1樓：留千山
1.避免重油重鹽，與高糖的飲食習慣；2.避免血壓降下來就不再吃降壓藥的習慣，可以減少劑量但不要停藥；3.避免長期久坐不動的習慣，要多去散步走動。
2樓：happy**
高血壓患者生活中應避免暴食暴飲，少吃高蛋白、高脂肪的食物。吃更綠色健康的食物可以維持血壓穩定。
3樓：網友
第一，不要吃高脂肪的食物，可以選擇用瘦肉代替，飲食上儘可能的清淡。第二，不要喝酒，喝酒可能會引發很多的併發症。
作為高血壓患者，該如何改變自己平時的生活習慣？
4樓：長千花遠
血壓高在合理用藥**的另外也需要積極主動的日常生活幹涉。我所瞭解降血脂較好的方式，除開膳食操縱之外，便是運動控制了。我外婆長期血壓高，最明顯的情況下水銀血壓計都不可以精確測量出詳細的血壓值了，搶救的人來啦都不敢抬我姥，怕一用勁血壓不穩導致腦溢血。
血壓高低有原發和原發性。前面一種是由基因遺傳和日常生活方式不規相關。後面一種很有可能因為一時睡不好或藥品造成所至。
無論哪一種造成，合理飲食，（口味淡）為主導。確保充足睡眠，戒菸，喝酒適當，次之維持良好心態，勿急噪充動，適度健身運動，晚飯只吃7分飽，早晨起床第一飲點溫開水。
如果是血壓低者，一定到醫院深查，遵循主治醫生規定服食必需的藥物，並開展膳食調節。低脂飲食：高醋酸鹽飲食搭配是引起血壓高確立的風險源，因此高血壓病患應降低醋酸鹽攝培枝取，每日操縱配巧敏為6g之內為宜，少吃醃漬、煙薰食品類，少用生抽、雞精等調味料。
戒菸限酒：高血壓病患應不抽菸，已經菸民應嚴苛戒菸，最好是不喝酒，無法忌酒者應嚴苛限定量和工作頻率，男士每日乙醇量不超過25g，等同於純糧酒50ml、紅葡萄酒150ml、啤灑300ml，女士遞減。
低脂飲食高鹽飲食搭配與血壓值呈成正比，並且伴隨著年紀的提高這類關聯更加緊密，應操控鹽攝量，儘量避免吃或不要吃醃製品寬蘆也是關鍵方法之一。降低烹飪用鹽，更改飲食結構，可大幅度減少食用鹽的供給量。肥胖症肥胖人群的血壓高發病率顯著高過正常體重的群體。
少吃肥肉，多吃蔬菜，堅持不懈鍛鍊身體。次之，應倡導常常精確測量重量的習慣性，時時刻刻關心自身的重量轉變，那樣才可以比較敏感的意識到重量轉變。有氧訓練每星期2-3次有氧運動**，每一次健身時間最少1鐘頭，中等水平抗壓強度有氧訓練可以有效的減少心率和改進病人內分泌失調作用，對高血壓病患恢復有著主動功效。
5樓：摩羯座的我們
1.減輕體重，一定要將體重指數控制在25以內，這樣的話對於高血壓患者，糖尿病，高脂血症，都有一定的好處。
2.在飲食方面，一定要注意低鹽低脂飲食，每天鹽的攝入量儘量的控制在3克，另外不要吃肥肉，不要吃太油膩的食物。
3.補充鈣以及鉀鹽，也就是說平時多鬥咐吃些蔬或燃菜水果，另外可以喝鮮牛奶，再就空團純是要補充鉀離子。
4.養成良好的生活習慣，戒菸，限酒，不要熬夜，另外要保持乙個好的心情，每天保持心情舒暢。
6樓：小白家美食
高血壓的患明臘者一定要注意自己的飲食習慣悉差，激陸滑儘量少吃一些高鹽高糖的食物，並且要注意一定的鍛鍊，這樣有助於血脈疏通。
7樓：情感諮詢師半暖陽光
要約束自己，在平時生活當中要嚴於律己，不好的生活習慣要堅決改掉。
高血壓患者在生活中，應該避免做哪些事情呢？
8樓：黎昕科普知識小屋
