1樓：帳號已登出
沒想到吧，有哪些可以增高的方法又再一次被很多的朋友們所熱議。看來，在大家的潛意識裡面還是很希望自己的身高能高一些，這樣不管是在求職還是在人際交往當中都可以給對方留下乙個好的印象。但是已經過了生長期的成年人們還是順其自然吧，因為沒有更好的辦法來增高了。
很多的增高方法對成年人來說已經沒有什麼效果了。
那麼，想要增高究竟有哪些可行性的辦法呢？<>
一、及時檢查自己的骨骼線是否閉合：大家都知道影響身高的一大因素就是我們的骨骼線。有很多的成年人現在很後悔，後悔自己當初沒有抓住最後的生長機會。
等到自己的骨骼線已經徹底閉合了，才想起自己要是當初再長高一點就好了。
所以說，如果現在的你覺得自己的身高還不夠高，那麼你就趁著骨骼線還沒有閉合。就多吃一些富含有鈣質的食物，平時也要做好運動，鍛鍊自己，這樣就會讓自己的身高得到乙個可以增長的機會。<>
二、多吃有營養的食物：現在的條件已經不再像以前那樣了，提供有營養的食物對於很多的家庭來說都是很容易的。那麼哪些食物才是真正的有營養呢？
據研究發現：芝麻醬裡面的鈣含量要比很多的食物都要高出不少，是補鈣的最佳食物。除了芝麻醬之外，還有像：
牛奶、菠菜、豆腐等都是不錯的選擇。所以家長們可以在平時的時候多給孩子們準備一些鈣含量高的食物，這些食物對他們的身高都有很大的幫助。<>
三、做好鍛鍊身體的準備：鍛鍊身體的重要性究竟有多麼的重要我就不多說了了，特別是在春季的時候，正好是長高的最佳季節。所以要把握好這個最佳的成長段，這樣就會在這個時間段裡面長高到不少。
還要堅持做好拉伸的運動：比如說像跳神、打籃球這些可以活動到全身的運動更是要多做。
四、多曬太陽、促進鈣的吸收：如果說像是食物等是外來的補品，那麼鈣就是最好的天然補品。多曬太陽，太陽就會幫助人們合成體內的鈣質促進身高的發育。
如果還在生長期的孩子們的家長要請多注意：平時沒有事情的時候要多多帶著自己的孩子出門去曬曬太陽，與此同時還可以給他們更多的營養物質。讓他們能夠長得更高，更快。
2樓：陽光別跑
想充分發揮長高潛能，應多吃蔬菜和高蛋白食物還有優質蛋白食物、含鈣豐富的食物、含鋅豐富的食物。不能偏食。保證休息時間和睡眠質量。多參加體育鍛煉。
3樓：勤希彤
好的方法：首先是均衡的營養，在青春期要加強營養的補充，包括高蛋白和高營養的飲食。
要有充足的睡眠，因為睡眠期間是生長激素分泌比較旺盛的時期。
還要做一些運動，比如拉伸性的運動，對身高有幫助。
4樓：教育公文
喝牛奶。每天喝一杯牛奶，這是一種很傳統的做法，而且是很簡單的，因為牛奶是可以補充鈣質的，相信大家應該能夠明白的。
跳繩。在運動的方面，大家可以通過跳繩的方法來進行增高的，但是一定要注意休息的，適當的跳繩還是很好的。
打籃球。對於打籃球的運動方式，大家應該沒有什麼異議了，很多的高個子都會有打籃球的愛好，可能和打籃球能夠鍛鍊的。
少吃零食、多吃水果，果汁、可樂之類的最好不要喝了，多吃一點蔬菜，一定要吃早餐。
5樓：網友
1、彎腰拉伸。保持上半身直立，然後分別向右手側或左手側做彎曲動作，保持適當幅度和頻率，每組1-2分鐘，每天三組。2、睡前飲食。
骨骼的生長離不開鈣，因此睡前喝些高鈣奶，能幫助骨骼生長，若是富含維生素d3的高鈣低脂奶，更能幫助鈣的吸收。3、喝牛奶補充鈣。4、拉伸雙腿。
雙腿拉伸運動，身體平躺，雙腿在空中反覆彎曲伸直，每組10次，每天三組，堅持二個月時間。
6樓：別皺眉別委屈
1.補鈣，科學證明適量的補鈣有助於增高。2.運動，每天適量的運動會促進骨骼發育增高。
增高你們都瞭解哪些方法？
7樓：梟君
增高鞋墊手術增高拉骨增高有很多方法的最簡單實用就是目前市場上賣的增高鞋墊就可以解決增高問題。
8樓：可君情
不要讓身高侷限了你的眼睛。
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我弟想要增高，有哪些方法啊？
彈跳運動 如跳繩 跳高 摸高 跳遠等，有助於四肢生長 伸展運動 如單槓引體向上 仰臥起坐 前後彎腰 體操和種種懸掛性運動，有助於脊柱骨和四肢骨的伸展 全身性運動 如籃球 排球 羽毛球 游泳等，有利於全身骨骼伸展延長。要增高的話，比較簡單方法的方法就是經常在家原地跳，早晚額 喝一杯酸奶。另外增高還可以...