持一定的運動頻率。這裡要強調的是，每天走一萬步是否足夠，但是如果您堅持一年四季都這樣做，則可以獲得更大的好處。如果您不時去而不去，最終效果將不是理想的。
最後，結合有氧運動和無氧運動，包括跳舞，太極拳，舉槓鈴等，不僅可以幫助人體消化多餘的卡路里，而且還可以增加肌肉力量並延遲一定的時間。肌肉的衰老和流失對健康有益。
2樓：路非鹿邑
贊成。健步走對身體好處很多，就算有脂肪肝，堅持鍛鍊也會消除。
3樓：彩虹巧克力糖豆
我非常贊成步行健身，因為我覺得這會對我們的身體健康有很大的好處，而且也能夠鍛鍊鍛鍊身體，何樂而不為呢？每天吃完飯就可以出去轉一轉。
4樓：數位技術小輝
贊成。因為步行健身非常健康，對身體有很多好處，能減少疾病的發生，所以我非常贊成步行健身。
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