不要游泳，不要喝酒，不要吃花生公尺，不要吃炸雞，不要吃高熱量的食物。
9樓：無能為力大蒜
避免喝酒，發脾氣，吃太多的東西，以及情緒波動和過度運動，都應該避免這些事情。
高血壓患者在日常生活中需要注意哪些問題？
10樓：柯柯柯柯樂
高血壓患者在日常生活中一定要注意按時服藥，千萬不要因為自己一時的血壓不高而斷高血壓藥。高血壓患者在日常生活中也一定要注意飲食，切忌吃油膩，辛辣的食物。高血壓患者在日常的生活中也可以進行適量的體育鍛煉。
隨著人們生活水平的提高，在現代社會，很多的人都患有高血壓。關於高血壓患者在日常的生活中需要注意哪些問題？以下是我的看法：
一、高血壓患者一定要注意按時服藥。
很多的人在患了高血壓之後，如果不及時吃降壓藥的話，那麼這個人的高血壓可能會非常的高，甚至會影響自己的生命安全。作為高血壓患者，在日常的生活中，一定要注意按時服藥。而且也一定要注意，就算自己幾天的血壓都不高了，也不能夠斷藥。
二、高血壓患者也一定要注意自己的飲食健康。
很多的高血壓患者之所以會得高血壓，主要是因為在平時的生活中吃了很多油膩，辛辣的食物。所以高血壓患者如果想要控制好自己的血壓，不讓自己的血壓影響自己的生命安全的話，那麼在平時的生活中，就應該多吃一些健康的蔬菜水果，少吃一些油膩，辛辣的食物。
三、高血壓患者可以在日常生活中做一些適量的運動。
很多的人都覺得高血壓患者是不能夠做運動的，這種認知完全是錯誤的。在日常生活中做適量的運動，對於高血壓患者控制自己的血壓也是很有幫助的。不過高血壓患者在做運動的時候，一定要聽從專業醫生或者是專業教育練的建議，不能夠盲目的自己做過多的運動，否則的話也會影響自己的身體健康。
11樓：星了
高血壓患者在日常生活中，需要注意調整一下自己的飲食結構，不要吃太多油膩的食物，而且要保持充足的休息，進行適當的運動，並且不能夠進行劇烈運動，也不能猛動猛起。
12樓：結婚發的
不要熬夜，不要抽菸，不要吃油炸食品，不要喝碳酸飲料，不要喝酒，不要吃高熱量食物。
高血壓患者日常問題求解，高血壓患者日常生活需要注意什麼
我也是高血壓，也得過腦梗塞。在當地醫院 後 當時快全癱瘓了，半個月痊癒50 曾到中國診治心腦血管最好的北京宣武醫院診治 複查。我 看了4 5個專家。其中有專家告訴我 高血壓患者不能做大量的運動，特別是飯後運動。其實科學地說飯後運動的最佳時間應在飯後一小時左右。吃飯後就是正常人也應靜養，不要立刻活動。...
家裡有高血壓病人，在生活中需要注意什麼
總體原則 均衡膳食，適當運動，心胸開闊，戒菸限酒，生活規律，平衡降壓 高血壓患者在日常生活應注意的事項 醫學研究證明，合理膳食 適量運動 戒菸限酒 保持心理平衡，不僅能預防高血壓的發生發展，而且是 高血壓的措施。適宜做的事情 跑步 打球 游泳 打太極拳等運動專案 不宜做的事情 打麻將 吸菸 睡懶覺等...
哮喘患者在生活中吃什麼食物好呢？
因為山藥的營養價值，還是非常高的，並且能夠補充身體所需要的多種物質，所以也非常適合，哮喘患者的日常飲食。多吃一些梨，也是非常不錯的。因為梨的水分比較多，並且無論生吃，還是做成冰糖雪梨湯，都是非常不錯的吃法。能夠補充身體所需要的水分和營養，並且能夠祛痰降火。多吃一些絲瓜，也是可以的，因為絲瓜當中含有多...