1樓：好看的頭像屋
喝豆漿是可以補鈣的。
想要補鈣是可以喝豆漿的。豆漿中含有一定的鈣，不過並不多，基本上每100克豆漿只能達到的鈣含量。
因此想要單純的喝豆漿補鈣是不行的，還需要搭配其他的高鈣食物才可以起到很好的補鈣效果。比如骨頭湯、鮮奶等都是非常不錯的補鈣食物。如果缺鈣嚴重的話，那麼建議服用一些補鈣藥物進行補鈣。
豆漿是中國人民的傳統飲品，不僅含有鈣、其蛋白質、磷脂、維生素b1、維生素b2和有利酸的含量都非常高，能夠有效增強人體的抵抗力，非常適合各年齡階段人群飲用。
豆漿四季都可以喝，春秋飲豆漿滋陰潤燥，調和陰陽；夏季喝豆漿可以消熱防暑，生津解渴；冬天喝豆漿能夠驅寒暖胃，滋養進補，其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多的花樣，像是紅棗，枸杞，綠豆，百合都可以成為豆漿的配料。
豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素b1、b2和煙酸。除外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是所含的鈣非常適合各種人群，包括老人，成年人，青少年兒童等。
常喝豆漿可以防止的腦中風，因為豆漿中所含的鎂、鈣元素，能夠明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞，腦出血的發生，豆漿中所含的卵磷脂，還能夠減少腦細胞死亡，提高腦功能。
經常喝豆漿對我們人體是有好處的，豆漿被譽為植物牛奶有豐富的植物蛋白和磷脂，含有維生素和煙酸，此外還有鐵、鈣等礦物質，但是鈣的含量並不是特別高，所以想通過豆漿來補鈣效果不是特別好的。
我們可以通過一些其他的含鈣量比較高的食物，包括牛奶、蝦皮、海帶，甚至一些蔬菜當中，比如雪裡蕻、小白菜、芹菜，鈣的含量也比較高。如果缺鈣症狀比較明顯，我們除了食物上加強彌補以外，還需要給一些補鈣藥物。
鮮豆漿中含有豐富的優質蛋白質，這些植物性蛋白是最容易被人體消化吸收的。除此以外，豆漿中還有豐富的礦物質，比如鐵、鉀、鎂、鈣的，但是豆漿中的含鈣量比較有限。
雖然能夠補鈣，但是效果遠不如牛奶、骨頭湯等食物。但是對於上了年紀的女性，大豆的異黃酮可以抑制骨鈣的流失，促進骨骼的健康。
豆漿是將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。與西方的牛奶不同，豆漿是非常具有中國民族特色的食品，廣泛流行於華人地區。
2樓：可可大甜甜
能補鈣，但豆漿裡面的鈣含量還沒有牛奶高，每100克里面只含有克左右的鈣含量，小孩的話還是建議喝牛奶哦，豆漿補鈣適合老年人，比較好消化。
3樓：正直小蛇聊生活
它不能補鈣。因為豆漿中營養含量最高的是大豆蛋白，是一種植物性的蛋白質，而並非是鈣元素。
4樓：y小王子
可以，所以平時要喝豆漿，因為豆漿非常健康。
5樓：愛大樹苗
豆漿是可以補鈣的，因為豆漿含有非常豐富的鈣質，而且和長期喝豆漿不僅會補充鈣質，而且還會補充蛋白質，所以說豆漿營養是非常豐富的。
6樓：注意防滑
倒是可以補鈣，但是不能多喝，以否則會有一些沉積物可能會導致你引發別的一些疾病。
7樓：琳胖知娛樂
豆漿用黃豆磨得是含有很多蛋白質的，所以營養很豐富的，是可以補鈣的，如果想補鈣也可以多喝骨頭燉出來的湯，這種補鈣的效果也會很好的。平時飲食均衡，多鍛鍊身體，自然就會長高的，而且身體也會變得強壯的。
8樓：依一敲可愛
要看你喝的是不是正宗的黃豆豆漿了，如果只是外面買的沖劑衝的那營養價值就另當別論了。黃豆豆漿蛋白質多，鈣質也很豐富，所以喝豆漿是可以補充鈣質的。
豆漿含鈣量高嗎?
9樓：完運旺任春
豆漿極富營養和保健價值，富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命a、維他命b等多種維生素。豆奶蛋白質含量比牛奶還要高，另外豆奶中還含有大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等有防癌健腦意義的特殊保健因子。
營養素每100克。
熱量(大卡)
蛋白質(克)
碳水化合物(克)
脂肪(克)纖維素(克)
維生素a(微克)
維生素e(毫克)
胡蘿蔔素(微克)
硫胺素(毫克)
核黃素(毫克)
煙酸(毫克)
鎂(毫克)鈣(毫克)
鐵(毫克)鋅(毫克)
銅(毫克)錳(毫克)
鉀(毫克)磷(毫克)
鈉(毫克)硒(微克)
多喝豆漿能起到補充鈣元素的作用嗎？
10樓：上多少少多多
豆漿也是大家十分喜愛的一種飲品，早餐中我們會經常看見牛奶，但豆漿的出現頻率也不低，豆漿是一種大豆類製品，營養成分源於大豆，大豆是一種營養十分豐富的食物，常吃大豆對人體健康十分有利。豆漿中的類雌激素並不像人們想象中的那樣，是人體中的雌激素，同時還會誘發胰腺癌，而事實是，這種大豆異黃酮非但不會對身體健康造成傷害，反而還會對女性的健康有益。
一般來說豆漿愛用黃豆、黑豆來磨，黃豆和黑豆營養富集，其中富含豐富的植物蛋白，比牛奶還要高出三十多倍，被做成豆漿後其中的蛋白質含量也不遜色與牛奶。大豆類食物中的鈣質含量也十分豐富，除了吸收率和牛奶相比可能稍低一點外，豆漿中的鈣質含量和牛奶也可媲美，豆漿中也富含多種礦物質成分，豐富的鉀元素，豐富的磷元素、鎂元素、人體所常需的礦物質含量都不缺，還有多種微量元素，如錳、銅、鐵、鋅，大豆類食物中硒的含量還不低，硒元素是一種抗氧化劑，能夠抵抗自由基，延緩器官衰老，提高免疫能力。
防治高血壓。鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適皮睜簡當控制鈉的數量，既能預防高血壓，又能**高血壓。豆漿裡面含有豐富的燃褲鉀和鎂，它們可以抑制身體對鈉鹽吸收，所以多喝豆漿可以控制身體裡面的鈉鹽含量，早猛所以在一定程度上可以起到防治高血壓的作用。
豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低固醇血脂，促進血流，防止腦梗塞、腦出血，防治冠心病，豆漿中富含的卵磷脂能保護腦細胞，提高記憶力、預防老年痴呆。豆漿中的豆固醇、鉀、鎂能有效阻止鈉鹽的吸收，起到防治高血壓的作用。
11樓：房間號
多喝豆漿當然可以旅穗起到補充鈣和辯元素的作用，因為豆漿裡有非拆棚卜常豐富的鈣元素和蛋白質，所以想要補充鈣元素，一定要多喝豆漿。
12樓：依依很美的
多喝豆漿可以補充鈣元素，但是效果不簡檔是很大，想要補充鈣，還要搭配別的東西一起去吃攔謹亂，也要注意晌滲適量的運動，增強體質。
13樓：天悅
可以起到這個作用，因為豆漿有很豐富的營養，有很多微量元素，可以給我們的身體補充很多鈣元素。
14樓：春季的風啊
可以巖伍，因為豆漿裡面含有豐富的營養成分，可以很鬧握好的促進人體吸收，並且豆漿裡的營養大部分都很適合人粗彎或體所需要的成分。
豆漿的渣子能喝嗎，有營養嗎，豆漿機榨完豆漿剩下的豆渣還有營養嗎
默默她狠傷 可以，有營養。事實上，豆渣是優良的保健食品。因為它熱量少，所含的大豆食物纖維多，並富含人體十分需要的鈣質。故對於糖尿病 肥胖病 心血管疾病及骨質疏鬆症患者，以豆腐渣作食物，不僅能充飢飽腹，而且還能起到防治疾病的作用。豆渣中的鈣含量也很多，且容易被消化吸收。因此，常食豆渣對防治中老年人骨質...
雞爪的脂肪高嗎，雞爪的脂肪含量是不是很高？
不高。雞爪的脂肪含量很低，大約是每100克含16.4微克。雞爪含有豐富的鈣質及膠原蛋白，多吃不但能軟化血管，同時具有美容功效。雞爪食用好處和壞處 1 雞的營養物質大部分為蛋白質和脂肪，雞肉中欠缺鈣 鐵 胡蘿蔔素 硫胺素 核黃素 尼克酸以及各種維生素和粗纖維，長期食用易導致身體亞健康。2 營養學家指出...
補鈣的同時能喝茶嗎，鈣片能和豆漿一起吃嗎
補鈣不能吃的東西 其中沒有茶，所以可以喝 咖啡因。有統計表明，每天飲用4杯以上咖啡就會影響鈣的吸收 每天消耗300毫克以上的咖啡因，就能加速鈣質的流失。除了咖啡外，巧克力 濃茶和一些提神飲料也是咖啡因的重要 磷酸。磷酸是一種中強酸，與金屬離子具有很強的結合能力，而磷酸鹽的溶解性很低。在消化道當中，磷...